Що таке сором?
Сором - неприємне почуття, і кожен з нас хоча б раз у житті відчувала його. При переживанні сорому хочеться сховатися, втекти, зникнути. Не просто так у мові існують вирази: «провалитися під землю від сорому», «згоріти від сорому» і навіть «померти від сорому».
Відчуваючи сором, ми неначе стискується всередині, втрачаємо опору, здатність мислити логічно і ефективно.
Кров приливає до обличчя і нам здається, що чужі погляди «ліплять» нас. Якщо сором змішаний зі страхом, ми навпаки, бліднемо - кров відливає від особи і спрямовується всередину тіла, як ніби «ховаючись» від сторонніх поглядів.
Людина гостро і болісно переживає відчуття власної нікчемності, почуває себе маленьким, безпорадним, скутою і дурним. При цьому часто він не може висловити свої переживання, втрачає здатність мислити і проявляти себе у властивому йому стилі.
У цей момент він відчуває свою відчуженість від інших, як ніби вони відкидають і відвертаються від нього. З іншого боку він сам стає відчуженим від оточуючих, тому що страх удаваного відкидання як би «паралізує його», обмежуючи можливість відреагувати на ситуацію.
Незважаючи на те, що переживання сорому є вкрай неприємним відчуттям для багатьох людей, мало хто відмовляється від такого потужного інструменту психологічного впливу, як можливість присоромити іншого.
Слова, які батьки говорять своїм дітям: «Як тобі не соромно! Хороші діти так себе не ведуть! »Можна почути де завгодно і коли завгодно. Або такі: «Зовсім сором втратив ...».
Хто найчастіше використовує сором в подібних цілях? Той, хто на собі пізнав всю ступінь його впливу. Той, кому багато і часто буває соромно. Соромно за свої сексуальні спонукання, тому що мама і тато відкидали його в дитинстві, коли він виявляв їх - адже їм теж було соромно - їх так батьки навчили. Соромно за своє прагнення бути першим - у нас в російській мові навіть вираз таке є: «Я - остання буква алфавіту». Соромно за свою любов і ніжність до іншої людини - тому що в моменти прагнення до близькості, знову ж в дитинстві, хтось із дорослих осудливо дивився на нього і казав: «Ну що ти знову ведеш себе як маленький. Дорослі так себе не ведуть ». Соромно за свої сльози і за прояв власних емоцій - з тієї ж причини.
Соромно, соромно, соромно ...
При цьому в кожному суспільстві і окремо взятої сім'ї є власні приводи соромитися чого-небудь.
Згадайте радянські часи і класичний інтер'єр сім'ї середнього достатку: основна кімната - два килими, один чомусь на стіні. Чому? Так так прийнято ... Кольоровий телевізор, м'який куточок, стінка, гардини, тонни кришталю. Навіщо? Так так прийнято. Щоб як у всіх. Інакше - буде соромно.
У мусульманських країнах свої підвалини. А людина, яка приїхала до нас з цими засадами, часто викликає роздратування і осуд. «Понаїхали тут ...»
Про сором реальний і вигаданий
А чому не може?
Та тому, що, як було зазначено вище - почуття сорому є вкрай неприємним і болючим для людини. З цієї причини він усіма можливими способами намагається свій сором не відчувати - втекти від нього якомога швидше, вийти з цього стану. І для того, щоб зберегти власну психіку, він його витісняє.
Як ми це робимо?
А дуже просто. Якщо сором викликають наші власні уявлення, переконання і принципи, ми прагнемо уникати будь-яких дій, вчинків і проявів, які, на нашу думку, можуть це почуття викликати. Але ми також намагаємося уникнути і того сорому, який потенційно може в нас викликати наше оточення.
Яким чином? Не помічаючи власного невідповідності навколишнього оточення і контексту, послаблюючи свою чутливість до сигналів зовнішнього середовища, забуваючи і витісняючи в несвідоме неприємні для нас натяки від оточуючих. Реагуючи на зауваження і докори злістю і образою - адже злитися і ображатися набагато легше, ніж переживати сором.
