Я вже писала відгуки про відмінні комплексних протеїнах за прийнятною ціною, які задовольняють мене за всіма показниками. Сьогодні мова піде про ВСАА.
Для тих хто не в темі - ВСАА - це комплекс з трьох амінокислот - валін, лейцин і ізолейцин. Ці кислоти є незамінними, тобто отримати ми їх можемо тільки із зовні, вживаючи з їжею.
Я серйозно займаюся спортом, якщо конкретно - Pole Dance - пілонна акробатика. За останні 5 місяців у мене було 2 міжнародних чемпіонату, підготовки йшли серйозні і виснажливі. Щодня пропадала в залі по 2-3, а то і 4 години, хочеш не хочеш, але на звичайній їжі далеко не заїдеш. Потреби в білку зашкалюють, а тут і підсушитися не завадило б - зменшити споживання вуглеводів і жиру.
Для збільшення силових показників, якнайшвидшого відновлення м'язів після навантажень, я вирішила почати приймати ВСАА. Вибір припав на Optimum Nutrition. ця фірма добре зарекомендувала себе, як виробника якісного спорт-пита.
Кількість: 400 капсул.
Переваги капсульної форми:
- Зручно, з'їв і задоволений, на відміну від порошкоподібної форми, яку попередньо потрібно розбавити з невеликою кількістю води;
- Без гіркоти, амінокислоти мають досить гіркий смак, природно в желатинової капсулі цього не відчуваєш;
Капсули великих розмірів, желатинова оболонка прозора, всередині - білий порошок.
- Субстрат для синтезу м'язового білка
- Субстрат для продукції енергії
- Прекурсори для синтезу інших амінокислот, особливо аланина і глютамина.
- метаболічні модулятори
- Стимулюють синтез м'язового протеїну
- Пригнічують катаболізм і руйнування м'язів
- Стимулюють вироблення інсуліну
- спалюють жир
Брала по інструкції, 2 капсули до тренування, за 30-40 хвилин, і 2 відразу після тренування.
Після початку прийому ВСАА, мені стало легше переносити тренування, значно підвищилася витривалість, м'язи перестали "нити".
Що стосується сушіння, якщо жири я можу майже повністю виключити зі свого раціону (зрозуміло повністю їх не забираю), то з вуглеводами все куди складніше))) При звичайному раціоні вуглеводів я вживаю багато - це каші вранці, чорний хліб, і найшкідливіше , біда моя - це печиво. Їм його в непомірних кількостях. Лейцин, допоміг пережити ці моменти, тяга до углеводом трохи послабилася. Організм черпав енергію з білка.
За три тижні сушки і виснажливих іншого слова не можу підібрати))) тренувань, я скинула 4 кг.
Початок сушки, моя звичайна фізична форма:
