Фото: Стас Толстнев / Rusmediabank.ru
Гармонійна фігура, королівська постава, квітучий зовнішній вигляд - все це нам дарують спорт і здоровий спосіб життя. Без них неможливо зберегти молодість і здоров'я, примножити свою красу. Щоб тренування завжди були в радість, подбаємо про свій спосіб в спортзалі! Як повинна виглядати «спортсменка, комсомолка і просто красуня»?
Перше відвідування спортзалу, як перше побачення, має залишити після себе радісні емоції і хороше враження. Щоб день тренування не став чорним днем календаря, слід підготуватися до нього заздалегідь: підібрати правильний одяг, продумати зачіску і макіяж. Спортзал може стати місцем розквіту вашої істинної жіночої привабливості!
Зовнішній вигляд дівчини, жінки в спортзалі мало підпорядковується актуальним тенденціям високої моди і останнім розробкам провідних іміджмейкерів і експертів стилю. В першу чергу він повинен відповідати загальним правилам спортивного дрес-коду, покликаного акцентувати вашу увагу на тренуванні, а не на своїй персоні.
Є модниці, які, збираючись в спортзал. керуються правилом «головне, щоб костюмчик сидів». Навряд чи їх заняття будуть результативними, адже в гонитві за модою вони мало думають про зручність і комфорт під час тренувань. А це має першорядне значення для досягнення головної мети - набуття міцного здоров'я, підтягнутою фігури, зовнішньої привабливості.
Перед тренуванням слід ретельно укласти волосся: довгі пасма заплести в косу, зав'язати на маківці високий хвіст, зібрати локони в пучок або черепашку. Серед безлічі стильних плетінь ви з легкістю підберете той варіант, який буде зручний і красивий одночасно. Довгу чубок краще заколоти шпилькою або заховати під ободок. Останній, до слова, може стати частиною вашого спортивного костюма або ефектною деталлю, модним аксесуаром.
А ось від макіяжу на час занять спортом краще відмовитися. Ні для кого не секрет, щоб схуднути або підтягти тіло доведеться чимало потрудитися. Під час інтенсивних фізичних навантажень ми потіємо, наші пори відкриваються, і, як наслідок, декоративна косметика - тональний крем, пудра, рум'яна можуть забивати пори, розмазуються по обличчю. Все це не тільки не естетично, а й загрожує в подальшому проблемами зі шкірою.
Якщо ви не хочете після тренування надовго застрягти в роздягальні спортзалу в судомних спробах відтерти косметику з обличчя, утримайтеся від її застосування зовсім або використовуйте тільки точково ті кошти, без яких вам ніяк не обійтися. Наприклад, консилер для корекції невеликих дефектів шкіри, водостійку туш для додавання драматичності погляду і блиск для губ для красивої посмішки.
Підібрати спортивний костюм на будь-який смак і гаманець сьогодні не складе великих труднощів. Практично у кожного поважаючого себе бренду є спортивна лінія, представлена в широкому різноманітті відмінних варіантів.
Вибирайте костюм, який не буде надмірно обтягувати тіло і тим більше його передавлює. Одягти на себе комплект менше на один розмір - погана ідея, мотивації схуднути вона вам не додасть, а ось неприємними відчуттями під час тренування забезпечить на кілька років вперед.
Одягати пару-трійку предметів гардероба одночасно, щоб «добре пропотіти і швидше скинути вагу» - теж не варіант. Потіти потрібно природним шляхом, а не за допомогою двох топів і однієї толстовки. Тим більше що потіння потрібно для того, щоб організм охолодив себе.
Як виглядає ідеальний костюм для тренувань?
Верх - це топ або футболка з дихаючої фактури. Вони не повинні сковувати рухи і оголювати жіночі принади, наприклад, під час нахилів.
До спортивних штанів вимоги ідентичні - зобов'язані добре пропускати повітря, бути в міру вільними. Від варіантів із заниженою лінією талії і низьким кроковим швом краще відмовитися. Короткі шорти прибережіть для домашніх тренувань, щоб не відчувати дискомфорт під час присідань. Найоптимальніший варіант для спортзалу - це спортивні бриджі. Вони гарні і для холодного, і для теплої пори року.
Що стосується взуття, вибирати її потрібно з розрахунку виду тренувань і фізичного навантаження. Бігові кросівки ідеальні для бігової доріжки, велотренажера, ігри в футбол чи баскетбол. Класичні кеди краще для занять аеробікою, а ось для йоги взуття зовсім не потрібна.
Поговоримо тепер про важливі дрібниці - шкарпетках і гольфах для тренування. Купувати їх потрібно в спортивних магазинах. Моделі, представлені там, не містять швів, що істотно мінімізує ймовірність появи мозолів. Крім того, вони виконані з міцних бавовняних матеріалів, а значить, гігроскопічні та додають.
Ось і всі премудрості спортивного дрес-коду. Результативних вам тренувань!