Фобії долають жителів мегаполісів, але їх не треба боятися - з ними треба боротися
Зовнішній вигляд павуків у багатьох викликає неприязнь. Люди, які страждають арахнофобією, бояться їх панічно, незважаючи на те що реальну небезпеку для людини становлять лише рідкісні види павуків - наприклад, «чорна вдова», укус якої викликає сильний біль і може привести до смерті через що впорскується в ранку нейротоксин. Фото (Creative Commons license): rastafabi
Згідно з останніми оцінками експертів найбільшого британського фонду охорони психічного здоров'я Mind. більше десяти мільйонів людей у світі страждають від різних фобій. причому жителі мегаполісів - вдвічі частіше, ніж мешканці невеликих населених пунктів. Однак реальні масштаби лиха можуть виявитися значно бóбільшим, тому що багато ретельно приховують свої страхи.
Страх без причини
Фобія - це не звичайна боязнь, дана нам природою в якості захисту. Почуття страху перед хижаками. стихією та іншими небезпеками допомагало людині вижити в первісні часи і захищає його від багатьох неприємностей і тепер. Фобія ж відрізняється безпричинністю і нав'язливістю.
Досить повна наукова характеристика хвороби, як нав'язливого переживання вираженого страху, пов'язаного з певною ситуацією або об'єктом, була вироблена досить пізно - лише в XX столітті. Страждає фобією людина розуміє необгрунтованість своїх страхів, але він не в змозі контролювати їх прояви. Наприклад, при клаустрофобії людина відчуває дуже сильний страх всякий раз, коли потрапляє в ліфт або в інше тісне приміщення. Він відчуває тремтіння у всьому тілі, страждає від задухи і спазмів у горлі, його мучать сильне серцебиття і слабкість. Всі ці ознаки характерні для будь-якої фобії. Вони переживаються настільки гостро, що призводять до прагненню всіляко уникати подібних ситуації в майбутньому. При фобії відкритих просторів, наприклад, людина може віддати перевагу взагалі не виходити з будинку. При цьому він усвідомлює, що реальна небезпека йому не загрожує, але переконати себе не боятися не може.
Неконтрольований страх перед «числом диявола» називається гексакосіойгексаконтагексафобія. Саме це слово може стати об'єктом фобії тих, хто боїться труднопроизносимих слів. Іппопотомонстросескіппедалофобія - саме таким терміном з 32 букв позначається цей нав'язливий страх. Фото (Creative Commons license): mfshadow
З фобіями схожі нав'язливий невроз і марення. але це різні стани. Невроз вважається більш легким розладом, позбутися від нього можна часом і без втручання фахівця. Сіптоми неврозу схожі з фобією, але при неврозі побоювання людини мінливі. Наприклад, вранці він стоїть на жвавому перехресті і боїться потрапити під машину, до полудня, подивившись випуск новин, починає боятися захворіти на пташиний грип. до вечора - непокоїться, чи не сталося що-небудь з дітьми, яких немає вдома. До того ж страждає неврозом ніколи не відчуває «нелогічний» страх - перед повітряними кульками, довгими словами, клоунами або курячими пір'ям, як це часом буває при фобії. Схильні до фобій люди роками відчуває страх перед однією і тією ж ситуацією або об'єктом, однак їхні страхи можуть рости і викликати нові. Наприклад, до боязні спілкування з людьми може додатися фобія відкритих просторів.
Іноді фобії переростають в марення - серйозний розлад психіки. яке супроводжується впевненістю людини в реальності небезпеки. Якщо людина марить ідеєю отруєння. його неможливо переконати, що йому ніщо не загрожує, а будь-які спроби зробити це будуть розцінені як змова з потенційними отруювачами. Бред може не бути результатом фобії і бути симптомом інших психічних захворювань.
Чим більше знаєш, тим більше боїшся!
Жителі мегаполісів більш схильні до фобічним розладів. Причина цього може бути в тому, що в місті більше подразників, здатних стати об'єктом для фобії. При цьому об'єкт страху часто не є реальною причиною фобії. Справжня причина страху може бути глибоко прихована. Так, в двадцяті роки минулого століття дослідники провели досить жорстокий експеримент, який показує механізм виникнення фобії. Відомий психологи Джон Уотсон (John Broadus Watson. 1878-1958) і його асистент Розалі Рейнер (Rosalie Rayner) штучно створили у дитини страх білих щурів. Кілька тижнів маленький Альберт із задоволенням грав з білим щуром. але одного разу під час гри експериментатор вдарив молотком по сталевій пластині. Звук дуже налякав дитину, і згодом, коли йому тільки показували щура, малюк починав плакати і відповзає геть від тварини. В цьому випадку ми спостерігаємо виникнення умовного рефлексу, описаного на собаках вченим Іваном Петровичем Павловим (1849-1936). Дитина злякалася гучного звуку, але підсвідомість зв'язало небезпеку з щуром.
