Точковий самомасаж - це натиснення подушечками пальців на шкіру і м'язовий шар в місці розташування відчутних і пропріоцептивних точок і розгалужень нервів. Подібний масаж, надаючи збудливу або гальмівний вплив, при комплексній дії дає хороші результати, особливо в тих випадках, коли поєднується з "спілкуванням" зі своїм тілом в ігровій ситуації і уявним промовлянням ласкавих слів (милий, добрий, хороший). Точковий масаж як елемент психофізичного тренування сприяє розслабленню м'язів і зняттю нервово-емоційної напруги.
Дитина тут не просто "працює" - він грає, ліпить, мне, розгладжує своє тіло, бачачи в ньому предмет турботи, ласки, любові. Роблячи масаж певної частини тіла, дитина, як в голографічному відбитку, впливає на весь організм в цілому. Повна впевненість в тому, що він дійсно творить щось прекрасне, розвиває у дитини позитивне ціннісне ставлення до власного тіла.
Точковий масаж обличчя
У дитячому садку дітей саджають на стільчик (можна перед дзеркалом) і вчать «ліпити гарне обличчя»:
- Діти виконують погладжування лоба, щік, крил носа від центру до скронь, м'яке постукування по шкірі, як би ущільнюючи її.
- Вказівними пальчиками роблять натиснення на перенісся і крапки над бровами з обертовими рухами за годинниковою стрілкою, потім проти неї по 5 разів.
- Потім проводять з зусиллям по бровах і «ліплять» щипками брови у напрямку до скронь. Можна задіяти точку між бровами «третє око».
- Потім середніми пальчиками погладжують під очима (по очниці) у напрямку від зовнішнього куточка під внутрішньому. Роблять акцент на точку на зовнішньому куточку і в центрі очниці, і легко проводять по верхній повіці у напрямку до зовнішнього куточка очей (очі закриті). Такими способами задіють слизову оболонку порожнини носа (ґратчастих утворень) і пазух чола, лобові відділи головного мозку, активізуючи в них кровообіг, включаючи також очне яблуко, для поліпшення зору і стимулювання розумового розвитку.
- Вказівними або середніми пальчиками легко натискають на крила носа, проводять їх по переніссі в сторону носових пазух, легко посмикують і пощипують себе за кінчик носа. Цим задіють передні і середні частки гіпофіза, слизові оболонки носа, гайморових порожнин, покращуючи в них кровообіг.
- Потім потрібно потерти вушну раковину і притиснути точку біля козелка вуха для позитивного впливу на орган слуху і вестибулярний апарат.
Точковий масаж шиї
- Дітей навчають виконувати погладжування шиї у напрямку до області підборіддя. При цьому вони розгортають плечі і витягають шию, тримаючи голову прямо. Виконують поплескування по підборіддю тильною стороною долоні. Натискають на точку в центрі нижньої щелепи з боку підборіддя для поліпшення кровообігу, обміну речовин, вироблення гормонів, так як точка задіє особливі освіти, контролюючі хімічний склад крові.
- Натискають точку в центрі ключиці над впадинкой для регуляції імунної системи організму за допомогою слизової оболонки нижнього відділу глотки, включаючи гортань і навіть тимус (вилочкова залоза).
Точковий масаж рук
Діти повинні активно потерти долоні одна об одну до відчуття тепла, витягнути кожен пальчик і натиснути на нього, нігтями однієї ручки потерти по нігтях інший ( «пральна дошка») для надання благотворного впливу на внутрішні органи. Точки на нігтях пов'язані з серцем, легенями, печінкою і кишечником. Натискають точку між великим і вказівним пальцями (в кінці складочки) для нормалізації функцій всього організму, зняття втоми. Слід потерти всю ручку до плеча, натискаючи на м'язи, потім від плеча вниз долонькою для збудження м'язів рук і прочищення енергетичних каналів.
При проведенні точкового масажу можна використовувати наступний вірш:
Я здоровим стати хочу, сам себе тепер лечу.
Пальчик мій чарівним став.
Я легенько їм притиснув
Крапку першу, вона - в центрі грудки у мене.
Покрутив і відпустив, пальчик вгору перемістив.
Тут, в улоговинці причаїлася точка два, в неї вмістилася
Сила і імунітет - дивовижний дует.
Щоб голівка не боліла, точку три знайду я сміливо:
Де потилицю, трохи нижче на спині є горбок,
Самий круглий хребець.
Є ще подвійні точки.
Там де бровки, там, де щічки,
За вухами, де духами мама маже вранці,
І трохи нижче, з боку шиї, я знайти її зумію,
Якщо пальчик опущу і легенько покручу.
На руках їх теж дві.
Ти знайдеш їх в глибині між пальчиком великим
І хто стоїть поруч з ним.
Я закінчив процедуру, подивіться на мене,
Як я веселий і здоровий, мені не потрібно докторів!