Спорт і ЛФК (лікувальна фізкультура) при цукровому діабеті - дієвий засіб попередження ускладнень та стадії декомпенсації. Фізична активність - натуральний спосіб зниження рівня глюкози.
Спорт особливо ефективний на початковому етапі ЦД 2 типу: якщо користуватися даним методом грамотно (в поєднанні з раціональним харчуванням), в деяких випадках можна повністю уникнути лікарського лікування, або відстрочити його або домогтися істотного скорочення дозування препаратів.
Навіть в самих складних клінічних ситуаціях дозована активність допомагає тримати організм в тонусі і стимулювати метаболізм.
Регулярні вправи забезпечують такі терапевтичні ефекти:
- Сприяють збереженню еластичності і функціональності кровоносних судин;
- Попереджають розвиток атеросклерозу і ішемічної хвороби серця;
- Впливають на стабільні показники ваги;
- Знижують інсулінорезистентність тканин і клітин;
- Благотворно впливають на стан суглобів і кісток, перешкоджаючи розвитку остеопорозу;
- Допомагають підтримувати стійкий імунітет.
Діабетики, які регулярно займаються спортом, менше страждають від діабетичної ангіопатії та нейропатії. Крім того, фізичні вправи - прекрасний спосіб підняти настрій і поліпшити загальне самопочуття.
Діабет не є протипоказанням навіть для занять з навантаженнями в тренажерному залі
Сотні бодібілдерів і пауерліфтерів продовжують інтенсивні тренування, маючи діагностований цукровий діабет і проходячи терапію від цього захворювання. Бодібілдинг не тільки не є перешкодою, але при розумному підході може стати повноцінним лікувальним методом.
Відчутну користь приносить поєднання силових вправ з кардіотренуваннями - бігом, плаванням, велоспортом.
Клінічно доведено, що серед діабетиків, що займаються ЛФК і спортом, випадки інфарктів, інсультів та інших важких ускладнень зустрічаються в 3-4 рази рідше. Знижується також загальний рівень смертності від діабетичних порушень
