Рік тому я перевірив на собі експеримент, як зробити спорт задоволенням. І скажу, що він вдався. Адже до цього для мене спорт був ніж те нудним і напружує, хоча я, як і всі люди на Землі знав, що спорт - це запорука здоров'я, бадьорості, краси і молодості. Дійсно, багато людей хочуть мати гарне тіло і не хворіти, але займатися спортом буває дуже важко. І не тому, що нам колись. Ми придумуємо собі часто багато відмазок, тому що знаємо - попереду нас чекає виснажлива і важка робота.
Ось і причина - неправильне налаштування на процес заняття. Згадуючи про спорт, ми занадто акцентуємо увагу на напрузі під час занять. Знаємо, що доведеться відчути задуху, біль в м'язах, виснаження і розбите стан. Стоп! Нам не готуватися до Олімпійських ігор.
Перше що потрібно зробити - це забути про результат
Багато, вирішивши займатися спортом, ставлять собі за мету, місію - мати кубики на животі, красиві сідниці, міцні біцепси, знайти сексуальність і т.д. Мета це добре. Тільки нехай вона ненароком нагадує про себе, але не весь час стоїть перед очима, і ви з пожадливістю і нетерпінням чекаєте найшвидшого результатів. Для того щоб повернути систематичне і постійне бажання займатися спортом, не кинути на півдорозі або після першого ж тренування, слід поставитися до заняття як до прогулянки, читання книги, прийняття душа. Тобто - як до приємного проведення часу.
Не варто задаватися метою
Слід просто перебувати в моменті, процесі заняття. Як тільки ви відчуєте, що більше не в силах продовжувати бігати, віджиматися або підтягуватися - припиніть. Важливо пам'ятати - вас ніхто не змушує. Не кажіть собі: «Треба! Хочеш мати гарне тіло, роби ще через біль ». На перших порах це важливо, тому що тіло починає тільки звикати. Ви помітите, що поступово воно буде вимагати великих навантажень.
Не варто поспішати
Головне - слухайте свій організм і не прискорюйтеся, стежте за природним потоком. Часто люди забувають про це, прискорюються і їх тренування знову перетворюються в виснаження. Наприклад, відіжміться в перший день 3 рази, навіть якщо після цього ви зможете віджатися ще 13 без особливих зусиль. Відчуйте просто приємні відчуття бадьорості ваших м'язів. Важливо постійно пам'ятати про цей стан приємного легкого напруги.
Отримуйте задоволення від занять
Процесу тренувань значно допомагає ваша улюблена музика і та, яка вас надихає.
Уникайте монотонності
Час від часу міняйте комплекс вправ, так як одна з причин докучання спорту - в монотонності вправ. Так само, спостерігайте за роботою своїх м'язів - то, як вони напружуються.
Мотивуйте себе
Ви можете придумати свої варіанти як повернути інтерес до занять. Просто пам'ятайте: задоволення і радість від процесу допоможе бути постійним у будь-якій справі і будь-яких починаннях.
Що стосується результату, то ви й не помітите, як він до вас прийде і дуже вас обрадує, навіть приємно здивує! Адже весь цей час ви звертали увагу тільки на процес.
Якщо ви до того ж подбаєте ще і про правильне харчування, будьте впевнені - приємних змін вам не уникнути. Можете повісити собі на дверцята холодильника фото спортивної, сексуальної фігури. Це подвійна мотивація - тренуватися і харчуватися правильно.
Будемо вдячні, якщо поділіться статтею: