Виникнення варикозного розширення вен на ногах є не тільки неестетично проблемою, але і небезпечним захворюванням.
Поява варикозного розширення вен на ногах вимагає від пацієнта зробити багато змін в образі життя, харчуванні, фізичної активності.
А якщо людина професійно займається спортом, підходити до комплексного лікування варикозу необхідно набагато серйозніше.
Які фізичні навантаження при варикозі протипоказані?
Щоб уникнути прогресування варикозу і виникнення його ускладнень, при виявленні перших його ознак необхідно звернутися за консультацією до лікаря-флеболога або ангіохірург.
Обмеження або заборони на різні види фізичних навантажень залежать від стадії варикозу, вираженості його проявів, наявності та ступеня венозної недостатності, віку хворого, способу її життя і багатьох інших чинників.
При будь-якій стадії варикозу небезпечними є ті навантаження, які підвищують тиск у венах.
- анаеробні навантаження;
- присідання, стрибки;
- степ-аеробіка, силова аеробіка;
- інтенсивний біг, біг з перешкодами;
- рухливі спортивні ігри, спортивні танці.
Обмеження та виключення анаеробних навантажень
Анаеробними вважаються навантаження на м'язи тіла без його переміщення в просторі.
- тренування на силових тренажерах;
- підняття важких предметів (гир, штанг) в положенні стоячи;
- бодібілдинг і пауерліфтинг;
- силові вправи;
- спринтерський біг;
- велогонки.
Під час таких занять швидко виникає дефіцит кисню. У таких анаеробних (без доступу кисню) умовах організм довго працювати не може, тому він включає компенсаторні механізми поповнення м'язів киснем: частішає серцебиття, підвищується тиск.
Підвищення внутрішньосудинного тиску при варикозі небезпечно, оскільки судинні стінки ослаблені. Це може призвести до небезпечних наслідків: кровотеч, тромбозів, тромбоемболій. Тому на перших стадіях варикозу займатися такими видами спорту слід з певними обмеженнями:
Ефективний засіб від Набряків ніг і судом існує! Для лікування і профілактики варикозу верхніх і нижніх кінцівок наші читачі успішно використовують метод Ксенії Стриженко. Уважно вивчивши цей метод ми вирішили запропонувати його і Вашій увазі.
- перед тренуванням необхідно виконувати еластичне бинтування ніг;
- під час тренування потрібно більше пити;
- час занять має бути скорочено;
- навантаження під час тренування повинна бути обмежена (підняття важких предметів не більше 3-5 кг);
- качати м'язи з гантелями, гирями, штангами можна тільки в положенні лежачи або сидячи;
- виконувати силові вправи в положенні стоячи (жими, присідання, випади) заборонено.
Якщо захворювання прогресує і з'являються нові симптоми, від подібних тренувань слід відмовитися на користь інших видів спорту або гімнастики.
Відмова від стрибків і присідань
Стрибки, степ, присідання при варикозі протипоказані. При виконанні подібних ритмічних вправ відбувається періодичне підвищення тиску і його падіння в венах нижніх кінцівок.
Тромби, які утворюються в варикозних венах і вузлах за своєю структурою є дуже пухкими, до того ж слабо прикріплені до венозної стінки.
Тому при підвищенні або різкому падінні тиску в вені такі тромби можуть з легкістю відриватися, викликаючи тромбози вен ніг або тромбоемболію легеневої артерії в запущених випадках варикозу.
З огляду на такі особливості перебігу варикозної хвороби ніг, стає очевидним, що присідання, стрибки або степ, а також всі види рухливих спортивних ігор або танців є потенційно небезпечними, тому від них варто відмовитися.
Які види спорту дозволені при варикозі?
Спорт при варикозі не протипоказаний, однак необхідно віддавати перевагу тим його видам, при яких не створюється сильного напруги в м'язах ніг.
Для лікування ВАРИКОЗУ у жінок і чоловіків, Олена Малишева рекомендує новий метод на підставі крему Cream of Varicose Veins. У його склад входить 8 корисних лікарських рослин, які мають вкрай високою ефективністю в лікуванні ВАРИКОЗУ. При цьому використовуються тільки натуральні компоненти, ніякої хімії і гормонів!
Помірні фізичні навантаження при варикозному розширенні вен ніг необхідні, так як скорочення литкових м'язів сприяють виштовхування крові з суральних венозних синусів гомілки.
Щоб визначитися, якими видами спорту можна займатися при варикозної хвороби, необхідно звернутися за консультацією до лікаря. Зазвичай лікарі рекомендують займатися такими видами спорту при варикозі:
- плаванням;
- ходьбою;
- легким бігом (в тому числі на бігових доріжках);
- заняттями на деяких видах тренажерів (еліптичні тренажери, велотренажери з опорою на спину, гребний тренажер);
- гімнастикою;
- йогою, пілатесом, стретчингом;
- східними танцями.
Плавання - пріоритетний вид спорту при варикозі
Плаванням можна займатися на будь-якій стадії варикозної хвороби. Воно корисно тим, що вода володіє амортизаційними властивостями, тому пом'якшує будь-яке навантаження на ноги. Дуже корисна при варикозному розширенні вен аквааеробіка: ходити, стрибати, бігати і присідати у воді можна всім пацієнтам.
Відгук нашої читачки - Вікторії Мірновой
Нещодавно я прочитала статтю, в якій розповідається про натуральному кремі Cream of Varicose Veins для лікування варикозу і чищення судин від тромбів. За допомогою даного крему можна НАЗАВЖДИ вилікувати ВАРИКОЗ, усунути біль, поліпшити кровообіг, підвищити тонус вен, швидко відновити стінки судин, очистити і відновити варикозні вени в домашніх умовах.
Прохолодна вода надає тонізуючу вплив на шкіру і підшкірні судини, в тому числі і варикозно розширені вени, а плавні рухи у воді підвищують тонус м'язів ніг і сприяють поліпшенню відтоку венозної крові з судин ніг.
Користь ходьби і бігу
Піша ходьба є одним з пріоритетних напрямків фізичних навантажень при варикозному розширенні вен на ногах.
Під час розміреним ходьби не відбувається надмірного скорочення литкових м'язів, тому не створюється перешкод для відтоку венозної крові.
З тієї ж причини можна займатися легким бігом. При цьому необхідно виконувати еластичне бинтування ніг або надягати компресійну білизну перед пробіжкою і мати зручну спортивне взуття з амортизуючими підошвами.
До кардіотреніровки при варикозі слід приступати тільки з дозволу лікаря. Які повинні бути види навантажень і якою має бути тривалість тренування, може підказати лікар, виходячи зі стану вен пацієнта.
На яких тренажерах можна займатися при варикозі?
У спортивному залі перевагу слід віддавати тим тренажерів, заняття на яких не будуть створювати надмірні навантаження на ноги. Займатися на тренажерах при варикозі необхідно тільки після консультації з флебологом.
Однак при варикозі потрібно стежити за темпом занять, який повинен бути помірним: не варто робити більше 4 кроків за хвилину.
У залі також можна займатися на гребному і велотренажері. Гребний тренажер дозволяє навантажувати м'язи ніг без надання надмірного тиску на вени.
Велотренажер з опорою на спину дає можливість переносити вагу тіла під час тренування з ніг на спину.
Щоб не допустити ускладнень і плачевних наслідків захворювання, заняття спортом при варикозі повинні бути помірними, але регулярними.
ProInsultMozga.ru - проект про захворювання мозку і всіх супутніх патологій.