Наш експерт - лікар-терапевт Аріна Полежаєва.
Коли боляче ковтати
Кілька десятиліть тому люди хворіли на ангіну в основному восени, взимку або на початку весни. Зараз лікарі все частіше називають її річним недугою.
Ангіна виникає через те, що на мигдалинах починають активно розмножуватися стафілококи і стрептококи. Вони можуть потрапити до нас в організм, коли ми спілкуємося з хворими людьми. Саме так зазвичай буває взимку. Влітку виникнення хвороби нерідко проходить за іншим сценарієм - активізуються наші власні мікроби.
Стафілококи і стрептококи в нормі живуть на шкірі і слизових кожної людини. Але, поки імунітет сильний, вони себе ніяк не проявляють. А ось при ослабленні захисту організму мікроби беруть верх, починають бурхливо розмножуватися.
Захиститися від літньої ангіни простіше, ніж від зимової. Головне - не доводити імунітет до виснаження і усунути основні фактори ризику.
З спеки в холод
Найбільше лікарі звинувачують в літніх недугах кондиціонери. Чверть століття тому в Росії їх майже не було, і люди відчували певний дискомфорт під час спеки, але простуджувалися вони рідше. Зараз кондиціонери стоять в будь-якому мало-мальськи піклується про свій імідж установі, в автомобілях. Це зручно, але, на жаль, за такий комфорт доводиться платити болем в горлі. Різкі перепади температури (більше 10 ° С) викликають так званий «тепловий стрес», який помітно послаблює імунітет.
Як захиститися? Якщо ви пересуваєтеся на власному авто, не вмикайте кондиціонер відразу на всю потужність. При тридцятиградусну спеку його варто спочатку встановити на температуру 24-26 ° С, а потім поступово її знижувати. Що стосується кондиціонерами магазинів і інших установ, найпростіший спосіб захисту - носити з собою легку сорочку з довгими рукавами. Входячи в приміщення, накидають її, це дозволить трохи пом'якшити перепади температури.
Вода, вода ...
Одна з головних причин літньої ангіни - зловживання холодними напоями. Різке охолодження слизової горла призводить до зниження локального захисту, і шкідливі мікроби мають чудову нагоду для бурхливого розмноження.
Як захиститися? Намагайтеся уникати напоїв з льодом, особливо газованих - вони ще більше дратують слизову горла. Вгамовувати літню спрагу найкраще водою кімнатної температури. Якщо ж вам захотілося випити чогось холодного або з'їсти морозиво, ні в якому разі не робіть це на бігу. Сядьте в тінь і дайте собі трохи «охолонути», а потім їжте або пийте, не поспішаючи, маленькими шматочками або ковтками.
небезпечне сонечко
У помірних дозах ультрафіолет діє на організм благотворно. А ось якщо ви зловживаєте сонячними ваннами, це помітно послаблює імунітет. Почасти в цьому причина того, що з застудою так часто стикаються люди, які поїхали відпочивати на спекотні курорти.
Як захиститися? Дотримуйтесь основні правила перебування на сонці. В ідеалі в перший день засмагати потрібно всього 10 хвилин. З кожним днем можна додавати по 5-10 хвилин, щоб в результаті довести перебування на сонці до двох годин. Звичайно, якщо відпустка у вас короткий, дотримуватися такий режим непросто - хочеться максимально насолодитися сонцем і морем. У цьому випадку постарайтеся принаймні провести перші дні не на сонці, а на затіненому ділянці пляжу. І, звичайно, не виходьте засмагати з 12 до 16 годин дня.
Як повітря ... несвіжий
Багато жителів міста стикаються влітку не тільки з ангіною, але і з фарингіт - запалення слизової оболонки глотки. Крім переохолодження спровокувати його може запилений і загазоване повітря міста. При вдиханні він подразнює слизову, роблячи її більш вразливою для проникнення мікробів.
Як захиститися? Будинки зробити це нескладно. Досить придбати очищувач повітря і по можливості не відкривати вікна (до речі, в спеку це зробить перебування в квартирі комфортнішим). На вулиці захистити себе від брудного повітря значно важче. Принаймні постарайтеся якомога менше ходити вздовж великих автомобільних доріг, особливо в години пік.
Читайте в соцмережах!