Вітаю! Мене звуть Євген, мені 21 рік. Моя проблема - мовні ступори. Дуже сподіваюся на допомогу, бо не знаю, як вирішити цю проблему, перебуваю в повному відчаї.
Почну з кінця. Сьогодні по роботі їхав з незнайомою людиною в машині. Крім нас була ще одна дівчина. Ця людина задав мені два найелементарніших питання: скільки часу я працюю, і скільки мені років. І на перший, і на друге питання я зміг відповісти тільки з другого разу, перепитавши у нього, хоча я прекрасно чув, про що мене питали. Потім слід було моторошне заїкання, і через деякий час я починав говорити. При цьому мене всього трясло, серце калатало. Це огидне відчуття.
Безумовно, це далеко не перший подібний випадок. Просто ця ситуація стала останньою краплею, що переповнила чашу терпіння.
Мовні ступори почалися у мене класі в 9. Точну причину або момент, як би не намагався, але згадати не можу. З тих пір складно було відповідати на уроках, ходити в магазин, говорити зі сторонніми. На випускному через ступор не міг розповісти вірш і велика купа подібних історій. Потім подібне було в університеті, на парах і в звичайному житті при надмірному хвилюванні.
Особливість ступору в тому, що скільки б я собі не говорив, що не переконував себе, все одно під час початку відповідального розмови приходить якийсь невідомий страх. Руки трясуться, загальна невпевненість в собі і неможливість сказати те чи інше слово. Дуже часто перед початком бесіди прокручують свою майбутню промову, відбираю слова легше, які я повинен вимовити без труднощів. Але все одно ступори майже завжди дають про себе знати. Якщо немає ступору, тоді цей страх проявляється в загальній невпевненості в собі і легкому заїкання, що теж неприємно.
Помічаю, що напади ступор відбуваються періодами. Тобто, є певний час (3-5 днів), коли відчуваю легкість у мовленні та страх при важливих розмовах не з'являється. Але потім настає період, коли я попередньо знаю, що у мене не вийде сказати те чи інше слово, і тому страх збільшується.
Особливо важко відповідати на спонтанні запитання, хоч і самі елементарні. Коли ж починаю з муками говорити перше слово, наступні слова вимовляються автоматично, не замислюючись, схоже на старий автомобіль, яким найважче розігнатися, а потім вже котитися легко. Але бувають ступори і посеред мови, коли натикаюся на якесь "складне" слово. До складних я відношу слова, які починаються на "ко", "ка", "на", "до" і т. Д. Хоча буває і інші слова неможливо вимовити.
Щоб трохи роз'яснити уявлення про мене. Я не є якимось забиченним або скривдженим життям ботаном. Я вмію жартувати, вмію постояти за себе, знаю, що сказати в тій чи іншій ситуації, не боюся наслідків. Але, як би це смішно звучить, я боюся того, що просто не зможу сказати те, що хочу. Також і в компанії, коли хочеш сказати якусь жарт, або розповісти якусь історію, але боїшся ступору, боїшся зганьбитися.
Через це всього я відчуваю себе неповноцінним, чи що, в суспільстві, невпевненим у собі. До того ж, не можу реалізуватися повною мірою професійно, хоча багато хто говорить, що перспективи є. При цьому, в сімейному колі або поруч з близькими друзями ніякої проблеми з промовою немає. Іноді тільки можуть проскакувати точкові заїкання від надмірної емоційності. Рідні навіть не здогадуються про наявність у мене цієї проблеми, помічаючи, я так думаю, лише мою загальну невпевненість в собі.
Я можу ще писати про це багато, тому що дуже наболіло, але думаю, викладеного достатньо, щоб зрозуміти мою проблему. Завжди думав, що зможу позбутися від неї сам, але на жаль.
Дуже сподіваюся на допомогу. Буду дуже вдячний, якщо допоможете мені скласти певний алгоритм дій боротьби з проблемою.
На питання відповідає психолог Бєлогорцева Ольга Юріївна.
Швидше за все, те, що в вами відбувається, є результат Щокова травми, отриманої в згаданому вами віці (9 клас). І немає нічого дивного в тому, що ви не пам'ятаєте, що саме з вами сталося. Це і є характерна ознака, особливість шокової травми - саме травматичну подію, момент травматизації, не відбивається в свідомості, тобто немає "записи" події на корі головного мозку, воно відразу потрапляє в лімбічну частина, в несвідоме. Тому згадати самостійно таку подію неможливо. Однак саме воно є причиною того, що вас "заклинює" при найменшому стресі, а також загальної непевності в собі і схильності до переживання різноманітних уявних страхів (у тварин, які отримали подібний досвід, спостерігається схожа реакція "завмирання" у разі небезпеки - нерухому мішень хижак не сприймає як живу і, можливо, не з'їсть).
У той же час, не усунувши причину, ви не зможете впоратися з її наслідками. Тому рекомендую вам якомога швидше звернутися до психотерапевта, очно або заочно, за допомогою інтернет-ресурсу. При виборі терапевта майте на увазі, що медикаментозне лікування в даному випадку абсолютно марно, щоб не сказати більше. Фармакотерапія зможе лише "законсервувати" проблему, але не вирішити її.
Як же екстреної допомоги рекомендую вам глибоке дихання. Є різні техніки, але добре допоможуть в разі панічного атаки кілька глибоких повільних вдихів і видихів. Фокус в тому, що водночас глибоко і рівно дихати і панікувати неможливо, це два взаємовиключних процесу. Єдине обмеження цього метода- судинні порушення, тому зловживати дихальними вправами не варто, не маючи результатів клінічного розслідування. Тому не затягуйте з рішенням проблеми і удачі вам,
Оцініть відповідь психолога:
Цікаво і корисно
Наші психологи
