Ступінь опорности нижніх кінцівок у танцюристів
Ступінь опорности нижніх кінцівок - це показник розподілу маси тіла на кінцівки. Визначення цього показника проводиться за допомогою підлогових ваг зі стоїть поруч нерухомою підставкою. Випробуваний встає однією ногою на ваги, а іншою ногою па підставку. Показання ваг реєструються кожні 15 с протягом 8 хв, однак на практиці буває досить 5-хвилинного визначення опорности. Попередньо на тих же вагах визначалася маса тіла артиста (Р), яка приймалася за 100%. За свідченнями ваг для стоїть на них ноги обчислювали середню величину Р1, а потім визначали величину опорности цієї ноги X за формулою: X = P1 * 100 / P%.
Відніманням цієї величини з 100% виходить відсоток розподілу маси тіла на іншу ногу.
У балерин опорность поштовховою ноги на 2 - 18%, а у танцівників на 2 -10% більше опорности працюючої ноги. Після звичайної для артистів балету навантаження опорность поштовховою ноги збільшується, чим і забезпечується стійкість на пальцях (на пуантах) у балерин.
Важливе значення має контроль за ступенем опорности поштовховою ноги в процесі відновлення професійної працездатності при ушкодженнях нижніх кінцівок. Залежно від відновлення показників опорности даються ті чи інші рекомендації по режиму навантажень.
При 35% опорности пошкодженої кінцівки дозволяються заняття в класі біля верстата (перша частина), при 40% опорності- заняття на середині залу (адажіо), у міру відновлення опорности і доведення її до 50% можна приступити до другої частини занять на середині залу ( алегро), і при 55% дається повне навантаження, т. е. можна займати артиста в спектаклі.
Для характеристики ступеня відновлення балетної форми і працездатності береться не один, а багато показників. Вони доповнюються пробою «великий па». Опа характеризує реакцію серцево-судинної системи на навантаження і допомагає у визначенні ступеня детренированности. Проба дозволяє отримати дані про швидкість відновлення показників артеріального тиску і пульсу до вихідних цифр. Прийнято наступні оцінки: при відновленні протягом перших 4 мип - хороша реакція (артист перебуває в хорошій формі); від 5 до 8 хв - удовлотворітельная реакція (артист в середній формі); після 8 хв - погана реакція (артист не в формі, детренирован).
На закінчення слід зазначити, що показники опорної ноги мають велике значення в практиці балетної травматології. Вони доповнюють відомості про фізичний розвиток артиста, визначають стан його тренованості, можуть бути рекомендовані для контролю при лікуванні ушкоджень і захворювань нижніх кінцівок.