Хто з нас не мріяв після сну прокинутися доглянутою, красивою, молодий і оновленою? А адже це цілком можливо! Досить під час сну виконувати прості правила, і за 8 годин спокою станете чарівною!
Перше правило сну для краси
Кращий час для відновлення - сон. У цей період шкіра приходить до тями після ушкоджень, стресів і неприємностей, отриманих за день. При зануренні в глибокий сон в організмі починає вироблятися мелатонін, який сприяє відновленню шкіри.
А при його нестачі шкіра не встигає прийти в себе. Так що при безсонні або мінливому сні слід використовувати нічний крем, у складі якого міститься мелатонін.
Друге правило сну для краси
І забудьте про бігудях на ніч. Сучасні термобігуді, щипці, локони, засоби для укладання здатні за короткий ранковий час завити волосся. При цьому завивка буде сильною, а волосся - здоровими.
Третє правило сну для краси
Перед сном не можна вживати солоності. Максимум, що можна - це стакан кефіру. Ніяких скибочок сиру, сухариків і т.д. Сіль затримує в організмі рідина, що і є основною причиною появи мішків під очима і набряків.
Четверте правило сну для краси
Під час сну зупиняється процес старіння. З останніх досліджень вчених стало відомо, що старіють раніше ті люди, які страждають безсонням. При цьому люди, які мають повноцінний здоровий восьмигодинний сон, менш схильні до старіння.
Омолодження найкращим чином відбувається в той час, коли фаза глибокого сну, випадає на час 2.30 ночі, і підйом - на 8.00 ранку. І не пізніше! З цих даних видно, що в 12 ночі ми зобов'язані спати, тому лягати доведеться ще раніше.
П'яте правило сну для краси
Зверніть увагу: голову, але не плечі! Без подушки теж не можна. Невелике підняття голови уві сні сприяє зменшенню набряклості і поліпшення процесу детоксикації шкіри.
Шосте правило сну для краси
Запорукою здорового рум'янцю і гарного кольору обличчя є правильний сон. Якщо ви прокинетеся вчасно, тобто в фазу пробудження, то шкіра надовго збереже світіння і здоровий вигляд, яким її підзарядити сон.
