10 маленьких хитрощів як стати здоровим
Майстер-клас інструктора з фізкультури
«Здоровий педагог - здорові діти!»
Вчіться керувати собою.
У всьому шукайте добрі початку.
І, сперечаючись з трудною долею,
Умійте починати спочатку,
Спіткнувшись, самому вставати,
В собі самому шукати опору
При швидкому просуванню в гору
Друзів в дорозі не розгубити ...
Чи не лютує, що не виходите отрутою,
Не радійте чужої біди,
Шукайте лише добро скрізь,
Особливо завзято в тих, хто поруч.
Чи не вмирайте, поки живі!
Повірте, біди все підуть:
Нещастя теж втомлюються,
І завтра буде день щасливий!
Ми з вами поговоримо про те, що знаємо про своє здоров'я, чи добре бути здоровим і що взагалі потрібно робити, щоб зберегти наше здоров'я і здоров'я наших вихованців.
Епіграфом для свого майстер-класу я вибрала відому фразу німецького валеолога Патрика Фосса: «Здоров'я - це не подарунок, який людина отримує один раз і на все життя, а результат свідомої поведінки кожної людини і всіх в суспільстві». Що ж таке здоров'я?
Отже, здоров'я - це краса, це сила і розум, гарний настрій. Здоров'я - це найбільше багатство. Здоров'я - це щастя. Що потрібно робити, щоб бути здоровим?
Люди часто задаються питанням: «Як стати здоровим?» Зазвичай думки про те, що про здоров'я треба дбати, виникають під час хвороб або невдач. Під здоров'ям зазвичай сприймається фізичне здоров'я, тобто злагоджена робота всіх органів тіла, що дозволяє вам жити і повноцінно займатися якоюсь діяльністю. Але відповідь на питання «як стати здоровим» насправді лежить набагато глибше, тому що наше душевне і духовне здоров'я не менш важливо, ніж здоров'я фізичне.
Ви ведете здоровий спосіб життя? Для того, щоб відповісти «Так», не потрібно бігати марафони, сидіти на дієті або займатися йогою. Здоровий спосіб життя, в першу чергу, це постійна робота над собою, ваше рух вперед по шляху відмови від шкідливих, негативних речей і звичок і досягнення гармонії як зі своїм тілом, так і з душею.
Здоровий спосіб життя не повинен сприйматися як мета чи як великий, серйозний вибір в житті. Кращий спосіб як стати здоровим - це рухатися маленькими, поступовими кроками. поступово прибираючи всі фактори, що призводять до проблем і хвороб. І, бачачи зміни, що відбуваються, ви будете зміцнювати свою впевненість в тому, що йдете правильним шляхом.
Не обов'язково відразу все кардинально міняти, так як в цьому випадку завжди є ймовірність зірватися. Треба лише почати, потроху, чуть-чуть. Наприклад, протягом дня ви можете проробляти кілька простих дій, які поступово зроблять ваше життя здорової і гармонійної.
Ми з вами знаємо, що дитина навіть підготовчої групи не може всидіти на місці більше 7 хвилин, тому ви постійно проводите физминутки і наступний конкурс: «Проведи цікаву физминутку».
(Педагоги діляться досвідом роботи з виконання даного завдання) Молодці! Я пропоную вам розгадати загадки.
1. Оля ядерця гризе, падають шкарлупки, а для цього потрібні нашій Оле ... (зубки)
2. Не годинник, а цокає .... (Серце).
3. Ношу їх багато років, а рахунку їм не знаю. Чи не сіють, не саджають, самі виростають. (Волосся).
4. Оля ягідки бере по 2 по 3 штучки. А для це потрібні нашій Оле .... (Ручки)
5. На обличчі він видається, не в свої справи сунеться, але сопіти і нюхати теж із задоволенням він може (ніс).
6. Чи варті 2 кола, на колах-бочка, на бочці - купина, на купині ліс дрімучий ... (людина)
7. П'ятірка братів нерозлучні, їм разом ніколи не нудно, вони працюють пером, пилою, ложкою, сокирою .... (Пальці).
8. День закінчився, затих, ти лягла, закрила їх, і легенько позіхнула і тихесенько заснула (повіки).
10 маленьких хитрощів як стати здоровим
Підведемо підсумок. Використовуючи ці дрібні хитрощі, ви зможете нарешті позбутися від питання «Як стати здоровим» і справді їм стати. Ваше серце стане сильніше, зайві калорії поступово підуть, а в голові з'явиться ясність і чіткість думок. 10 маленьких хитрощів як стати здоровим допоможуть зробити вам перший крок на шляху до власного здоров'я і щастя.
Мені дуже хочеться, щоб про нашу сьогоднішню зустріч залишилася пам'ять. Нехай це буде дружня долонька. Для цього виконаємо вправу, яке так і називається. «Дружня долонька». Учасникам лунають листки паперу.
Обведіть контур своєї долоні тим кольором, на який схоже ваш настрій зараз і напишіть на ній своє ім'я. Потім передайте листок з контуром долоньки вашим колегам по команді, і нехай кожен залишить свої побажання або комплімент на одному з пальців долоні.
Вправа «Дружня долонька». Виконання завдання учасниками.
- Нехай ці долоньки несуть тепло і радість наших зустрічей, нагадують про ці зустрічі, а може бути, і допомагають в якийсь складний момент.
- Дякую за увагу! Всього вам великого і світлого. І в кінці я б хотіла почути вашу думку про майстер-класі.