Хоча будь-який психічно здорова людина не відчуває радості від болю і намагається уникнути неприємних відчуттів, існує загострений страх болю. Він заважає людині нормально жити і іноді навіть ставить під загрозу його життя. Як визначити таку боязнь і що з нею робити?
Боязнь болю (алгофобія або альгінофобія) проявляється в страху людини перед будь-яким фізичним дискомфортом, що приносить больові відчуття. При чому вона стосується і серйозних травм, і навіть незначних поранень, які звичайна людина може і не помітити. Однак того, хто страждає від цієї фобії, однаково лякають як переломи, так і подряпини. Він не тільки живе в постійному страху випробувати біль. але і всіма засобами намагається уникнути її. Тому дуже часто він відмовляється від допомоги лікаря, іноді навіть довго не покидає свій безпечний будинок. В результаті людина уникає суспільства, бачить у всьому навколишній світ загрозу, ігнорує хворобу.
Найчастіше цей вид страху з'являється в результаті пережитого в минулому негативного досвіду. Наприклад, людина одного разу відчув сильний біль, яку не зміг забути навіть з часом. Він може заперечувати існування неприємних спогадів, але підсвідомо почне боятися тих ситуацій, які можуть заподіяти йому біль. І поки він не відпустить своє минуле, воно буде переслідувати його під виглядом алгофобія.
Страх випробувати біль мучить багатьох людей. У критичні моменти він виражається в формі паніки, злості. А в звичайному житті стає занепокоєнням, на тлі якого доводиться жити людині. І навіть при відсутності причин відчувати страх залишатиметься віра в неминучу біль. Таку людину не можна переконати, заспокоїти. До нього треба знайти індивідуальний підхід. При цьому дуже важливо відрізнити альгінофобію від інших психологічних проблем зі схожими симптомами, наприклад, порушення сну або депресії.
Зазвичай спалахи страху при алгофобія супроводжуються нудотою, підвищенням артеріального тиску і швидким серцевим ритмом. людина починає дихати важко, а його тіло покривається потом. На тлі цих симптомів може проявлятися загальна слабкість. Людина може перебільшувати небезпеку і вести себе неадекватно.
Спеціаліст, як правило, призначає терапію і прописує заспокійливі препарати. Однак повна перемога над страхом можлива тільки після того, як людина навчиться жити повноцінним життям. Йому необхідно освоїти релаксацію і практикувати її якомога частіше. Також може допомогти навик занурюватися в медитацію. Психологи радять початися займатися йогою, яка сприяє як розумовому, так і м'язовому розслабленню. Однак паралельно з цим треба працювати над собою. Ні в якому разі не можна ігнорувати проблему і пускати її на самоплив.
Страх не може зникнути самостійно, тому слід справлятися з ним. По-перше, необхідно зрозуміти причину його появи. Коли вона буде виявлена, людина зможе подивитися на свою проблему під новим кутом. По-друге, доведеться повірити, що ситуація, яка принесла біль в минулому, не повинна повторитися, а значить, боятися нема чого. Коли людина зможе усвідомити, що немає сенсу жити в страху протягом довгих років, він відчує, що готовий залишити попередній спосіб мислення. Оскільки страх є захисним механізмом, треба всього лише повірити, що в ньому більше немає потреби.
Страх хворобливих відчуттів нерідко зустрічається в більш легкій формі, тому виявити його дуже важко. Однак при бажанні зробити це можливо. Якщо людина уникає лікарень, боїться нових вражень, він може страждати від алгофобія. При цьому він може розуміти, що боїться, наприклад, уколу шприца або падіння, однак заспокоїтися у нього все одно не вийде.
Існує кілька рекомендацій, як впоратися з боязню. Можна уявити, що з кожним видихом частина болю залишає тіло. І так відбувається до того моменту, коли залишається зовсім маленька її крапля, яка не здаватиметься лякає. Ще можна переносити увагу з болю на здорову частину тіла. Адже концентрація на неприємних відчуттях тільки підсилює їх.
