Спорт дуже важливий в житті підлітка, одним вистачає регулярних занять з фізкультури, інші займаються спортом професійно. Головне пам'ятати - до вибору вправ потрібно підходити ретельно і обгрунтовано.
Роль спорту в житті підлітка
У підлітковому віці серцево-судинна система людини переживає структурні і функціональні зміни, від яких залежить готовність організму витримувати навантаження, коли підліток подорослішає.
Про що варто пам'ятати
У порівнянні з дорослою людиною, підліток не так ергономічний, а відповідно, для виконання вправ дитині доводиться витрачати значно більше енергії, ніж дорослому. Також діти гірше переносять тривалі тренування, тому не перестарайтеся.
Вибираючи вид спорту, яким буде займатися дитина, необхідно враховувати конституцію дитини і його темперамент. Холерику навряд чи сподобаються шахи, а флегматику точно буде незатишно в хокейній команді.
вибираємо спорт
Найкраще дітям підліткового віку підійдуть вправи, які впливають на весь організм і в майбутньому допоможуть їм зміцнити його для того, щоб переносити найрізноманітніші навантаження.
Вплив спорту на успішність
Активні тренування позитивно впливають на академічну успішність дітей, про це свідчать дослідження вчених університетів Стратклайда і Данді. Під час експерименту було встановлено, що кожні 12- 17 хвилин тренувань позитивно впливають на продуктивність підлітка. Особливо корисні активні фізичні навантаження для дівчат, вони допомагають їм досягти успіху в природничих науках. Такий ефект пояснюється тим, що тренування по-різному впливає на мозок чоловіків і дівчат. Щоденні заняття спортом покращували результати іспитів в 11, 13 і 16 років. Пропуск тренувань навпаки надавав вкрай негативний вплив на успішність підлітків.
А якщо без спорту?
Нестача фізичної активності може негативно впливати на швидкість кровообігу -зменшити його і порушити серцевий ритм. Підсумок тому - скорочення ударів і передчасне старіння серця. Однак не варто забувати, безсистемні тренування для організму не менше шкідливі і стомлюючі - вони порушують обмінний процес в серцевому м'язі і знижують тонус органу і судин.