Страх і фобія: в чому різниця?
Страх це здорова емоція, яка тісно пов'язана з почуттям безпеки і благополуччя і захищає нас в потенційно небезпечних ситуаціях.
Інтенсивність і тривалість реакції страху залежить від особистості та темпераменту дитини і сильно варіюється. Фобії виникають тоді, коли страх стає ірраціональним або занадто інтенсивним, що приводить дитину до того, що він починає відчувати переважна почуття тривоги. Дорослий, який страждає фобіями, не здатний в достатній мірі отримувати задоволення від повсякденного життя, тому що на нього впливає стан «що, якщо». Але для маленьких дітей це досить рідкісна ситуації, щоб розвинувся такий високий рівень занепокоєння, щоб в результаті він потребував лікуванні і допомоги фахівців.
Всі діти починають відчувати різні страхи в якийсь момент їхнього життя, і це вважається нормальною частиною вікового розвитку. Ці страхи стають неадекватними, якщо вони стають постійними і таким чином заважають нормальній діяльності, коли дитина не може відволіктися від свого страху і він стає фобією, або якщо це ірраціональний страх. Так чи інакше ірраціональний страх залежить від віку дитини і рівня його розвитку. Наприклад, для дворічної дитини нормально боятися сидіти на горщику, але цей же страх вже ірраціональний для п'ятирічної дитини.
Чому одна дитина боїться, а інший ні?
Деякі діти просто народжуються вже зі схильністю до боязкості і при цьому з розвиненою уявою. Вони, природно, більш обережні і стримані, і в будь-яких ситуаціях, поки не відчують себе досить впевнено, не підуть на контакт або на те, щоб їх оцінювали (наприклад, при виступі). Батькам в такому випадку треба бути максимально коректними, не тиснути на дитину, якій необхідна велика кількість підтверджень з їхнього боку ( «все буде добре», «ти вмієш» і т.д.) і пояснень того, що відбувається. Тривожного дитині потрібно все для себе пояснити, він може постійно питати про одне й те ж, йому не потрібна і важка ситуація непередбачуваності, і навпаки - комфортні порядок і стабільність.
Інші діти, навпаки, здається, ніби створені пізнавати світ, ризикуючи, вони дуже цікаві і не дозволяють страху утримати їх від того, де вони хочуть бути і що вони хочуть побачити. Ці діти приносять навіть більше турбот і труднощів для батьків. Імовірність того, що вони будуть завдавати собі шкоди, вище, і таким дітям необхідно розуміння того, що все може піти не так, як вони думали.
Справляємося зі страхами
У дітей існують найбільш загальні страхи, це: раптові шуми, шуми від побутових приладів, автомобільна сигналізація або сирена пожежної машини і швидкої допомоги, звук злітаючого літака і особливо сильний шторм і грім. Також страх тварин, таких як змії, жаби, павуки, акули, ящірки, страх перед монстрами і демонами, які можуть ховатися в тіні або під ліжком. Деякі діти бояться стихійних лих, про які вони дізналися по телевізору або в новинах. Шторми, пожежі, урагани і повені є дуже реальною небезпекою для багатьох дітей.
Дітей в цілому корисно привчати до різних звуків або несподіваним звуків. Наприклад, добре, коли в будинку є тварини, такі як собаки і кішки, птиці. Або є підвісна іграшка, яка видає звуки, іграшка, яка рухається від вітру, або при відкриванні дверей дзвенить дзвіночок.
Уникайте висміювати дитину або провокувати його відчувати страх. Це може вплинути на його впевненість в собі протягом довгого часу, і навчити, що емоції це не те, що він або інші повинні бути сприймати всерйоз.
Коли діти стають старше, вони можуть почати бояться того, що відбувається з їх батьками. Ці страхи часто можна з'ясувати у дитини, якщо ви з ним регулярно розмовляєте перед сном, читаєте казки, задаєте питання. Не варто вдаватися в довгі нудні пояснення, постарайтеся відповісти на питання дитини коротко і переконливо. Завдання батьків не в тому, щоб ізолювати світ дитини від зовнішнього світу, від навколишнього, а в тому, щоб допомогти йому оволодіти необхідними навичками, як йому впоратися зі своїми страхами, реальними і ірраціональними і жити повноцінно в цьому світі. Якщо, наприклад, завжди говорити своїй дитині, щоб він був обережним або дуже уважним, це буде закликати його стати гіпербдітельним і тривожним, неспокійним. Навпаки, демонструйте дитині, що означає бути впевненим в нових ситуаціях. Хваліть дитину, коли він був сміливим і впевненим, - діти дуже чуйно реагують на позитивне підкріплення.
Основні етапи допомоги дитині
- вчіть дитину розслаблятися через дихальні техніки, візуалізацію і вплив на тіло (дихати рівно і глибоко, відчуваючи, як ми наповнюємося теплом, або пострибати на місці і різко лягти і відчути, як тіло переходить в стан спокою);
- зменшуйте чутливість вашої дитини, поступово знайомлячи його з страшними його об'єктами і ситуаціями;
- пояснюйте дитині суть явищ (наприклад, що таке звук сирени), звільняйте його помилок. Більшість страхів засноване на помилках, наприклад, багато дітей бояться грому, але якщо ви поясните, як утворюються хмари, блискавка, грім, страх почне поступатися місцем цікавості. Можна придбати в дитячих магазинах наочні посібники або демонстраційні фільми.
Діти, які страждають різними страхами і фобіями, які можуть здатися дурними, тривіальними для дорослих, при цьому можуть привести до крайньої напруженості дитини і порушення розвитку. Ці страхи, фобії можуть приходити і йти, і це залежить від того, який досвід він набуває, яку допомогу і зворотний зв'язок він бачить від батьків.