Субдепрессівного (астенодепрессівний) синдром (субдепресія) - це непсихотичний психоемоційний розлад, основними проявами якого є легка апатія, втрата інтересу до навколишнього, нудьга або тривога. На відміну від проявів клінічної депресії. при астенодепрессівнимі синдромі людина веде звичайний спосіб життя, у нього немає психопатологічних проявів, а основною скаргою стає нудьга, втома або підвищена стомлюваність.
Причини розвитку та поширеність
Субдепрессівние стану на сьогоднішній день дуже поширені. За статистикою вони виникають приблизно у кожної другої жінки і кожного третього чоловіка у віці від 18 до 65 років. Більшість субдепрессий розвивається на тлі стресу і перевтоми і через деякий час проходять самостійно, але іноді такий стан стає причиною розвитку депресії або неврозу, вилікувати які можна тільки за допомогою фахівців.
Субдепресія виникає через:
- стреси;
- перевтома;
- малорухливий спосіб життя;
- неправильне харчування і брак вітамінів;
- черепно-мозкові травми;
- хронічні соматичні захворювання;
- інфекційні захворювання;
- інтоксикація організму.
Астенодепрессівний синдром розвивається на тлі загального ослаблення організму і впливу ряду негативних чинників. Як правило, початок хвороби провокує одночасний вплив на людину декількох факторів ризику: перевтома і стрес, неправильне харчування, малорухливий спосіб життя і інфекційне захворювання, вживання спиртного і хронічне захворювання органів травлення.
Міцний сон - найкращий спосіб зміцнення нервової системи. Про те, як легко засипати ввечері і легко прокидатися вранці, розповідає відомий лікар >>>
Ці фактори викликають загальне ослаблення організму і перевтома нервової системи, яка виявляється не в змозі боротися з негативними переживаннями і стресами. Апатія і втома свідчать про те, що нервова система перестала справлятися з навантаженням і організму потрібен час на відпочинок і відновлення, а якщо симптоми депресії виникають регулярно - людині необхідно переглянути свій спосіб життя, звички і ставлення до навколишнього його.
Субдепрессівое стан вважається одним перших серйозних «дзвіночків», які подає нервова система, якщо людина проігнорує таке повідомлення, у нього можуть виникнути більш серйозні проблеми зі здоров'ям або психікою.
Психологи вважають, що на поширення депресивних стан великий вплив робить сучасний спосіб життя: прагнення встигнути якомога більше заробити, звичка «відпочивати» за допомогою спиртного або в клубах, постійний стрес через острах втратити роботу, гроші або відносини, великий потік негативної інформації , який отримує людина із засобів масової інформації.
Субдепрессию досить складно діагностувати, незважаючи на те що, хворі повністю критичні до свого стану і розуміють, що з ними щось не так, звертатися до лікаря більшість з них не бажає. А поєднання симптомів астенії з неврологічними порушеннями, призводить до того, що пацієнти звертаються за допомогою до терапевта, невропатолога і не здогадуються про необхідність проконсультуватися з психологом або психотерапевтом.
Запідозрити астенодепрессівнимі стан можна, якщо у хворого одночасно присутні кілька симптомів з нижчеперелічених:
- Неврологічні і психопатологічні симптоми:
- Апатія і відсутність інтересу до подій - людині стає байдужі відбуваються з ним події, він не радіє, не проявляє позитивних емоцій.
- Підвищена чутливість і негативні емоції - при повній байдужості та ігнорування приємних подій у житті, хворий може надмірно концентруватися на негативних емоціях. Він стає надмірно чутливим, гостро реагує на будь-які неприємні ситуації, довго переживає, «пережовує» їх, через що постійно знаходиться у стані смутку або роздратування.
- Замкнутість - в стані субдепрессии людина свідомо обмежує свої контакти з людьми, це може бути викликано втомою і апатією або небажанням повідомляти будь-кому про свій стан. Зазвичай хворий більшу частину часу проводить вдома, відмовляючись від запрошень друзів і родичів сходити куди-небудь.
- Дратівливість, плаксивість або агресивність - депресивний стан сильно змінює настрій і поведінку людини. Його починають дратувати навколишні люди, гучний сміх або розмови, що бігають діти, музика або суєта. Залежно від характеру хворого він може стати дратівливим, плаксивим або агресивним.
- Тривожність - виснажена нервова система стає причиною виникнення постійного неспокою або тривоги. Неприємні відчуття можуть викликати навіть самі повсякденні ситуації: 10-хвилинна затримка дитини після школи або необхідність проїхати на ліфті.
- Страхи і фобії - тривожність часто призводить до появи більш серйозних страхів або фобій. У хворого може з'явитися страх смерті, тяжкої хвороби, побоювання за життя своїх хворих і близьких або такі фобії, як боязнь відкритих просторів, води або павуків.
