Смажена курка з овочами.
У цьому рецепті смажена курка стає красивого коричневого кольору з хрусткою скоринкою, я м'ясо ароматизований травами. Тут смажена курка готується разом з морквою, ріпою і селерою, але можна вибрати будь-які овочі. Вам знадобиться близько 8 чашок нарізаних кубиками овочів. Також можна подати курку з рецептом смажені кабачки.
Калорійність - 380 (без шкіри)
складові
¼ чашки свіжого чебрецю
¼ чашки свіжого шавлії
Дві ложечки чайних часнику, подрібнити
Дві ложки столові оливкової олії
Одна ложечка чайна солі
¾ ложечки чайної свежемолотого перцю
Одна маленька цибулина, нарізати
Одна середня куряча тушка
4 великих моркви, нарізати
3 середніх ріпи, нарізати
Два кореня селери, нарізати
приготування
Для приготування смаженої курки вичавіть сік одного лимона, додайте до нього часник, одну ложку столову масла, ¾ ложечки чайних солі, по 2 ложечки чайні чебрецю і шавлії, ½ ложечки чайних перцю, змішайте. Відкладіть в сторону.
Інший лимон проткніть виделкою і нафаршіруйте їм курячу тушку разом з цибулею і залишилися кмином і шавлією і змастити приготованою лимонно-трав'яний сумішшю.
Перемішайте моркву, ріпу і селеру з залишилася однією ложкою олії і спеціями. Покладіть курячу тушку на лист, навколо підготовлені овочі і запікайте від 1 до 1 ¼ години.
Готова смажена курка подається з овочами.
На замітку
На десерт до смаженої курки подайте заморожений десерт з дині.
Насолоджуйтесь смаженою куркою!
Рекомендуємо:
- смажена морква
- смажені кабачки
- смажена тріска
Документ без назви
P.S. Ви можете ПРЯМО ЗАРАЗ отримати БЕЗКОШТОВНО книгу ЯК Забрати живіт без виснажливих дієт, численних таблеток і дорогих тренажерів плюс нашу щотижневу розсилку тут. яка включає багато корисної інформації для схуднення. а також як приготувати смачно низькокалорійні рецепти.