Спортзал (фітнес клуб)
Статистика стверджує, що 71% жінок незадоволені своєю вагою, формами стегон і сідниць. Деякі навіть не можуть змусити себе займатися сексом через побоювання, що чоловік побачить їх недосконале тіло, соромляться роздягнутися перед коханим при включеному світлі. А адже більшість з них могли б ці проблеми спробувати вирішити регулярним відвідуванням спортивного залу або ранковою зарядкою зі спеціалізованими вправами.
Напевно, у кожної жінки наставав час, коли вона говорила собі: все завтра йду в спортзал. А вранці переносила цей намір ще на день, тиждень, місяць. Інші просто соромляться показати своє невміння, соромляться сторонніх поглядів і «засудження». У третіх залишилися негативні емоції від попереднього відвідування. Четверті прикриваються відсутністю часу. З іншого боку, десь там далеко маячать стильні підтягнуті подруги, які так невзначай розповідають, що спортзал відвідують не менше трьох разів на тиждень. При цьому вони замужем, при роботі і з дітьми. І виникає питання - чи так вже необхідний цей спортзал або він розкіш, доступна і потрібна тільки багатим і знаменитим, яких становище зобов'язує.
І виявляється, що найпростіший і найдоступніший спосіб приведення свого тіла в порядок - це фізичні навантаження. А ще він і найдешевший (якщо зайнятися фізкультурою в домашніх умовах). Тільки ось практика показує, що сили волі не у кожної вистачає для щоденних вправ вдома, а метод «раз на місяць» - користі не приносить. Та й визначити, які саме навантаження і як правильно їх застосувати - далеко так просто, як здається. Ось тоді і розумієш, що є певна необхідність відправитися в тренажерний зал або на аеробіку (шейпінг або каллонетіку), де заняття будуть регулярні і збудовані в певну систему. Та й займатися в колективі, де людина п'ятнадцять, веселіше і цікавіше.
Чому жінки не хочуть відвідувати спортзали?
Іноді називаються і інші причини - такі як, наприклад, відсутність фірмового спортивного одягу і т.д. але ми їх вважаємо занадто несерйозними і навіть зупинятися на них не будемо.
Всі ми хочемо подобатися! І, напевно, один з важливих елементів на шляху до загальної захопленості Вашим чином і є ці регулярні походи в спортивний зал. А той тонус м'язів і бадьорість духу, які відчуваються після занять оздоровчим спортом не досягти жодним іншим способом. Тому - давайте разом скажемо - спортзалу бути!
Як вибрати спортзал
Якщо Ви ще не відвідуєте заняття по спортивній підготовці - то значить твердо вирішили цей недолік викорінити. Рішення прийнято - тепер залишилася справа за малим - знайти це горезвісне заклад, де в подальшому два або три рази на тиждень ми будемо проводити близько півтори години.
З чого ж почати? Звичайно ж, з місця розташування! Ні в якому разі не можна випробовувати на міцність своє прагнення зайнятися спортивними вправами з перших хвилин. Уявляєте, наскільки важко буде умовити себе, відправиться в дощ або мороз в спортзал, знаючи, що до нього півтори години їзди на трьох видах транспорту. Сила волі - це, звичайно ж, добре, але все-таки не будемо сподіватися на її безмежні можливості. Тому, спортивний зал повинен перебувати в зручному для відвідування місці, швидше за все, недалеко від будинку, або від роботи. Якщо Ви плануєте добиратися на громадському транспорті - то недалеко від зупинки, а якщо особистим авто - то обов'язково повинна бути поруч автостоянка.
Далі, обов'язково варто відзначити і зручний час роботи спортивного закладу. Звичайно, якщо Ви плануєте займатися в групі, то доведеться чимось жертвувати і якось підлаштовуватися до розкладу занять групи. Але в такому разі, цей недолік обов'язково повинен компенсуватися або одержуваних задоволенням роботи в колективі, або кваліфікацією тренера. І до того ж, якщо Ви не дуже впевнені в своїй силі волі - чітко позначений час відвідування спортивного закладу дуже навіть стимулює. В іншому іншому випадку, жорстко означений час тренувань є досить серйозним недоліком і варто серйозно подумати про відвідування спортзалу з таким розпорядком. З огляду на, що більшість спортивних установ працюють за принципом вільного їх відвідування протягом дня.
Що б там не казали, але важлива і вартість відвідин спортивного закладу (звичайно, якщо у Вас чоловік не мультимільйонер). Тут спостерігається серйозна залежність від «розкрученості» спортзалу і його престижності. Вартість занять у двох закладах одного рівня, але відрізняються за «престижністю» можуть відрізнятися на порядок. Так що, вибір залишається за Вами - скільки буде потрібно грошей на захоплення спортом. І якщо гаманець не дуже тугий - то варто звернути увагу на ті заклади, назви яких не миготять постійно в телевізорі, в жіночих глянцевих журналах і т.д.
Звичайно, вартість абонемента в спортзаведеніе не повинна досягатися за рахунок економії на чистоті, стан приміщення та обладнання (або за рахунок перенаселеності закладу). Прийміть як аксіому, що все приміщення спортивного закладу обов'язково повинні бути чистими (включаючи і коридори, роздягальні та місця заг. Користування). Ніякої пилу і іржі, патьоків на стелі і стінах, «смердючих» залів і туалетів. Провітрюваність залу - це не розкіш, а обов'язкова необхідність, тому що від кількості кисню в залі безпосередньо залежать Ваші спортивні результати і Ваше самопочуття. Та й на обладнання коштує пильно поглянути - воно ні в якому разі не повинно бути старим і перебував у занедбаному стані. Ніякої іржі, що лущиться фарби, протертою і потрісканої оббивки. Зал повинен бути просторим і світлим. З свіжопофарбовані підлогою і стінами. Не варто забувати і про душову і сауну. Вкрай необхідний атрибут спортивного залу. Тобто, іншими словами, він повинен Вам подобатися, і викликати бажання тренуватися.
І ще, на що варто звернути увагу - це на гарне оснащення залу різноманітними тренажерними комплексами та їх постійну доступність для використання. І не теоретичну доступність, а саме під час Вашої тренування. Відзначте наявність велотренажерів та бігових доріжок. Бажано, щоб всі бігові і велотренажери були оснащені комп'ютерними контролерами навантаження, пульсу і тиску.
І не поспішайте купувати річні, квартальні та інші довготривалі абонементи (навіть не дивлячись на їх фінансову привабливість). Кілька пробних занять (в деяких спортивних установах вони навіть безкоштовні) дозволять Вам більш точно побачити і оцінити всі недоліки і переваги спортзалу, і його можливості.