Причини виникнення залежності від шоколаду
Ці ласощі приносить не тільки задоволення, але і шкоду при надмірному його вживанні. Він може привести до повноти і проблем серцево-судинної системи. Якщо у вас є захворювання цукровий діабет або ж хтось із родичів їм хворіє, то у вас також можуть виникнути проблеми при необмеженій вживанні шоколаду. Деякі відмовляються від повноцінного прийому їжі, замінюючи його шоколадом, щоб не погладшати. Однак ви все одно наносите собі шкоду, так як поживна цінність у шоколаду досить бідна.
Способи боротьби з Шоколадоманія
Як впоратися з непереборним бажанням з'їсти шоколадку? Ось деякі поради.
Способи боротьби з багатьма залежностями включають це правило. Якщо вам дуже захотілося з'їсти шоколадку, то з'їжте яблуко або випийте води. Зачекайте 15 хвилин, якщо після цього бажання не зникне, то іншого виходу, як з'їсти шоколад у вас не залишається.
Якщо вам захотілося шоколаду, напевно, ви просто зголодніли. Але крім шоколаду існують інші способи боротьби з голодом. З'їжте фрукти, горіхи або салат. Ці продукти будуть більш поживними і корисними. Чим старшою стає людина, тим йому легше відмовлятися від будь-яких продуктів. Як з'ясувалося людям, які досягли 60 років набагато простіше відмовитися від шоколаду, ніж молодим. Але багато людей просто не уявляють свого життя без шоколаду, і не чим не можуть його замінити.
З'їжте шоколадку, але трохи
Якщо вам потрібно позбутися від шоколадної залежності саме зараз, а ніякі інші способи боротьби вам не допомагають, то відмовляти собі в солодкому повністю не потрібно. Дозвольте собі трохи шоколаду, 15 г вам цілком буде досить (це приблизно дорівнює двом квадратикам шоколадки). Така кількість містить 75 ккал і всього 4 г жиру, так що свою фігуру ви не нашкодите і бажання вгамуєте.
Приберіть шоколад з поля зору
Тому способи боротьби з такою залежністю мають на увазі виключення шоколаду з поля зору. Не залишайте його на видному місці. Або покладіть поруч з собою шматочок, а інше ховайте.
Їжте знежирені солодощі
Якщо ви шукаєте способи боротьби з шоколадною залежністю через те, що боїтеся набрати зайву вагу, то вам потрібно звернути увагу на знежирене солодке. Наприклад, замість звичного шоколаду можна їсти знежирені цукерки зі смаком шоколаду або ж пити какао, в якому також відсутній жир.