Сироватка молочна користь і шкода, дози прийому

Світла каламутна рідина, яка вважається продуктом відходу при виробництві сиру і сиру, носить назву «молочна сироватка». Не всі знають, що сироватка ця є цінним джерелом корисних речовин і надає чудодійний вплив на організм людини. Отже, сироватка молочна: користь і шкода, дози прийому, користь для схуднення і волосся, а також кілька порад зі зберігання корисної рідини будуть розглянуті в цьому матеріалі.

Користь молочної сироватки:

Сироватка діє як захист від інфекційних захворювань. Всього 1 склянка свіжої сироватки зміцнить імунітет.

1 стакан корисної рідини, випитий натщесерце, відновлює водно-лужний баланс, очищає організм від шкідливих речовин і токсинів.

Сприятливо впливає на роботу травної системи. зцілює слизову і нормалізує мікрофлору. Корисна сироватка і при запорах, так як має проносну дію.

Людям, що страждають від хвороб серця. а також гіпертонікам, рекомендується регулярно приймати сироватку. Вона очищає організм і знижує рівень поганого холестерину.

У молочній сироватці містяться речовини, які сприяють виробленню гормону радості серотоніну. Тому, вона показана до прийому людям, що страждають від депресії.

Чи впорається сироватка ис гемороєм. Всього 200-400 мл рідини (в залежності від ступеня хвороби), випитої натщесерце допоможе побороти недугу. Це основна інформація про сироватці молочної: користь і шкоду (дози прийому розглянуті нижче).

Важливо! Не рекомендується приймати більше 2 склянок сироватки в день. Ви знаєте, вправа планка: як правильно робити. щоб швидко схуднути?

У чому полягає шкода

Про шкоду сироватки варто сказати лише кілька слів. Вона протипоказана людям з індивідуальною непереносимістю продукту, а також тим, у кого непереносимість лактози. Людям з підвищеною кислотністю варто обмежити вживання кисломолочного продукту до 1 склянки в день.

Важливо! Як говорилося вище, сироватка - це проносне, тому не варто зловживати їй перед важливим заходом.

Отже, ми познайомилися з даними про сироватці молочної: користь і шкоду, дозах прийому, тепер поговоримо про вплив сироватки на вагу.

Сироватка молочна для схуднення

Молочна сироватка допомагає впоратися і з зайвою вагою. Так, наприклад, 1 склянка сироватки, випитий за 20-30 хвилин до їжі, значно знизить апетит і прискорить обмін речовин. Сироваткою можна замінити вечерю, досить приготувати своєрідний напій з 300-400 мл кисломолочного продукту і зелені (петрушки або кропу). Трохи підсолити і випити невеликими ковтками. Рекомендується вечеряти таким чином протягом 1 місяця.

Про правильному зберіганні

Зберігати сироватку рекомендується в скляній або емальованому посуді в прохолодному темному місці, саме так в ній зберігатися всі корисні речовини. Влітку, найкраще, зберігати напій в холодильнику. Якщо на балконі прохолодно, можна зберігати її там. Але взимку, якщо балкон не утеплений, навіть самий маленький мороз призведе до Перемерзання сироватки і вона втратить корисні властивості.

Важливо! Зберігати сироватку для вживання в сирому вигляді не рекомендується довше 3 діб.

Ми розглянули інформацію про сироватці молочної: користь і шкоду, дозах прийому, як зберігати продукт, щоб зберегти всі корисні речовини. Окремо варто зупинитися на тому, наскільки цей продукт корисний для волосся. Також ми розповімо, як змусити кишечник працювати і впоратися з запорами.

Користь для волосся

Далі поговоримо про користь і шкоду сироватки молочної для волосся і дозах прийому рідини в якості засобу по догляду за волоссям.

Молочна сироватка використовується не тільки в народній медицині, а й є одним з провідних засобів по догляду за собою в домашніх умовах. Найбільш оздоровчу дію сироватка надає на волосся. Через високий вміст в кисломолочний продукт амінокислот, волосся стають сильними, блискучими і шовковистим.

Сироватку можна використовувати як ополіскувач: після миття голови прополоскати нею пасма і підсушити. Рекомендують використовувати засіб і в якості шампуню.

Шампунь із сироватки і кореня лопуха:

Приготувати відвар з 1 ст.л. подрібненого кореня лопуха і півлітра води, процідити і охолодити. Змішати з кисломолочним продуктом в пропорції 1: 1. Використовувати замість звичайного шампуню 2-3 тижні.

Сироватка застосовується і як маска для волосся. Найпростіший спосіб - трохи прогріти рідину і нанести на волосся, обернути поліетиленовою плівкою і теплим рушником. Через 30 хвилин ще раз завдати сироватку, масажуючи шкіру голови. Промийте через 5 хвилин.

Цікаво. Прийом сироватки всередину також позитивно позначається на волоссі.

У косметичних цілях не рекомендується зовнішнє використання сироватки людям, що страждають від алергії на кисломолочні продукти. Це основна інформація про те, як саме звичайна молочна сироватка може оздоровити організм.