Керол Альт відкрила світові секрет схуднення за допомогою сирої дієти. Сира дієта як і багато інших дієти була посередньою і не мала великого попиту, все це було до тих пір поки про неї не заговорили зірки Голлівуду: Демі Мур, Анжеліна Джолі. Стінг. Дієта дозволяє схуднути за 1,5 тижні на 4 кг і більше. Сира дієта відкриває завісу до вегітаріанству і дозволяє організму за час проходження збагатиться вітамінами від споживання тільки корисної їжі.
Що таке сира дієта
Сира дієта розраховується на 10 днів. за цей час людина повинна вживати тільки сирі продукти, тим самим залишаючи все найкорисніші властивості в продуктах. За час сироїдіння організм перебудовується, сповільнюються процеси старіння, отлаживаются травні процеси і нормалізується робота внутрішніх органів.
Сира дієта може грунтуватися як на вживання вегітаріанского асортименту, так і на вживанні сирих продуктів в тому числі м'яса і риби. Якщо включати в раціон сирі м'ясо і рибу, це не зовсім безпечно, краще все таки обробити м'ясо на пару.
Сира дієта, що можна їсти
- Вода. В меню сирої дієти обов'язково повинна входити вода. Про воду не варто забувати і в звичайному раціоні, мінімум 1,5 літра очищеної води в день. Вода допомагає організму в перетравленні їжі, вона прискорює метаболізм, виводить з організму токсини. Пити воду потрібно не пізніше ніж за 30 хвилин до їжі і не раніше ніж через 60 хвилин після їди. Денний раціон води можна поділити на рівні частки і пити за 30 хвилин перед кожним прийомом їжі.
- Крім води можна для прискорення травлення пити імбирний чай або зелений без цукру.
- сирі овочі
- сирі фрукти і ягоди
- горіхи і насіння
- сухофрукти
- зелень
- пророслі зерна
- мед, але тільки не в чаї, так кА при високій температурі мед втратить корисні властивості
- холодні супи
- каші без обробки. Взяти 200 гр. гречки залити півлітра окропу, закрити каструлю і укутати на ніч. Вранці буде прекрасна гречана каша.
Сира дієта Меню
Сира дієта Демі Мур Меню
Поснідати: фруктовим салатом з мигдалем і насінням гарбуза, склянкою знежиреного молока
Пообідати: овочевим салатом, заправленим оливковою олією
Повечеряти: овочевим супом, 50 гр. порцією сиру, склянкою малини або полуниці
У перекушування між сніданком, обідом і вечерею можна вживати свіжовичавлені соки.
Сира дієта Анжеліни Джолі Меню
Поснідати: фруктовим салатом з насінням і горішками, заправленим йогуртом знежиреним, запити овочевим соком
Перекусити: фруктовим соком
Пообідати: салатом з овочів, йогуртом з додаванням сухофруктів
Перекусити: сиром з курагою і / або родзинками
Повечеряти: холодним супом з овочами - «Гаспачо» або рибою, або куркою, горішками і сиром.
Важливо знати! Не сідайте на дієту, не проконсультувавшись з лікарем. Сира дієта для схуднення носить тільки ознайомлювальний характер!