Привіт, дорогі майбутні матусі! Виношування і народження малюка - процеси досить природні, адже це закладено природою в кожній жінці. Але, на превеликий жаль, страх перед пологами притаманний практично кожної майбутньої мами. Тому всім вагітним жінкам потрібно розібратися в цьому питанні і зрозуміти, чому з'являється страх перед пологами: як подолати цей тривожний стан? Зараз ми в цьому розберемося.
Рада № 1. Не варто «приміряти» на себе чужі страхи!
Під час вагітності, а особливо перед пологами, обмежте своє спілкування з телепередачами. розповідають про страшні і важких пологах, лікарські помилки, які не відвідуйте різні «інтернетні» форуми, на яких молоді мами розповідають страшні «страшилки» про невдалі пологи і т. п. Повірте, особливого життєвого досвіду вам такі історії не додадуть, а скоріше навпаки, більше налякають і змусять вас нервувати.
Так що краще уникайте непотрібних розмов з приводу вагітності та пологів з надто емоційними і неврівноваженими людьми. Адже страх є заразним відчуттям. Ви повинні розуміти, що у кожної жінки пологи проходять по різному сценарієм. Головне вірте в те, що саме ваші пологи пройдуть добре, а вашої нагородою стане «маленьке диво», яке зробить вас найщасливішою мамою на світі!
Рада № 2. Перебуваючи в цікавому положенні, знайдіть собі заняття «до душі»
Бездіяльне проведення часу може привести вас до роздумів на тему страхів і сумнівів, пов'язаних з майбутніми пологами. Але тут не варто плутати відпочинок з лінощами і неробством. Наприклад, налаштовуватися на позитивні думки, при цьому лежачи весь день перед телевізором, просто неможливо!
Адже існує маса цікавих, корисних і надихаючих занять для майбутніх мам: йога, прогулянки на свіжому повітрі, аквааеробіка, в'язання, кулінарія, похід за покупками для майбутньої дитини, облаштування дитячої кімнати і т. Д.
А якщо страхи і тривоги вас все-таки долають, тоді краще обговоріть їх зі спокійними, розсудливими і розуміючими людьми, які зможуть вас втішити і підтримати. Такими корисними співрозмовниками можуть стати: психолог, мама. чоловік, сестра, подруга і т. п.
Рада № 3. Осягати і засвоюйте техніки релаксації
Рада № 4. Не варто занадто захоплюватися «спеціалізованої» літературою
Але заглиблюватися в тематичну літературу, вишукуючи там ознаки різних захворювань і патологій не потрібно. Згадайте книгу Д. К. Джерома «Троє в човні, не рахуючи собаки», так ось, там докладно описується синдром присвоєння головним героєм всіх симптомів різних захворювань.
Рада № 5. Намалюйте свої страхи
Візьміть чистий аркуш паперу, фарби, олівці і намалюйте все, що вас турбує. Як відомо, страх не завжди є чимось чітким і певним, а навпаки, він асоціюється з острахом незвіданого. Тому малюнок допоможе надати вашим страхам певну форму і обриси, і тоді ви зможете набагато простіше впоратися з проблемами, що долають вас тривогою.
Ну що, мої дорогі, трохи заспокоїлися? Звичайно, всі ваші страхи всередині вас і тільки ви можете їх подолати.
Якщо у вас багато страхів і ви не знаєте, що чекає вас попереду, то раджу ознайомитися з онлайн-курсом "Підготовка до вагітності та пологах«. Це корисна інформація для майбутніх мам. Ви зможете дізнатися про те, як правильно поводитися при вагітності і під час пологів, навчитеся не боятися непередбачених ситуацій, а також отримаєте рідкісну інформацію про малюка першого року життя.