Стопа - орган, що виконує функцію опори і сприяє пересуванню людини. Стопа спирається об землю кісткою і головками плюснефалангових кісточок. Потужна система зв'язок і м'язів забезпечує збереження форми скелета стопи, що складається з 26 кісток.
Скелет формує один поперечний і два поздовжніх зводу - внутрішній, який називається ресорним, і зовнішній, що носить назву опорного. При впливі будь - якої навантаження склепіння стопи видозмінюються, стають плоскими.
У вільному, що не навантаженому стані під дією м'язів і зв'язок форма стопи швидко відновлюється. Але за певних умов ці зміни носять стійкий характер. Називається така деформація стопи - плоскостопість.
Причини розвитку плоскостопості
Основними причинами розвитку плоскостопості є:
По - перше, слабкість м'язів і зв'язок стопи і гомілки, загальна функціональна слабкість організму, його нервово - м'язова недостатність.
По - друге, надто інтенсивні за силою впливу і тривалості фізичні навантаження на стопу.
Вони призводять м'язи і зв'язки до зношування, перевтоми. Під дією таких навантажень їм стає не під силу зберігати форму стопи в колишньому, первісному вигляді. В результаті склепіння стопи стають плоскими.
Третя причина розвитку плоскостопості - це неправильно підібране взуття - з високим каблуком, товстою підошвою, занадто тісний, з вузьким носком.
Туфлі з такими характеристиками занадто закріпачують стопу, порушують в її капілярах кровообіг.
В якості четвертої причини слід зазначити відсутність своєчасних заходів профілактики і лікування в дитячому та юнацькому віці.
М'язи і зв'язки дитячої стопи часто бувають слабкими і, таким чином, вже схильними до формування плоскостопості в більш старшому віці.
Ще однією, п'ятої, причиною розвитку плоскостопості є неправильна постановка стоп при ходьбі і в положенні стоячи, порушення постави. Ходьба з розведеними носками перевантажує внутрішній звід і веде до деформації стопи - плоскостопість.
наслідки плоскостопості
Наслідками плоскостопості можуть бути серйозні захворювання опорно - рухового апарату. В результаті деформації склепінь, м'язів і зв'язок стопи відбувається порушення капілярного кровообігу цього органу і, як наслідок, обміну речовин в ньому.
Так як на стопі розташовані рефлекторні зони всіх органів, ці паталогические явища викликають збої в роботі всього організму. Тому наслідками плоскостопості, якщо його не лікувати, можуть стати такі важкі захворювання, як гонартроз. подагра і коксартроз. Також результатом може бути мігрень і болі в спині. В окремих випадках плоскостопість може привести до інвалідності.
Заходи профілактики плоскостопості
До мерампрофілактікі плоскостопості. на реалізацію яких необхідно спрямувати зусилля, відносяться:
- систематичні заняття спеціальними фізичними вправами, спрямованими на зміцнення м'язів і зв'язок стопи і гомілки;
- регулярні заняття плаванням, лижами. ковзанами. будь-якими іншими доступними видами спорту, що сприяють тренуванні серцево - судинної і м'язової систем як всього організму, так і в першу чергу, м'язів стопи;
- контроль і свідома регулювання фізичних навантажень на ноги;
- формування правильної постави та постановки ніг при ходьбі;
- правильний підбір взуття, яка б, у першу чергу, була зручною, а потім вже - модною.
Про важливість профілактики говорить той факт, що навіть при наявному з дитинства плоскостопості, при реалізації перерахованих вище рекомендацій людина може і не мати будь - то ускладнень в організмі, не відчувати болю і дискомфорту в стопі.