переваги
Всі рослинні масла можна вживати щодня, так як вони не є лікарськими засобами.
Їх дія непряме, тому що жирна їжа сприяє скороченню жовчного міхура, що підвищує кількість жовчі, що призводить до проносного ефекту.
Для тих, хто має проблеми з жовчним міхуром або печінкою не рекомендується застосовувати рослинні масла від запорів.
Спастичний запор викликає у хворого коліки, а сигмовидна і ободова кишки починають скорочуватися. А при атоническом замку проблема криється в ослаблених м'язах кишечника і черевного преса.
Для лікування запору дуже добре допомагає соняшникова олія. Краще приймати нерафінована, так як в ньому більше корисних речовин, ніж в рафінованому.
Ще з давніх часів це масло вживають як жовчогінний і проносний речовина.
Воно дуже корисно і при профілактиці атеросклерозу, в ньому міститься вітамін F, який не дозволяє судинах зарости. Допомагає виводити холестерин з організму.
Як приймати соняшникову олію при запорах
Лікарі рекомендують приймати масло по одній столовій ложці на день натщесерце, розмішуючи в склянці води, при цьому води в день треба випити не менше двох літрів. Саме стільки треба вживати для гарного стільця, і просування калових мас, інакше може бути діарея. Через годину після його застосування слід вживати їжу.
Можна приймати як вранці натщесерце, так і ввечері, перед сном. Його можна розмішати з кефіром для кращого впливу на шлунково-кишкового тракту, і випити не поспішаючи, маленькими ковтками.
Деякі рекомендують взяти столову ложку масла і посмоктати його хвилин 15, потім виплюнути. Це дозволяє вивести шкідливі речовини (токсини, сечові кислоти, мікроби), а також посилити газообмін і допомогти при запорах.
- Механізм його дії при спастичному запорі проявляється в розслабленні гладкої мускулатури кишечника, усунення спазмів.
- А при атоническом замку дозволяє посилити перестатіку кишечника. Допомагає просуванню калових мас та виведення їх з кишечника.
Дія соняшникової олії дуже схоже з кунжутним і оливковою. Всі рослинні продукти є відмінними проносними, які добре впливають на кишечник і безболісно допомагають виводити застояний кал. Не можна забувати про касторку і вазелінове. які ефективно лікують запори.
З кашею, салатом, фруктами, овочами
Соняшникова олія можна вживати, додаючи в каші - по 1 ложці на 1 порцію. Змішувати його краще з гречаної, вівсяної, пшоняною кашею, тому що вони багаті складними вуглеводами і клітковиною. а також сприяють моториці кишечника. Готувати каші краще з невеликим додаванням солі.
Крім каш, засіб можна додавати в свіжі салати і фрукти, а особливо в тушковані овочі. З овочів найкраще допомагають тушковані броколі, кабачки, цвітна капуста. А в свіжих овочах краще підходять помідори, огірки, капуста, гарбуз.
Можна робити як салатики з додаванням олії, так і просто нарізати овочі, полив їх. Особливим рецептом при запорах є салат з буряка з чорносливом, заправлений олією соняшника.
Головне пам'ятати, що тривале нагрівання масла і його багаторазове використання погано позначається на його властивості, тому слід уважно стежити за стравами, які готуєте на плиті.
А якщо ж хочеться випити чогось смачного і корисного, то можна додати в соки трохи масла. Найкраще від запорів допомагають морквяний, шпинатний, буряковий, а також соки з селери.
Корисні властивості олії соняшника
У цьому народному засобі багато таких вітамінів, як А, В, D, E, а також інші корисні речовини, які позитивно впливають не тільки на шлунково-кишкового тракту, а й на нервову систему, зростання кісток, обмін речовин.
У його склад входить різні жирні кислоти (лінолева, ліноленова, олеїнова, пальмітинова, стеаринова), а також містять фосфор речовини, сприятливо впливають на кишечник, і добре виводять калові маси.
Чим менше масло переробляють, тим воно більше має корисних речовин. Багато компаній хочуть залучити клієнтів, пишуть на упаковці, що в продукті не міститься холестерину, але його там і так не повинно бути. Тому що холестерин міститься тільки в оліях тваринного походження.
Регулярне вживання соняшникової олії не тільки допомагає від запору, а й зміцнює імунну систему, допомагає від втоми.
Побічні ефекти і протипоказання
Вживання масла з соняшника майже не викликає побічних ефектів, якщо, звичайно, не зловживати ним. Чи не рекомендують його використовувати як проносний засіб людям, що страждають ожирінням, жовчнокам'яну хворобу.
А також людям, у яких спостерігається підвищений холестерин в організмі.
Що стосовно вагітних, то їм можна вживати масло від запору, але в певній кількості. Немовлятам також можна давати продукт в їжу, але не перестаратися.
Підводячи підсумки, можна сказати, що соняшникова олія дуже ефективно бореться з запорами. У деяких випадках не поступається лікарських препаратів.