я коли приходжу в зал і бачу повних людей, у мене прям захоплення, що вони змогли себе подолати, свою лінь і сорому і прийшли займатися. Ну якщо вони звичайно займаються, а не біля дзеркала стирчать або на вагах стоять після кожного підходу.
Ну і ти взагалі то далеко не товста. у нас такі кругляшікі приходять, а через 3 місяці їх взагалі не впізнати # 33;
не треба соромитися) До зали ходять різні люди. і з зайвою вагою і з його недоліком. ну і ті хто вже довго і наполегливо працює над собою Якщо є бажання, то треба йти і боротися з комплексами) Я ходжу і не розглядаю людей, тк ходжу "працювати"
ви не уявляєте, як я боялася йти в тренажерку))) думала, що струм на мене все і статуту "зірка" прям, куди подітися
а насправді, не до кого там і справи немає. тільки собою все милуються, дивлячись в дзеркала
йдіть і не парся # 33;)
naivety. я взагалі з тренажерного залу не пам'ятаю нікого, крім своєї подруги Приходиш, працюєш, йдеш. Колись по сторонам дивитися)
Потрібно починати займатися тільки з тренером, раз немає досвіду. А з приводу того. що будуть витріщатися, то це буде. Але за 2-3 тренування ви пере станете привертати увагу. На новеньких завжди дивляться, хоч ти товста, хоч худа, завжди знайдеться привід покритикувати
я коли приходжу в зал і бачу повних людей, у мене прям захоплення, що вони змогли себе подолати, свою лінь і сорому і прийшли займатися. Ну якщо вони звичайно займаються, а не біля дзеркала стирчать або на вагах стоять після кожного підходу.
Ну і ти взагалі то далеко не товста. у нас такі кругляшікі приходять, а через 3 місяці їх взагалі не впізнати # 33;
ніхто на Вас дивитися не буде. в залі всі зайняті тільки собою. і Ви там будете не одна з пишними формами.
на днях звернула увагу на двох дівчат - красунь, перед виходом з роздягальні сиськи поправили, волосся поклали, нафарбувалися і пішли в зал, крутилися-крутилися - жоден мужик голови не підняв. бо люди в зал ходять займатися # 33;
так що вперед і з піснею # 33; удачі # 33; отримуйте задоволення від тренувань # 33;
Ох, колись там на всі боки дивитися. Особливо як присідати або випади робити почнеш, мало не пукає від натуги, де вже оцінювати чужі попи-циці.
я сама собі становила програму. на сайті "твойтренер" там все докладно розписано як і що робити і купа програм. а в залі все одно є тренер який підійде і підкаже якщо не так робиш
Треба тренер, обов'язково, якщо ви в перший раз і не знаєте, як до чогось підходити. Програми собі самій складати не варто Там же треба правильно дихати, правильно сидіти, а то можна і що-небудь собі пошкодити-розтягнути.
Сказати чесно, то дратують тільки ті "повні", які страшно потіють і ніфіга за собою не прибирають # 33; Це когла калюжа під орбітреків. Або коли одягнуть звичайну широку хб футболку замість спец одягу, а вона вся мокра і з неї кааааапает. Але це і до худим відноситься.
А так повненькі люди тільки ще більше воодушівляют, сидиш і думаєш про себе "он у неї терпіння вистачає, сюди ходити, не те я Сачек, що ходить раз на тиждень з під палки # 33; # 33;"
Я вже 1,5 місяці через день з тренером займаюся # 33; І то половину вправ виконую не як правильно, а як мені легше # 33;))) До зали приходять в основному жінки в тілі, дівчатка які забігають "побалуватися", Ви з навряд чи вдруге побачите, а є дівчатка які там прям і живуть) Я, хоч і вважаю що з фігурою у мене порядок, але все ще трохи соромлюся останніх і одного самого накоченому не молодий тренера, який періодично відпускає вульгарні жарти.
Тільки, будь ласка-ласка-ласка, не починайте без тренера. У тренажерному залі дуже велика ймовірність спортивної травми, особливо для новачка. Вам же не хочеться розпрощатися зі здоровими колінами і спиною, правда? Досвідчений тренер покаже і поправить, якщо щось неправильно робити будете.
Я теж перший тиждень соромилася, але з іншої причини. Як то випадково почула, як тітки мене обговорюють типу: "А це-то хоч, що тут забула, в МакДак пряма дорога # 33;" Я висока і худенька, а займаюся, щоб м'язи підтягнути))))))))) Так що ЗАБИТИ на всіх, у всіх комплексів повно і ні хто на Вас не дивиться, все тільки про себе думаю # 33; # 33; # 33; # 33; # 33; # 33;
Ходжу майже рік. У тренажерному залі здорово # 33; Туди йдуть займатися, а не дивитися на оточуючих. За все брешемо я тільки один раз двох подружок спостерігала, які прийшли хлопців клеїти. Дівчата до них і так, і так. А хлопці прийшли займатися й уваги не звертали. Більше я увагу до оточуючих не зустрічала. Хоча спортзал в сусідній будівлі і знайомих по двору дуже багато.
А я ось трохи соромилася, коли перший раз прийшла з вагітним животиком. А потім побачила, що всім пофіг взагалі і сором пішло.
