Отже, організм людини - це неймовірно складна система, яка постійно знаходиться в процесі життєдіяльності. Навіть в стані спокою всередині нас відбувається величезна кількість процесів, які також вимагають витрат енергії. Адже серце качає кров, працюють легені, мозок, шлунок переварює їжу, і так далі. Навіть коли людина спить і зовсім нічого не робить і не рухається, витрата калорій триває.
Отже, про те, скільки потрібно калорій, щоб схуднути, напевно знає той, хто поставив перед собою за мету струнку фігуру. Існують певна норма, і вона для кожного своя. Але тут не про це. Багатьох цікавить, що відбувається, коли людина спить. Організм адже продовжує працювати, причому якісь процеси в нічний час тільки активізуються, так що й уві сні можна худнути.
Жарти жартами, але навіть в нічний час калорії спалюються організмом! А саме - за одну годину сну людина середньої статури спалює близько 60-70 калорій. Наприклад, якщо Вам сниться кошмар, то витрата через стрес буде більше. Ось скільки згорає калорій за одну годину сну!
Але це в тому випадку, якщо сон міцний, здоровий і глибокий. Тобто, за 8 годин сну можна витратити до 560 калорій, а це немало. Але якщо перед сном Ви гарненько і щільно підкріпилися, то енергія витрачатися не буде і піде на відкладення зайвих кілограмів.
Так що не забувайте про правильне здоровий сон і не набирайте зайву вагу!
