СТАН ПОРОЖНЕЧІ
Справа в тому що людина постійно веде діалог із самим собою. Ми так до цього звикли, що майже не помічаємо. У кого-то ця розмова з собою протікає дуже глибоко і непомітно (хіба що для фахівців з прикладної психології), у кого-то він проривається в більш-менш постійний бубнёж собі під ніс, а іноді і в говоріння в голос.
Внутрішній діалог - це процес в мозку, якому постійно потрібні обчислювальні ресурси. Якщо різко перевантажити мозок, ресурсів не залишиться і процес завершиться. Найпростіший спосіб - почати думати одночасно про дві речі. Наприклад, про двох власних долонях, при цьому бажано не словами.
Тут дано кілька простих вправ, за допомогою яких будь-хто зможе за пару хвилин досягти стану Порожнечі: зупинити внутрішній діалог, досягти внутрішнього мовчання, мовчання, самадхи, саторі, просвітління, альфа-стану, трансу - назв багато, суть одна.
Будь-усвідомлений людина повинна вміти миттєво і довільно входити в цей стан, залишатися в ньому стільки, скільки необхідно, активно і, що особливо важливо, осмислено діяти в цьому стані. Останнє, звичайно, зажадає деяких зусиль і наполегливості.
Вправа, варіант 1
Підніміть обидві долоні на рівень обличчя і постарайтеся відчути на шкірі рух навколишнього їх повітря. Одночасно на правій і лівій долоні. У вашій свідомості виникне незвичайний стан. Запам'ятайте його. Це і є те саме самадхи.
Вправа, варіант 2
Візьміть в одну руку зім'ятий носовичок, в іншу кулькову ручку. Або теплу картоплину і шматок льоду. Або цвях і носовичок. Або ... думаю фантазія і навколишнє оточення підкажуть, головне щоб відчуття від предметів були якомога більш різними. Сконцентруйтеся на тактильних відчуттях. Запам'ятайте цей стан. Вітаю, Ви досягли Просвітлення.
Вправа, варіант 3: задіяти два канали сприйняття
Перебуваючи на вулиці, дивіться на навколишнє оточення і одночасно уважно слухайте всі звуки. Ви виявляєте, що сприйняття навколишнього немов прояснюється, немов протерли скло, крізь яке Ви дивіться на навколишнє. А заодно і вийняли пробки з вух. До речі, стає зрозумілим чому шукане стан саме просвітлені називається. Можна виконувати в будь-якому місці.
Особливість цієї вправи полягає в тому що Ви завантажуєте, вірніше, переключаєте один з каналів, які безпосередньо беруть участь у формуванні внутрішнього діалогу. Далі, як завжди: запам'ятайте це стан, щоб надалі його згадати і тим самим знову досягти самадхи.
Вправа, варіант 4: задіяти два канали сприйняття
Сидячи з відкритими очима і дивлячись на навколишнє оточення, сконцентруватися на процесі дихання: на відчуттях як повітря входить в легені, проходить по бронхах і альвеол (якщо хто не звертав уваги раніше легкі всередині себе теж мають тактильною чутливістю), як виходить. В даному випадку навіть не потрібно запам'ятовувати досягнутий стан. Ви дуже швидко звикнете виходити в стан Порожнечі, як тільки починаєте зосереджуватися на диханні.
Як варіант - об'єднати з попереднім.
Вправа, варіант 5: гойдання на стільці
Сядьте на стілець перед столом, відхиліться на стільці назад, щоб стілець стояв на двох задніх ніжках. Злегка дотримуючись пальцями за край столу, відірвіть ноги від підлоги і постарайтеся врівноважити стілець на двох задніх ніжках. Втім, думаю всі пам'ятають як робили це в школі. Тільки пам'ятайте - стілець повинен бути дуже міцним. В даному випадку транс виходить дуже глибоким бо крім дуже глибокої концентрації, необхідної для виконання вправи, тут діють ще два фактори: неминучі слабкі похитування на стільці мало того що перевантажують вестибулярний апарат (канал сприйняття рівноваги), але ще й викликають легке заколисування.
Як утримувати себе в стані Просвітлення?
Це завдання для початківців може виявитися дійсно важкою. Насправді вирішується вона єдиним способом - регулярні тренування. Завжди і скрізь.
Виберіть найзручніший для Вас вправу і регулярно виконуйте його. Це необхідно, щоб внутрішня безмовність стало для вас природним станом, щоб запам'ятати його і навчитися викликати в довільний момент часу.
Протягом дня кілька разів входите в стан Порожнечі, просто згадавши його. Намагайтеся утримувати себе в цьому стані, зберігаючи нормальну денну активність. Або, як мінімум, активно спостерігаючи навколишнє.
НЕВЕЛИЧКА ПОПЕРЕДЖЕННЯ
Вважається, що в стані Порожнечі людина діє швидше й ефективніше в будь-якій ситуації. Так воно і є, але тільки по відношенню до людей тренованих. Новачки ж при зануренні в транс часто впадають в ступор, завмирають або продовжують діяти на автоматі. Наприклад, за кермом такої неофіт буде їхати не знижуючи швидкості прямо, прямо, прямо ... на обрив, стовп, бетонну стіну. Тому починати освоювати стан внутрішнього безмовності слід в безпечній обстановці і тільки поступово переходити до того, щоб виходити в такому стані на вулицю.