Так для того і зал # 33; # 33; # 33; # 33; # 33; # 33; Ідіть і не парся # 33;
У мну зал будинку, все тренажери, гантелі, штанги, але я хочу в зал # 33; Мене люди мотивують, ане залізяки)
Не дивіться ні на кого і йдіть до мети # 33;
Ну в якому плані люди - я бачу, людина прийшла займатися, повний, ходою, хуярят. т по повній жо сьомого поту, і мені радісно, що я теж так можу) а так. вдома нудно (включаю серіал і вперед. Мені потрібен шум))))))
я теж соромлюся не знаю як, з якого боку, до якого тренажеру підійти, че і як робити. і тренера соромлюся. і мужиків соромлюся, що будуть на мою попу дивитися. а баб - ні, не соромлюся.
до речі про вагітні животики - я під час 2 вагітностей ходила в спортзал (качалка + аеробіка). ось це був аншлаг # 33; в аеробний зал мужики заглядали і питали потім в коридорі, а чи не страшно мені з 9-місячним пузом скакати))) в гойдалці крім тренера навколо мене ще постійно пара мужичків терлася з пропозиціями допомогти, принести, потримати, поруч постояти)))
Візьміть форму спеціальну, мені подобається Найк драй фит, тканини такі, що начебто потієш, але сухо. Рушник з собою - я на тренажери стелю / кладу, не подобається мені сидіти там, де вже купа мокрих поп сиділа або на чиїх брудних шиях-плечах цей гриф лежав.
Пляшка з водою, я іноді додаю вітамін С з пакетика або Л карнітин туди.
Маленький плеєр, я книжки слухаю.
Не, просто доріжка + вело - не варіант. Я годину на доріжці (5 км проходжу) + годину на тренажерах + 20 хв в басейні + сауна # 33; І то ефект ледве-ледве помітний # 33;)
На доріжці серіали дивлюся # 33;)
А одяг - я згодна з Нерта - повинна бути зручна в першу чергу. Якщо ви виконуєте вправи, а у вас все думки про те, де там що ріже і куди впивається, то 50% тренування витрачено даремно. Чесно чесно. Та й задоволення від такого тренування ви не отримаєте.
Якщо ви вважаєте себе жирною коровою, то потрібно соромитися по вулиці ходити, а в спортзалі якраз навпаки - саме місце
А взагалі по темі: адекватна одяг-взуття, адекватна поведінка та все буде ок, ніхто криво не буде дивитись.
Не ходіть в зал. Якщо такі думки ще є - є витратити гроші на абонемент і швидко кинути. Абонемент треба купувати тоді, коли дозріла мотивація така, що "все пофіг не можу себе більше такої бачити". Треба дозріти # 33;
А я вважаю треба йти. По-перше, тому, що себе треба любити, поважати і плекати # 33; Чи не все Вам одно, що будуть робити люди навколо? Хіба вони грають таку велику роль у Вашому житті? Ви-ключова фігура в своєму житті, тому світ крутиться навколо Вас, а не навпаки. не приділяється людям навколо занадто багато уваги, навіть не дивлячись на те, що ми живемо в соціумі.
І ще, спорт - це не порятунок від зайвого жиру. Красива фігура = 30% спорту + 70% правильного харчування. Потрібно перекроїти графік харчування. Але, в цьому Вам допоможе грамотний тренер.
Приходьте сміливо в зал, знайдіть тренера - нехай пропише харчування і програму занять. І не пошкодуйте грошей, сходіть кілька разів до тренеру- нехай Вам поставить техніку. В крайньому випадку, можна таких проблем заробити і стільки травм отримати "))
Загалом, сміливіше # 33; # 33; # 33; # 33; # 33; Адже це Ваше життя # 33; А себе треба дуууже сильно любити і тоді все вийде # 33;
якщо ви повна і ходите в зал, то супер # 33; єдине смішить, коли в роздягальні повні подруги про їжу базікати починають. типу жерти охотааа # 33; сенс тоді в зал ходити # 33;
а так ніхто й не сміятиметься, сміливо йдіть)
Синдром виснаження яєчників. ЕКО при СЯ
Так у нас тут вся гілка таких. Але ми ж бійці, ми тримаємося разом і обов'язково випливемо # 33; # 33 ;.
Тромбофілія і вагітність
Привіт # 33; У мене герпес. мені не можна Метіпрет приймати. Млинець. а я п'ю.
Про те, як треба робити тести :)
Друзі, привіт! На прохання трудящих розповідаю, як робляться тести у таких ходячих приколів.
36. Сама не вірю.
Офіційно пішла 37-й тиждень. І хоч в голові я тримаю термін, розрахований по овуляції (він на тиждень.
Тест на овуляцію
Найяскравіша смужка на 17 д.ц. Як ви думаєте, чи була овуляція?
Вечірній тест 12 дпо
Девоньки, підкажіть, перший місяць планування, тест зробила пізно ввечері. Бачу зовсім привид.
7 ДПО Clearblue
Є смужка, або мені ввижається? З'явилася не відразу, десь через годину після тесту. Або все ж т.
спадкова тромбофілія
Спадкова тромбофілія - схильність до утворення тромбів в судинах, обумовлена генетично.
Фактор вагітності на ранніх термінах
Чи знаєте Ви, що встановити вагітність на ранніх термінах в лабораторних умовах вже можливо ч.
короткий цикл
Жіночий менструальний цикл - важливий показник репродуктивного здоров'я. І тому гінекологи на п.