У початкових класах ми гартувалися по системі Іванова, і ніхто з 25 дітей не хворів. Саме тому я вирішила, що теж буду загартовувати свою дитину, адже відомо, що застудою діти хворіють частіше, ніж дорослі, а тому імунітет малюка потрібно зміцнювати. Отже, що я робила?
Як загартовувати дитини
- Етап 1. Починали ми з умовно прохолодною водою, але не крижаною, адже так і лицевий нерв застудити недовго. Крім того, ми полоскали рот і горло. Для цього я в склянці води розчиняла ч.л. морської солі. Іноді замість солі додавала відвар ромашки;
- Етап 2. Поступово ми перейшли до обтираниям ніжок і ручок вологим рушником, змоченим в теплій воді. Починала з пальчиків і рухалася до тулуба. Щотижня я знижувала температуру води на 1 градус. Потім ми почали обтирати все тіло, при цьому важливо пам'ятати, що працювати з ніжками потрібно в самому кінці процедури;
- Етап 3. Як тільки ми засвоїли процедуру обтирання, то перейшли до контрастних обливань водою. Починали з 2-х відерець, в одному була гаряча вода, в іншому - холодна. Спочатку так гартували тільки ніжки. Поступово ми перейшли на прохолодну воду в одному відрі, якою обливали все тіло.
Найдивовижніше, що маленькі дітки менш сприйнятливі до перепадів температур, ніж діти старшого віку. Тому процес загартовування школяра повинен бути більш м'яким, ніж для дитини молодшого дошкільного віку.
Не забудьте в ванну, де відбувається процес загартовування, покласти килимок з пухирцями, щоб малюк ходив по ньому. Це стимулює біологічно активні точки. У тазик можна буде покласти гальку і ходити по ній. У нас приватний будинок, а тому ми незабаром почали виходити на вулицю у двір. Там ми обладнали спеціальну дільницю, де лежала пляжна галька, і наша дитина вранці і ввечері ходив по ній. Потім ми обливалися і бігли додому. Я дуже задоволена результатом. Дитині не болить!
Чи вважаєте ви за потрібне загартовувати дітей? Чи практикуєте обливання холодною водою?