Простий приклад. Молода дівчина з пристойної сім'ї, в якій все за правилами, батьки поводяться дуже стримано і цнотливо. Ніяких проявів почуттів між татом і мамою, ніяких розмов про секс. І правильне виховання дочки. «Пристойні дівчата так себе не ведуть ... Хороші дівчатка так не надходять ... Так не можна ... Це негарно ... Як тобі не соромно ?!».
І ось, наша дівчина вступає в доросле життя. Вона правильно поводиться, надходить відповідно до канонів сімейних устоїв. Але хлопця, який їй так подобався, повела найкраща подруга. Вона таки не показувала йому свою симпатію. Це ж непристойно ... А подрузі - пристойно. І тепер у них сім'я і двоє дітей.
На роботі теж все тихо. Ця вискочка Маринка стала начальницею, хоча і освіту у неї гірше, і навички не такі й взагалі - хабалки вона. Вічно лізла зі своїми ініціативами ...
А ще над нею сміються. Погано виглядає, кажуть. А виглядає вона, як мама заповіла - все за правилами. Соромно ж ходити в облягаючих джинсах і спідниці вище коліна і не дай Боже, не сіро-буро-малинового кольору ... Що люди подумають? А ці так звані колеги, які над нею жартують ... Та вони просто злі, нечутливі і заздрісні люди. Їм подобається принижувати інших. І начальник, який натякає, що її не можна посилати на угоди через не дуже презентабельного вигляду, нехай краще на себе подивиться ...
І так не складається життя, проходить повз. Наче ти стоїш на пероні, а повз, в казкове прекрасне майбутнє проносяться чужі поїзди. А ти їм махаєш хусточкою і з болем в серці думаєш: «Ну чому не я?! ... Ну чому не мені?! ...»
Ось і виходить, що це могутнє і жахливе відчуття сорому володіє дивовижною здатністю робити наше життя сірої і млявою. Тому що не дає нам бути в повній мірі, проявлятися, бажати і діяти. Як вічний охоронець, приставлений до нас і стежить, не порушуємо ми умови ув'язнення.
Як боротися з соромом?
- Сором - то почуття, яке можна навчитися переживати. Звичайно, найкраще це робити за допомогою кваліфікованого психолога. При цьому головною умовою його кваліфікації є великий досвід проходження особистої терапії, так як той, хто не зустрівся з власним соромом, ніколи не зможе допомогти іншому в його подоланні.
- Фізіологічно відчуття сорому переживається як розрив із зовнішнім середовищем - це схоже на ситуацію, коли людина раптово позбавляється повітря. Тому, при переживанні сорому важливо не йти ще глибше в себе, не переривати контакт з реальністю, а намагатися дивитися на інших, на навколишнє оточення, відчувати свої ноги, своє тіло, дихання - і не стримувати його.
- Сором тісно пов'язаний з іншими неприємними відчуттями: виною, злістю, образою. Весь цей спектр переживань, якщо його не висловлювати, створює болісний, болючий клубок всередині і тому природною реакцією організму є уникнення цих відчуттів. Але в перспективі така тактика призводить до загострення і погіршення ситуації. Сором заганяється всередину і перетворюється, висловлюючись медичною мовою, в хронічний запальний процес з періодами ремісії і загострення. Тому почуття не потрібно заганяти всередину. Так, це боляче і страшно, але коли ми усвідомлюємо і ризикуємо висловлювати свої почуття хоча б самим собі, ми одночасно позбавляємося від них - відбувається розрядка і розслаблення.
На закінчення хотілося б сказати, що всі важкі для переживання почуття стають особливо грандіозними і страшними, коли ми, намагаючись втекти від них, витісняємо їх в глибини свого несвідомого. Але, не просто так в російській мові існує прислів'я: «не такий страшний вовк, як його малюють». Тільки для того, щоб зрозуміти це, перш за потрібно наблизитися до «вовку».
Тому не бійтеся наближатися до своїх почуттів - навіть неприємним. Тому що найчастіше виявляється, що вони цілком виносяться і пережіваема. І переживаючи їх, розкриваючи душевні нариви, ми тим самим звільняємо себе від запалення і відкриваємо себе дорогу в більш повну і щасливе життя.
З повагою, Олександра Алексєєва