Багато людей не приймають всерйоз ту небезпеку, якій є високий рівень холестерину в крові. Вчені припускають, що високий рівень певного виду холестерину в крові навіть у людини з нормальною вагою - прямий шлях до інсульту і інфаркту, оскільки такий холестерин відкладається на стінках судин, що живлять різні органи.
Отже, мати високий рівень холестерину дуже небезпечно для вашого організму, тому що це може викликати ускладнення, наприклад, закупорку артерій. Це стан, який вимагає постійного і регулярного контролю з метою запобігання серйозних серцево-судинних захворювань.
Для того, щоб зменшити рівень холестерину в крові і рівень тригліцеридів, не зволікайте спробувати приготувати соки, які як раз допоможуть знизити рівень холестерину в крові.
Рецепти соків для зниження рівня холестерину в крові
Є багато досліджень, які доводять, що яблука дуже корисні в будь-якому вигляді для зниження рівня холестерину - то у вигляді соку, або цілого яблука. Вони дуже корисні для вашого здоров'я, особливо для підвищення хорошого холестерину (HDL) і зниження поганого (LDL).
Якщо пити щодня яблучний сік, це стане дуже корисною звичкою, оскільки це природний спосіб, щоб очистити свою кров. Пектин, який міститься в яблуках і розчинна клітковина підвищують висновок токсичних речовин і мають очищаючу дію на організм.
- Сік з лимона і імбиру
Обидва продукти містять активні інгредієнти, які є антиоксидантами і допомагають знизити рівень холестерину і запобігти закупорку артерій. Лимон допомагає зменшити високий кров'яний тиск і спалити калорії і жири.
Щодо імбиру, це прекрасне болезаспокійливий і протизапальний засіб. Головне лікарський призначення імбиру - стимулювати процес перетравлення їжі, нейтралізувати харчові токсини.
У холодну пору року вживання кореня імбиру сприяє тепловому балансу організму, використовується як потогінний засіб, він зменшує кашель. Для приготування цього соку необхідно мати один лимон, 100 г кореня імбиру і трохи води.
- Сік з ківі, полуниці і апельсина
Цей сік багатий на вітамін С, який чудово підходить для контролю рівня холестерину в крові і профілактики. Сік з трьох фруктів дуже смачний і корисний.
Сік з ківі заспокоює нервову систему, знижує стомлюваність, поліпшує травлення, сприяє схудненню, має антиоксидантні властивості, запобігає утворенню каменів у нирках і взагалі є справжнім скарбом вітамінів.
Полуниця зробить ваші зуби білішими. Завдяки сильній концентрації вітаміну С в своєму складі, полуниця здатна зруйнувати зубний наліт, через який і жовтіють зуби. Полуниця знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
Серед величезного розмаїття фруктових соків найбільш корисним для здоров'я є гранатовий. Стовідсотковий гранатовий сік краще інші плодові та ягідні соки бореться з вільними радикалами, очищає організм від «поганого» холестерину. Всі корисні речовини, які містить в собі гранатовий сік, прекрасно засвоює організм.
Він також містить дубильні речовини, флавоноїди і клітковину, яка перетворює гранат в чудові ліки, щоб попрощатися з високим рівнем холестерину в крові.
Гранатовий сік запобігає затримці рідини і бореться з гіпертонією. Цей червоний плід, як відомо, прекрасне джерело антиоксидантів, які захищають здоров'я вашого серця.
Це один з найбільш ароматних і вітамінізованих соків. У виноградно-ананасовому соку містяться практично всі відомі нам вітаміни і мінеральні речовини. Цей напій має злегка терпкий смак, він має антистресовий ефект.
Сік прекрасно підходить для виведення токсинів і зниження холестерину LDL. Ананас є одним з найбільш ефективних фруктів для цієї мети, тому ви можете додати його в дієту для боротьби з холестерином.
Якщо до властивостей ананаса додати властивості винограду, то ви зможете запобігти кардиопатии, поліпшити циркуляцію крові, зменшити рівень холестерину, за умови, якщо будете пити цей еліксир здоров'я щодня.
- Сік із селери, яблука і огірка
Клітковина, яка міститься в цьому соку нормалізує обмінні процеси, усуває надлишок холестерину в крові. Інгредієнти, які потрібні для цього чудового соку: три яблука, два стебла селери і три чверті великого огірка.
- Сік з ананаса, петрушки, селери і огірка
Інгредієнти: 1 петрушка, 1 стебло селери, 1 огірок, 2 скибочки ананаса. Помити, порізати і змішати. Пити вранці.
- Сік із селери, моркви, петрушки і шпинату
Інгредієнти: стебло селери, морква, жменя шпинату і гілочка петрушки. Помити, порізати і очистити всі. Потім змішати все і випивати стакан щоранку перед сніданком.
- Сік з банана, папайї і апельсина
Вам знадобиться два шматка папайї, один апельсин і два банана. Очистіть банани і наріжте їх скибочками. Вичавіть сік з апельсина і розріжте на шматочки папайю. Змішайте все це в блендері і пийте приготований сік вранці перед сніданком.
- Сік з капусти і часнику
Для приготування цього соку вам знадобляться два зубчики часнику і половину середньої капусти. Подрібніть часник і вимийте і наріжте капусту. Покладіть все це в блендер і додайте склянку води. Пийте сік вранці, але не вживайте довше ніж тиждень, тому що це послаблює роботу щитовидної залози.
- Сік з лимона, огірка, часнику, алое і грейпфрута
Щоб приготувати цей сік, вам потрібно буде половина огірка, два зубчики часнику, сік одного лимона, столова ложка алое і склянку грейпфрутового соку.
Очищення судин від поганого холестерину за допомогою часнику і лимона широко застосовується завдяки унікальним властивостям цих чудо-продуктів. Часник має чудовий антисклеротичну властивістю і добре очищає судини від холестерину.
Вимийте всі інгредієнти, вичавити соки і наріжте огірок на скибочки. Подрібніть часник. Дуже добре змішайте всі інгредієнти. Пийте по склянці на день, три рази в тиждень.
- Сік з яблука, молока, фруктів і цукру
Інгредієнти, які вам необхідні для приготування цього соку: два яблука, стакан молока, дві ложки фісташки морозива і цукор за смаком. Ви також можете додати подрібнений лід. Покладіть очищені яблука без серцевини в блендер, додайте решту інгредієнтів, добре все перемішайте.
- Сік з апельсина, яблука, лимона і буряка
Для цього смачного соку потрібно яблуко, половина лимона, два апельсина і буряк. Всі продукти помийте, почистіть і наріжте (за потребою) та добре змішайте в блендері. Сік готовий!
- Сік з яблука, брокколі, помідори, моркви і журавлини
Щоб приготувати цей сік слід зробити наступне: очистити яблуко від шкірки і серцевини і нарізати його на четвертинки, стебла брокколі нарізати скибочками, очистити і нарізати моркву, порізати помідори кубиками і приготувати чашку цілих або половинок ягід журавлини.
Покладіть всі інгредієнти в блендер і ретельно перемішайте. Пийте даний сік щоранку. Сік із зазначених продуктів багатий на клітковину, яка допомагає видаляти з організму холестерин і жовчні кислоти, що знаходяться в травному тракті, допомагає запобігти запори, зменшує ризик появи каменів у жовчному міхурі, нормалізує обмін речовин.