Втім, фобія не завжди утворюється в результаті особистого досвіду. Безліч міських фобій пов'язані з підвищеною поінформованістю жителів мегаполісів. Співробітники міжнародного дослідницького агентства «Євразійський монітор» з'ясовували, чого бояться люди п'ятнадцяти російських міст, в тому числі і жителі Москви. Як з'ясувалося, найбільше городяни бояться стати жертвами теракту, злочинців, дій громадян неслов'янської національності, техногенних і навіть природних катастроф. І це незважаючи на те, що серйозних природних катаклізмів в Москві ніколи не було. Ця фобія може бути наслідком тиску ЗМІ: люди особисто можуть не стикатися з небезпеками, але вони постійно читають про них в газетах або бачать по телевізору і проектують ці погрози на себе.
Розповіді про глобальне потепління. таненні льодовиків в Антарктиді. прогнози можливих повеней дуже сильно впливають на людей. Масштабні зміни клімату провокують розвиток нової психічної хвороби - погодофобії. Як заявила в інтерв'ю «Новим известиям» старший науковий співробітник Інституту психології РАН Ольга Маховська. до людей, що страждають погодобоязнью, відноситься від 30% до 50% населення Росії. Вірніше, люди бояться не стільки самої погоди, скільки метеозведень. Інформація про часто оголошуються синоптиками «штормових попереджень» зливається у свідомості з телевізійними репортажами про руйнівні урагани в США. в результаті у вразливих людей подібні лиха проектуються і на власне майбутнє.
Взагалі, нав'язливі страхи, викликані засобами масової інформації, досить часті. Повторення - мати не тільки навчання, а й фобії. Потрібно мати дуже міцні нерви. щоб не приймати близько до серця щоденні повідомлення: «СНІД - стосується кожного», «Маніяк викрав дитину», «В метро стався черговий теракт». Це зовсім не означає, що в світі відбувається лише негативне, навпаки, сенсація робиться з того, що трапляється рідко. Але підсвідомість частіше фіксує сильні емоції. ніж розумні доводи.
Для людей, схильних до фобій, навіть нетривалий подорож в кабінці фунікулера може стати серйозним випробуванням. Таких підйомів варто уникати людям, що страждають клаустофобіей (острахом замкнутого простору), Акрофобія (острахом висоти), агорафобією (острахом відкритого простору) і аутофобія (острахом самотності). Фото (SXC license): ijsendoorn
Ритм великого міста також має в своєму розпорядженні до розвитку різних психічних розладів. Робота в мегаполісі вимагає більшого професіоналізму, швидкості реакції, накладає підвищену відповідальність. Поеткому нерідкі в містах випадки ергофобіі (боязні не впорається зі своєю роботою), гелленологофобіі (боязні не зрозуміти наукові терміни) і кіберфобії (боязні роботи за комп'ютером).
Слабкості сильних світу цього
За спостереженнями психіатрів, фобій нерідко схильні до керівні працівники та бізнесмени, які часто працюють на межі людських можливостей. Їх мозок не встигає справлятися з хронічним стресом і надлишком інформації. Причому, як правило, такі люди дотримуються думки, що сильна людина не повинен нічого боятися, а тому намагаються або уникати ситуації, що викликає страх, або заглушають страх алкоголем. В результаті до психіатрів вони потрапляють вже із запущеною фобією. Так, відомий мільйонер Говард Хьюз (Howard Robard Hughes. 1905-1976) страждав патофобіей (страхом захворіти чим-небудь), в тому числі молізмофобіей (острахом інфекцій). Він постійно мився, не торкався голими руками ні документів, ні дверних ручок, ні столових приладів і щохвилини протирав серветками обличчя і руки. У міру прогресування фобії Хьюз перестав спілкуватися з людьми, в тому числі зі своєю дружиною, і майже нічого не їв. оскільки все навколо здавалося йому дуже брудним.
