Наскільки пов'язані між собою стрес і артеріальний тиск, лікарями досі не з'ясовано. Відомо те, що людина уникає стресів, краще і впевненіше себе почуває. Це, звичайно, не може не відбитися на тиск, що перебуває в нормі. У відповідь на скачки в стресових ситуаціях організм намагається мобілізувати свої сили, виділяючи гормони кортизол і адреналін. Хвилювання неминуче при зіткненні з неприємними ситуаціями, наприклад, при неполадках в сім'ї, хвороби близьких, звільнення з роботи. При підвищенні кров'яного тиску потрібно вживати заходів щодо зниження його рівня, а також навчитися управляти стресом, що однозначно сприятиме поліпшенню загального здоров'я.
вплив стресу
У моменти хвилювання відбувається сплеск гормонів. Серце починає битися частіше, звужуються кровоносні судини, можливо тимчасове підвищення тиску. Але тільки тимчасове, довгострокового при відсутності проблем з серцем бути не повинно, хоча постійні стресові ситуації, а також інші поведінки при стресі ( «заїдання» неприємностей, вживання алкоголю і куріння) ні до чого доброго не приведуть. У сукупності з часом все це може привести до постійних стрибків тиску, в результаті - до розвитку гіпертонії, довгострокового підвищенню показників.
Викликати тривогу, депресію, почуття непристосованості до життя можуть проблеми з серцем, інші захворювання нервової системи, але з підвищенням артеріального тиску це ніяк не пов'язано, а ось хвороби серця нажити собі можна, перебуваючи в постійному емоційному напруженні. У періоди депресії людина втрачає над собою контроль, намагається знайти порятунок, починає пити безліч різних ліків для заспокоєння. Але керувати підвищеним тиском вже стає просто неможливо.
Якщо у людини немає стійкого підвищення тиску, судини і серце не патологічни і знаходяться в нормі, то незначне підвищення артеріального тиску - це реакція організму на стрес, не більше того. Як тільки пройде стрес, нормалізується і тиск. Людина живе, і сплески емоцій час від часу неминучі, але навчитися управляти своїми силами і емоціями, тримати над собою якийсь контроль все ж можна.
діагноз гіпертонія
Говорити про розвиток гіпертонії можна в разі завищених цифр при вимірюванні тиску протягом 14 днів, тобто артеріальний тиск стійко підвищений. Якщо тиск підвищився після психоемоційного навантаження, переживань, пов'язаних з яскравими негативними або позитивними подіями в житті, то це реакція організму на виділення гормонів стресу, які можуть привести тільки до короткочасного підвищення цифр при вимірюванні тиску. Це не позначається на серці, після згасання хвилювання все нормалізується. Але підвищення тиску при гіпертензії, або гіпертонії, - це симптом, що вимагає звернення, уваги і, звичайно, походу до лікаря. У той час, як підвищення значень тиску при стресі - це тимчасове явище.
Наші судини стійкі до короткочасного підвищення тиску, але якщо скачки будуть постійними, то тиск почне впливати на стінки, розширюючи їх. Почне свій розвиток гіпертонічна хвороба, стан людини стане небезпечним.
Причин для виникнення гіпертонії може бути безліч, зокрема спадковий фактор. Саме тому в разі схильності до даного недугу потрібно тримати свій тиск під контролем, регулярно вимірювати його, вживати заходів щодо зниження, використовуючи седативні препарати.
Що робити при стресі?
Безумовно, при стійкому підвищенні тиску або гіпертонічного кризу потрібно приймати препарати, що сприяють зниженню, користуватися ж інгібіторами і бета-блокаторами на тлі стресу безглуздо. Хоча для заспокоєння і зниження тиску випити будь-якої препарат, звичайно, можна. При підвищенні тиску в результаті нервового напруження краще приймати рослинні седативні засоби: валеріану, пустирник. Але, наприклад, валеріану для досягнення ефекту потрібно приймати постійно, протягом 2-3 тижнів. Перед її прийомом краще порадитися в лікарем. Одноразове використання не дає результатів, а ось поява втоми, слабкості, порушення звичного ритму життя після вживання засобів цілком можливо.
Собача більш ефективний, але краще його використовувати в комплексі, оскільки навіть такі прості і доступні медикаменти дратівливо впливають на шлунок. Без особливої необхідності пити їх не варто або потрібно приймати після їжі при наявності виразки, гастриту в поєднанні з інгібіторами, які не підвищують показники.
Повна ізоляція від стресів неможлива. Їх переслідування постійно, головне - не допустити впливу на розвиток більш серйозних і підступних недуг. Сьогодні підвищення гіпертонії часто спостерігається у молодого покоління. При шаленому ритмі життя часто позначки рівня адреналіну при вимірюванні просто зашкалюють.
Цікаво, але саме рух здатне знизити високий тиск, так як воно сприяє спалюванню стресу, що скупчився в м'язах.
При підвищенні тиску не лягайте відразу в ліжко, відчувши легке нездужання. Рухайтеся, це призведе до спаду тиску.
Надлишки адреналіну усувають фізичні вправи. Якщо займатися регулярно, стрес буде проходити швидше, тиск нормалізується, приймати медикаменти просто не доведеться.
Потрібно позбутися від шкідливих звичок. Багато, реагуючи на стрес, вдаються до паління, прийому алкоголю, переїдання, що негативно позначається на серці. Ризик розвитку гіпертензії, інсульту, інших захворювань судин підвищується в рази.
Навчіться глибше дихати і частіше розслаблятися. При стресі серце стукає швидше, частішає дихання, пульс. Навіть в таких ситуаціях дихайте глибше, зніміть напругу з м'язів, просто сядьте і розслабтеся.
Нормалізуйте сон. Стреси неминучі при хронічному недосипанні, а значить, артеріальний тиск буде підвищуватися знову і знову.
Навчіться керувати своїми емоціями, тоді проблем з тиском і серцем буде менше. Будьте здорові!