Добрий вечір! Ніколи не писала в форумі, а тільки читала і начебто допомагало, але як то стало погано і захотілося підтримки!
Моя проблема - це страх заподіяти шкоду своїм близьким, особливо мамі і племіннику! Як то я стояла на кухні і різала салат. і раптом мені подумалось.а що якщо взяти ніж і зарізати маму, я вся в шоці пішла з кухні, потім ревіла кілька днів, думала я скажена, і тепер завжди уникаю коли на кухні мама, відразу тікаю в кімнату, і завжди ховаю ножі! дуже страшно, і все це вже більше року, я перестала готувати, я стала боятися залишатися з мамою в квартирі, я практично не дзвоню їй днем коли я на роботі, тому що я все згадую і не наважуюся зателефонувати! я як то навіть думала їй про це сказати, але мені психолог сказав що не варто, люди не страждають на цю можуть не зрозуміти! я ста а уникати спілкування з мамою, і через це у мене виникає чуство провини, що я не приділяю їй уваги, що їй напевно хочеться поговорити і т.д.Конечно бувають періоди коли краще і я не сильно відчуваю цей страх. а сьогодні зважилася зателефонувати їй і запитати як у неї справи, і вона каже. пам'ятаєш я тобі казала у нас на роботі жінка померла, так виявляється її власна дитина вбив. тут мене перевернуло. знову загострився цей страх. що робити кошмар?
Ще я хотіла запитати у Вас, ось мене одоблевают страхи завдати шкоди коханим, з дитинства я роблю ритуали, ну типо вимкнути-увімкнути світло по парним колічетсво раз. наступити на пелюстка на вулиці, страх втрати близьких, і недовірливість! але у мене ніколи не було нападів, ну ні температури. ні підскакував тиск, ні серце не частішало. просто може бути легке запаморочення і все. що це у мене? ОКР?
Ось я читала на сайті про подих, і що потрібно не відганяти думки! Дихання ніби небагато допомагає. але практикую недавно. а от не відганяти думки і представляти. так я на це навіть зважитися не можу. боюся що мене переклінет і я здатна на таке!
А я ось боюся парне робити, як правельно? Хто з нас прав як треба робити? :))) А то раптом треба парна, а я не парно і трапитися щось страшне:) Ну за все життя нічого не сталося може тому що це маячня? :) і скільки ти вже повирішувати невинних душ? :)) зрозумій же це не твій страх, це ОКР, так важко, так страшно, але зрозумій скільки б він тебе не лякав волі унего немає, а немає волі немає і дії .Мозг це не одне й те, це складний механізм, який подумає усіма своїми 10 мільярдів нейронів перед тим як щось зробити, а якщо він не хоче це робити, навіщо йому це робити? Пр Ступник вбивають не думаючи що це погано, а як ти можеш завдати шкоди мамі і племінник якщо розумієш що це погано? Уменя теж таке було раніше, щас немає :) що я робив? Зрозумів абсурдність цих мислей.Ісчезлі вони назавжди? Ні іноді питаються мене налякати, але я їх не боюся, чого і тобі желаю.Перестанеш боятися вони підуть назавжди, а навіть якщо і будуть приходити іноді будуть просто пролітати повз, тому що тебе вони не буду беспокоіть.У нас в голові багато думок, якщо ми на них звертаємо увагу вони остаються з намі.Какой вихід? Перестати звертати на н їх вніманіе.А як перестати звертати якщо вони лізуть? Зрозуміти їх абсурдність, це ж ОКР думки, а не наші, а що не наше нехай валить з нашого сознанія.Іспугала ти свою підсвідомість тоді на кухні, а воно бідне слів не розуміє, ось все і прийняло буквально, а слів воно не розуміє, воно як маленька дитина, хочеш умовляй його, доводь воно все-одно тобі не повірить, ось таке воно:) а як його переконати? Діями:) жонглюють ножами на кухні перед всією сім'єю, носись з бензопилою по дому :)) жартую звичайно ну сенс ти зрозуміла, поки ти боїшся ти боїшся, такий ось калам бур.Не почнеш працювати з підсвідомістю так і будеш ножі ховати, а ОКР ще й така штука що ритуалів у тебе прібавяться, а тобі хіба це треба? Ти дивилася фільм "Матриця"? помніш момент коли на їх корабель налетіли спрути, вони реагували на електрику і коли відключили його, вони ушлі.Тут так само, твої емоції це електрику на які летять страхи, стань посудиною, нехай ти ще боїшся, але не біжи від страху, так ти виробативаеш ще більше тревогі.Когда підсвідомість побачить що ти іспитиваеш НЕ дикий страх, а тривогу, а потім, побоювання, а потім просто як г упую думку, воно перестане бояться.вот так:) Легко зрозуміти важко УСВІДОМИТИ, я ж казав підсвідомість не розуміє слів, тому працюй над ними, у мене вийшло і у тебе вийде:) Довіряй собі, а не ОКР, все буде добре :)
Indigo спасибі! Ти вмієш піднести це з часткою гумору. легшає!
Давно в тебе таке? І через скільки більш менш ти навчився з цим справлятися?
А що якщо боїшся не тільки гострих предметів, але взагалі себе! Такі страшні думки лізуть, нібито, а раптом я зійду з розуму і задушу свою кохану людину? Раптом я зроблю щось жахливе? (((((Так страшно стає, що навіть жити не хочеться! Це теж ОКР? Я маю на увазі, я знаю, що окр - це зазвичай страх гострих предметів, а я боюся взагалі думки про вбивстві, будь-якої думки! (((
indigo. тільки не червону можу))))) червона, як то не солідно для чоловіків)
серйозні у вас проблеми.
а у мене недовірливість, а також букети різних фобій.
Хоч скільки відганяв від себе ці думки, скільки не вигадав шляхів релаксаціі..помогало..но ненадолго..я відчуваю, це не вихід.
тільки що робити-не знаю.
прийняти-боюся, страшно, що їх стане больше.хотя може все не так і погано.
п.с. у мене проблема з читанням, так би мовити "дивлюся в книгу бачу фігу", не розумію, що читаю, зі звуками і ось порівняно недавно з речью..ехх..трудновато, скажу я вам.