Багато знаменитостей страждали якими-небудь фобіями. Відомо, що Юлій Цезар (Gaius Julius Caesar, 100-44 до н.е.) панічно боявся грози, Наполеон Бонапарт (Napoléon Bonaparte, 1769-1821) - білих коней, Йоганн Гете (Johann Wolfgang von Goethe. 1749-1832) - висоти, Микола Васильович Гоголь (1809-1852) - бути похованим заживо, а Йосип Сталін (1879-1953) страждав авіафобія ( боязню літати на літаку). Фобія - це не хвороба безвольних людей, і, як стверджують вчені, причини її розвитку криються не тільки у вразливій психіці.
Зри в гени!
Згідно з однією з теорій, людина біологічно запрограмований на боязнь деяких речей. Американські вчені Медичного центру університету Дьюка (Duke University Medical Center) в Північній Кароліні виявили ген, який відповідає за розвиток нав'язливих станів. У мишей, в організмі яких з народження був відсутній ген SAPAP3, відповідальний за вироблення ключового для мозку протеїну, згодом з'являлися симптоми, властиві фобій. Вони боялися відкритих освітлених просторів, і у них розвивалася хвороблива пристрасть до чистоти. миші мили свої мордочки до тих пір, поки ті не починали кровоточити. Коли ж дослідники відновили пропущений ген в їх ДНК, миші почали вести себе звичайним чином.
Відсутність лише одного гена у щурів призводить до їх хворобливої чістотоплотності і боязні відкритих сонячних просторів. Це дозволяє припустити, що фобії людей не завжди виникають в результаті особистого досвіду і можуть бути результатом генетичних порушень. Фото (Creative Commons license): Charles-Edouard Coste
Одну з ключових ролей у виникненні фобії грає недостатнє вироблення біологічно активної речовини ГАМК. Те, що виникнення фобій має фізіологічні причини, підтверджує і той факт, що однояйцеві близнюки, розлучені в дитинстві і виховані в різних умовах, іноді страждають однаковими фобіями.
Проте наявність у людини певного гена або порушень синтезу біологічних речовин не означає, що у нього неодмінно виникне фобія. Однак він буде більш схильний до її розвитку.
Обличчям до обличчя
Фобія - це діагноз, але не вирок. І яким би безглуздим не здавався об'єкт страху, страждання завжди реальні і болісні - в цьому немає нічого ганебного або смішного. Звернутися до психіатра в даному випадку означає не "визнати себе психом», а раз і назавжди позбутися від проблеми, що заважає повноцінно жити. Як правило, самостійно люди вдаються до трьох способів боротьби з фобіями: уникають об'єкт фобії, влаштовують ритуали по боротьбі з ним або борються зі страхом за допомогою алкоголю або заспокійливих таблеток. Уникнення об'єкта страху або ситуації, яка може його викликати, в деяких випадках дійсно допомагає - наприклад, при боязні великого крота досить переїхати кудись. де ці тварини ніколи не зустрічаються. Але у випадку з гідро- або агорафобією не митися чи не виходити на вулицю - сумнівний вихід. До того ж саме уникнення дозволяє фобії «закріпитися».
Розумніше зізнатися собі і оточуючим в своїх фобіях і спробувати подолати їх, ніж все життя залишатися рабом своїх страхів. Фото (SXC license): Sophie aka scol22
Другий спосіб, створення ритуалів, теж використовується досить часто. Наприклад, людина, що побоюється не замкнути двері, може переконати себе, що боятися нема чого, якщо після повороту ключа він смикне за ручку дверей, скажімо, три рази. Однак у міру прогресування фобії ритуали все більше ускладнюються і перестають бути засобом від страху.
Старе прислів'я «клин клином вибивають» дуже актуальна при лікуванні фобій, тому найчастіше психіатри вдаються до когнітивної психотерапії. Пацієнта поступово привчають боротися зі страхом перед лякаючою ситуацією або об'єктом - спочатку за допомогою уяви, потім наяву. Також можуть допомогти гіпноз і психоаналіз. Часом причина фобії полягає в несвідомої вигоді від страху. Це не означає, що людина прикидається - підсвідомість саме підміняє основну причину на фобію. Наприклад, якщо людині дуже неприємна його робота або навчання, у нього може розвинутися фобія відкритих просторів або спілкування. Психоаналіз допоможе виявити справжню причину фобії, щоб знайти вихід з ситуації, що склалася. Як показує практика, грамотне лікування фобії зазвичай займає набагато менше часу, ніж страждання від неї до звернення за допомогою.