Ті, хто не стикався з подібними фобіями, можуть лише здивовано потиснути плечима або покриття пальцем біля скроні. Але тим, кого охоплюють безпричинний страх і панічні, тривожні стани не до сміху. Чому люди стають заручниками продуктів цивілізації, покликаних не лякати нас, а зробити життя затишніше, приємніше, комфортніше, щасливі? Як подолати фобії?
Страх залишитися одному в приміщенні: топофобія
Причин панічного страху залишатися одному в квартирі існує кілька. По-перше, людина може побоюватися залишатися наодинці з самим собою через невміння приймати себе таким, яким він є. По-друге, лякати може очікування непередбачених подій: пожежа, пограбування, повінь, землетрус, які не піддаються контролю. Трапляється, що тривожність з'являється після отриманої травми в квартирі в минулому. Пожежа і пограбування самі по собі - це дійсно страшно. Але людина може боятися цих подій, тому що його безпеку або матеріальне благополуччя були вже під загрозою. Подібна тривожність може з'явитися і в тому випадку, якщо його звільнили з роботи без пояснення причин. У селі люди менше схильні до таких страхів, так як всі один одного знають, і події більш прогнозовані. А в «рівняннях» великого міста занадто багато невідомих, а передбачити розвиток подій буває дуже складно.
Страх злочинності: сцелерофобія
Деяким жителям мегаполісів притаманний страх нападу. Якщо в самій людині багато нереалізованої прихованої агресії, яку він не усвідомлює, то це може призводити до того, що агресія буде очікуватися їм ззовні. В результаті людина буде бачити загрозу скрізь і в усьому. Страх може бути спровокований і реальними ризиками, оскільки в місті багато людей, отже, і можливість зустрітися з агресивними типами збільшується. Підвищена тривожність, що з'являється внаслідок стресів, негараздів на роботі, в стосунках, також може бути причиною страху нападу. Іноді буває досить стати свідком неприємної події (наприклад, у кого-то в автобусі вкрали гаманець), щоб наше почуття безпеки зруйнувалося і з'явилася фобія. Людина розуміє - все, що відбувається з іншими, може статися і з ним.
Страх натовпу: демофобія
Страх висоти: акрофобія
Страх висоти - це насправді - страх падіння. Причому «падіння» - в переносному сенсі. Людина боїться «впасти» в своїх очах і в очах оточуючих. У великих містах такий страх сильно поширений, так як тут велика конкуренція. Висота також означає політ. Людина, яка не боїться висоти - не боїться злетіти над суєтою, виділитися серед сірої буденності, проявити креативність. Якщо людина в своєму сновидінні підіймається на високу гору або вежу і боїться впасти, то це якраз і означає, що в житті він побоюється бути засудженим суспільством, боїться виглядати смішним або дурним. Також страх висоти має на увазі в психології боязнь втратити контроль над самим собою.
Стратегія поведінки. Якщо ви перебуваєте на висоті і відчуваєте тривогу, то найкращий засіб - це не дивитися вниз, а направити погляд вперед. Коли ви бачите, що предмети знаходяться на рівні очей, то вони сприймаються інакше, ніж коли вони знаходяться внизу. До того ж до висоти можна звикнути. Якщо піднятися на найвищий поверх і глянути у вікно, а потім опуститися на кілька поверхів нижче - ви відразу відчуєте полегшення. Подібні тренування допоможуть позбутися від страху висоти. Повірте, після вам стане легше виявляти себе в соціумі і робити кар'єру.
Психологи вважають, що страх ліфта безпосередньо пов'язаний з клаустрофобію (острахом замкнутого простору). Подібна тривожність може розвинутися в результаті травматичної ситуації, пов'язаної з закритим приміщенням. Наприклад, вам довелося пережити неприємний період, коли ліфт зупинився на довгий час, в ньому вимкнулося світло. Деякі люди побоюються, що трос ліфта обірветься, і він впаде. Подібні фобії властиві людям з нестабільною нервовою системою. І навіть якщо розумом вони розуміють, що ситуація штатна і нічого страшного не відбувається, то все одно відчувають паніку.
Страх літака: аерофобія
Літак вважається найбезпечнішим засобом пересування. Але незважаючи на цей факт, є люди, які просто панічно бояться літати. Вони лякаються не самою висоти, а того, що літак впаде і розіб'ється. Причиною такого страху найчастіше стає психологічна травма - як пряма (скажімо, людина пережила аварійну посадку), так і непряма. Наприклад, потрясли кадри авіакатастрофи, показані по телевізору.