Вплив спорту на життя підлітка складно переоцінити. Займаючись спортом, дитина швидше розвивається, краще орієнтується в просторі і відчуває власне тіло, стає більш здоровим і менш сприйнятливим до захворювань. Крім того, заняття будь-яким видом спорту для підлітка благотворно впливає на його емоційний і психічний стан.
Якщо дитина з самого дитинства бачить маму, що займається спортом, він вбирає любов до фізкультури з дитинства. Але навіть він в підлітковому віці з упертості і бажання довести всьому світу власну незалежність може лінуватися і кинути улюблену спортивну секцію або клуб. Що ж говорити про тінейджерів, що не долучалися до спорту! Найголовніше - що робити, щоб ваше підростаюче чадо не забувало про принади фізичної культури?
Перш за все, запам'ятайте міцно-міцно, зарубайте на носі або інших виступаючих частинах тіла, що для молодого і міцного організму поняття здорового способу життя - це примара і фантом. Тому не лякайте його цим незрозумілим звіром. І вже точно не намагайтеся захоплювати власним прикладом, закликаючи до співучасті - найменше підлітку зараз хочеться опинитися на спортмайданчику разом з вами.
Використовуйте ближчу і зрозумілу мотивацію. Для дівчаток: «Хочеш сподобатися? Або, може, хочеш бути схожою на ... (підставте ім'я кумира вашої дитини, хоч Селени Гомес, хоч Блум з «Клубу Вінкс»)? ». Для хлопчиків: «Хочеш відбутися, хочеш бути крутим?», Для інтелігентів в третьому поколінні: «... до речі, Нільс Бор був відмінним футболістом». Варіанти: Максим Горький жонглював пудовими гирями, Бернард Шоу займався серфінгом, Олександр Купрін серйозно захоплювався боротьбою, а Харукі Муракамі був і залишається марафонцем.
Підліток будь-якої статури може займатися будь-якими видами спорту, були б бажання і зацікавленість. Поговоріть з дитиною: яким спортом він хотів би займатися, які види спорту йому подобаються. Навіть якщо спорт в житті підлітка не має ніякого значення, напевно, є щось, чим його можна зацікавити.
І скажімо крамольну річ: спокійно переживіть браваду з першою сигаретою і першою чаркою. Чим безразличнее ви будете, тим менше інтересу буде у підлітка. Просто тому, що відключений один з головних мотиваторів - «дістати» батьків. Але про наочну мовчазну агітацію не забувайте: фотографія легких курця в шестикратному зуме свою справу зробить.
Ні в якому разі не заперечуйте проти обраного виду спорту. Навіть якщо ваша ніжна дочка вибрала бокс (а у нас було саме так), нехай дитина пробує. Іноді простий тренер може дати вашій дитині більше життєвого досвіду, більше знань, пов'язаних з фізичною культурою, ніж, власне, сам спорт.
Звичайно, у тінейджерів фізіологія відрізняється і від дитячої, і від дорослої. Підлітковий вік метафорично називають «другим народженням», адже організму дитини доводиться адаптуватися до нової форми тіла, новим внутрішнім процесам. Але ж ні плавання, ні танці, ні футбол, ні хокей не мають особливих протипоказань. Єдиний спорт, з яким краще почекати - це «гойдалка». Оскільки тренажери в більшості випадків не призначені для дітей, силові тренування можуть закінчитися перевантаженням серця і судин. А ще дитина може захопитися так званим спортивним харчуванням, яке в підлітковому віці користі не принесе.
Фізична активність підлітків повинна бути коротше за часом, ніж спортивні заняття для дорослих. Тобто, вид спорту може бути практично будь-яким, головна відмінність в умовах: підлітки можуть займатися спортом часто, але тренування повинні бути з перервами і короткими за часом.
Ось це якраз пов'язано з фізіологічними особливостями: підлітки втомлюються і відновлюють сили швидше дорослих. Якщо для дорослих звичайний графік - від 2 до 4 занять в тиждень по 1-3 години, то підліткам краще займатися 5-7 разів на тиждень по годині.
І найважливіше, що потрібно донести дитині - прагнути треба не до рекордів, а до постійного фізичного розвитку.
Тенотен Дитячий розроблений з урахуванням особливостей психіки дитини.
Це спеціальне дитяче заспокійливий засіб, яке працює в трьох напрямках:
- нормалізує емоційний стан дитини,
- позбавляє від підвищеної збудливості
- допомагає в процесі адаптації в дитячому колективі.