Як допомогти підліткові кинути курити: поради психолога.
Заняття спортом є невід'ємною складовою життя людини, і є засобом вдосконалення своєї фізичної форми, поліпшення психічно-морального стану організму і розширення меж власних можливостей.
Вчені - історики вважають родоначальниками спорту жителів спартанського держави, де панував суворий культ тіла і духу. Дітей, слабких від народження або мають якісь каліцтва скидали в прірву, вважаючи, що їхнє життя не потрібна ні державі, ні їм самим. Сильних і складених дітей дозволялося виховувати. У віці семи років їх віддавали в спеціальні загони «ангели», де вони до повноліття займалися розвиваючими іграми та гімнастичними вправами. Примітно, що дівчатка займалися нарівні з хлопчиками: вони метали диск, займалися гімнастикою і навіть боротьбою.
Батьківщиною Олімпійських ігор також вважається Стародавня Греція. Античні змагання збирали учасників з усіх міст-держав Балканського півострова: Синоп, Сіракузи, Фіви та інші міста виставляли на ігри своїх спортсменів. У фаворитах змагань завжди були спортсмени з Спарти, делегація яких була найчисленнішою.
У той час в Греції панував культ красивого тіла. Цей факт отримав відображення в стародавніх міфах і античних статуях, що демонструють досконалість спортивної статури.
Зародившись одного разу, спорт пройшов крізь століття, відображаючи структурні процеси становлення суспільства. Не втратив він своє значення і сьогодні.
Особливо необхідні заняття фізичною культурою для юного покоління. У підлітковому віці організм стрімко зростає і розвивається. Цей період вважається дуже сприятливим для розвитку силових якостей і витривалості організму. Особливо актуальною є необхідність фізичних навантажень для сучасного покоління, яке все більше часу проводить в сидячому способі життя. І в цьому не завжди можна звинувачувати дитину: половину дня він проводить за шкільною партою, а час, що залишився після навчання час змушений присвятити виконання домашнього завдання. Ось і виходить, що дитина проводить багато часу без руху. Грамотні батьки розуміють, наскільки важливий спорт в житті підлітка, і тому часто намагаються віддати своїх дітей в різні спортивні секції.
При виборі виду спорту для підлітка, варто звертати особливу увагу на темперамент дитини і особливості його конституції. Дітям зі спокійним характером буде не просто проявити себе в ігрових видах спорту, так само як енергійному і рухомого дитині будуть не цікаво займатися шахами.
Високим хлопцям буде простіше домогтися успіху в баскетболі і волейболі, а маленькі і швидкі діти зможуть краще проявити себе в заняттях футболом або гімнастикою.
Але, перш за все, потрібно пам'ятати, що підлітки - це вже майже дорослі люди, які часто мають своє аргументоване думку. Тому, при виборі секції для дітей, перш за все варто прислухатися до їхніх інтересів. Адже, не дивлячись ні на які природні дані, при належному бажанні можна добитися позитивних результатів в будь-якому виді спорту. Головне, щоб заняття подобалося і приносило задоволення. Тоді буде і успіх.
Повноцінна фізична активність в юному віці сприяє гармонійному формуванню особистості і організму, позитивно впливає на розвиток серцево-судинної системи, внутрішніх органів, зміцнює м'язи та сухожилля.
Іншою проблемою в останні роки стали комп'ютерні ігри та інтернет, які з головою затягують молодих людей у віртуальний світ. Часом дитина просиджує за монітором весь день. А адже це не тільки заважає йому правильно розвиватися, а й часто має негативний вплив на зір дитини і його психіку. Тут важливо пояснити дитині переваги здорового способу життя, підібрати для нього такий вид спорту, який зміг би його надовго зацікавити і відвернути від комп'ютера.
Тут також варто сказати про те, що юним «качкам» не варто розраховувати на швидкий набір м'язової маси, тому що поки організм остаточно не сформований, велика частина енергії буде йти на зростання і розвиток внутрішніх органів, а не на збільшення мускулатури.
Переваги здорового способу життя також описані в народних прислів'ях і приказках: «Хто спортом займається, той сили набирається»; "В здоровому тілі здоровий дух". Давня мудрість говорить: «Хочеш бути сильним - бігай, хочеш бути красивим - бігай, хочеш бути розумним - бігай! ».
Фізичне навантаження загартує організм і додасть йому життєвих сил. Підлітки, які займаються спортом, відрізняються бадьорістю і життєрадісністю. Вони сильніші і розвинені, рідше хворіють. Спорт - шлях до здоров'я і красу, і чим раніше людина на нього стає, тим краще досягнутий результат.