- Проблеми в стосунках - змінилося поведінка і постійна дратівливість стає причиною різноманітних проблем з оточуючими. Напружені відносини в родині і на роботі ще більше погіршують стан хворого і можуть спровокувати розвиток депресії.
- соматовегетативних симптоми
- Постійна втома - характерний симптом себдепрессівних станів. Втома виникає відразу ж після сну і не залишає людину протягом всього дня. Відпочинок і сон не допомагають йому відновитися свої сили або втома швидко виникає знову.
- Головні болі - можуть бути досить інтенсивними, голова частіше болить у вечірній час або після напруженої роботи.
- Болі в серці або почастішання серцебиття - іноді ці симптоми змушують хворого звертатися за допомогою до кардіолога, але об'єктивних ознак захворювань серцево-судинної системи не виявляють.
- Задишка - навіть помірне фізичне навантаження стає причиною порушення дихального процесу і виникнення задишки.
- Запаморочення, непритомність - можуть виникати при перевтомі, при тривалому знаходженні в задушливому приміщенні або без видимих причин.
- Нудота, блювота і інші ознаки порушення процесів травлення - часті симптоми при астенічної депресії. Зниження апетиту, тяжкість в шлунку, нудота і порушення стільця виникають у більшої частини пацієнтів.
- Сексуальна дисфункція - у жінок можуть виникнути порушення менструального циклу і проблеми з зачаттям, а у чоловіків - зниження лібідо.
Всі симптоми субдепрессии не є специфічними, на їх підставі досить важко запідозрити наявність захворювання, також неможливо підтвердити діагноз за допомогою інших методів діагностики - лабораторних та інструментальних.
Найчастіше діагноз виставляється при відсутності соматичних захворювань, на підставі скарг хворого і спостереження за його поведінкою. До цього людина може неодноразово звертатися за медичною допомогою або проходити лікування від різних захворювань.
Лікування астенодепресивного синдрому повинно бути комплексне. Навіть найлегші розлади потрібно лікувати тільки під контролем фахівця, так як самостійно оцінити ступінь тяжкості депресії і небезпеку свого стану неможливо.
Хочеш зустріти хорошу людину і вдало вийти заміж?
Субдепресія не є небезпечним станом, але є ризик переходу хвороби в клінічну депресію або невроз - набагато більш важкі психічні розлади. Уникнути розвитку ускладнень можна тільки за допомогою своєчасного лікування та профілактики рецидивів захворювання.
Лікування субдепрессии включає в себе:
- прийом седативних препаратів, натрапив і вітамінів;
- зміна способу життя;
- психотерапія.
медикаментозна терапія
Прийом медикаментів при астенодепрессів потрібен для нормалізації роботи нервової системи, позбавлення від тривожності і страхів і загального зміцнення здоров'я. Для цього призначають:
- Седативні препарати - екстракт валеріани, пустирника і препарати на їх основі володіють м'яким дією, не викликають звикання і побічних реакцій. Їх рекомендується приймати тривалий час, не менше 3-4 тижнів поспіль.
- Судинні препарати і ноотропи - застосовуються для зміцнення нервової системи і поліпшення мікроциркуляції в головному мозку - Актовегін, Танакан, Винпоцетин і інші препарати. Застосовуються за призначенням лікаря, дозування і курс лікування підбираються індивідуально.
- Вітаміни та мінерали - для зміцнення нервової системи призначають вітаміни групи В, мультивітамінні комплекси, препарати кальцію, селену, калію, марганцю і так далі.
Зміна способу життя
Зміна способу життя є найважливішою умовою лікування і профілактики депресивних станів. Необхідно уникати перевтоми, нормалізувати режим праці і відпочинку, менше часу проводити за простором телепередач або роботою за комп'ютером.
У лікуванні субдепрессии обов'язково включення фізичних вправ - зарядка, плавання, танці, йога, фітнес, велоспорт, веслування або будь-які інші види спорту. Велике значення також має правильне харчування і відмова від шкідливих звичок, обов'язково не менше 1-2 годин на день присвячувати відпочинку і улюблених занять - це може бути хобі, читання книги, прогулянки на свіжому повітрі і так далі. Це час рекомендується проводити на самоті, повністю відпочиваючи від роботи або сім'ї.
психотерапія
Психотерапія необхідна в тих випадках, коли субдепресія розвивається через внутрішні проблеми і комплексів.
Робота з психотерапевтом допомагає зрозуміти, що саме стало причиною внутрішнього конфлікту і як справлятися з негативними емоціями без шкоди для здоров'я. Для цієї мети використовують раціональну психотерапію, когнітивну, поведінкову, сімейну, гештальт-терапію та інші види.