Для мене це жостко. Я всетаки люблю легкі вправі які легко стають звичними. Це танці, прісіданія перед сном, ходба швидким кроком по пів години в ден, розтяжки. Так звичайно худнути швидко не получется, а й серцем не в напряг.
Важливо робити те, що подобається. Тут ключовою слово Робити!
Роман! я в шоці! може це мені і треба.
Сьогодні перший раз потрапила на таке тренування в залі тривалістю 1 год, думала, що я вже все можу ... але ні ... Табата ЦЕ ЩОСЬ. Вийшла ледве жива) Вирішила почитати в інтернеті більш детально-ваш сайт увлек.Спасібо за настільки докладні раз'ясненія.С допомогою ваших підказок хочу позайматися ще й вдома
будьте уважні до своїх відчуттів
Добрий вечір.
Вітаю Роман з таким хорошим результатом. У кого є мета, потрібно до неї йти і тоді точно буде визначений результат.
З повагою, Дмитро.
Так перший раз почула про такий метод, треба спробувати, а то з трьома маленькими дітьми так не вистачає час на спортзал
Я б не радив кидатися з крайності в крайність. Зараз у мене немає часу, так краще я за 4 хв. вб'ю свій організм. Повторюся, Табата це високоінтенсивних тренування, що б вона приносила результат, потрібно 2-3 місяці регулярно займатися звичайним фітнесом, силовим навантаженням і ін. Зміцнивши тим самим зв'язки, сухожилля, м'язи + серцево судинна система. Швидко це коли повільно але без перерв.
Тим більше, що робите все самі і для себе улюбленого, що може бути краще.
Я теж такого не чула. Але завтра з ранку я спробую ...
Що ж. Тут не погодитися було б нерозумно.