Зазвичай судома супроводжується різким сильним болем.
Більше інших судом схильні м'язи задньої поверхні стегон і ікри. Однак часто фіксуються судоми і інших частин тіла: чотириголового м'яза стегна, груди, кистей, рук, живота і спини.
За однією з сучасних трактувань, в більшості випадків радикуліт також є судомою (контрактурой) дрібних м'язів хребетного стовпа глибокого залягання.
Причини судом різноманітні, і зазвичай ставляться до однієї з 8 груп причин.
При деяких з цих причин досить лише прибрати першопричину фактор. В інших випадках необхідна консультація і лікування у фахівця.
Причини судом. Почім зводить ногу, руку або іншу частину тіла
У жарку пору року або при посиленому потовиділенні, разом з водою через пори тіла виходять важливі мінеральні речовини, які беруть участь в скороченні і розслабленні м'язів, а також в проведенні нервових імпульсів.
До таких речовин відносяться: магній, кальцій, калій, хром.
Коли концентрація даних речовин (навіть, якогось з них) падає нижче мінімуму, виникають передумови для судом в тих м'язах, які найбільше схильні до навантаженні.
Така ситуація формується, наприклад, при тривалому плаванні (коли не видно посилене потовиділення), при тривалому бігу і т.п.
- Нестача вітамінів і мінеральних речовин.
Крім тимчасових зовнішніх умов, описаних в першому пункті, в людському організмі може також не вистачати згаданих мінералів і інших вітамінів, необхідних для нормальної м'язової діяльності.
В даному випадку факторами, що приводять до браку корисних речовин, часто виступають:
- куріння;
- Надмірне вживання чаю або кави;
- Безконтрольний прийом певних лікарських засобів, які порушують засвоєння корисних мінералів.
- Різні хвороби.
Провокувати утворення судом можуть різні хвороби: цукровий діабет, захворювання щитовидної залози, плоскостопість, варикозне розширення вен нижніх кінцівок і ін.
При постійних судомах і підозрі на згадані захворювання, слід відвідати лікаря для призначення способу лікування судом і викликає їх хвороби.
Стресовий стан психіки здатне викликати різке зниження концентрації в організмі кальцію. А кальцій - один з мінералів, активно бере участь в роботи м'язових волокон.
При неправильному через стрес функціонуванні нервової системи недостатньо реалізується розслабленням м'язів, що виражається в частих судомах тих м'язових груп, які схильні до найбільшого напруження. Не обов'язково динамічному, але навіть і статичному.
Дуже популярні в сучасному світі білкові (безвуглеводних) дієти і білкові розвантажувальні дні також негативно впливають на концентрацію кальцію в організмі: кальцій погано засвоюється в таких умовах з їжі.
Тому, при неможливості зміни режиму харчування слід потурбуватися додатковим прийомом полівітамінних препаратів, що містять кальцій та інші важливі мінерали.
При посиленою навантаженні на м'язові групи, може виникати така ситуація, коли в найслабшою з них навантаження стає надмірною.
В таких умовах в м'язі формуються передумови для зникнення фази розслаблення. У м'яз постійно приходить імпульс на скорочення, розслабитися самостійно м'яз не може.
Така ситуація часто виникає в м'язах спини, коли після надмірного напруження відбувається напад радикуліту.
Це якась маленька м'яз отримала таку серйозну навантаження, що в неї по нервових закінченнях постійно приходить імпульс на скорочення. Виникає судома, що супроводжується сильним болем.
Під час занять спортом уникати таких ситуацій частково допомагають розминка і збереження правильного положення тіла при навантаженні.
- Незручне положення тіла (тривала статичне навантаження).
Тривале незручне положення тіла або тривала статичне навантаження, як і надмірне фізичне навантаження, також викликають судоми через довгого напруження.
В даному випадку, при наближенні або початку судом потрібно терміново поміняти положення тіла на протилежне, щоб напружений м'яз могла розслабитися.
Різка зміна температури тіла з тепла на холод, як і сильне переохолодження з виконанням фізичної роботи створює негативні умови для функціонування м'язів.
В умовах, коли необхідний прихід порції крові з поживними речовинами, виникає різке звуження судин тіла. При м'язових скороченнях в таких умовах часті сильні судоми.
Наприклад, при швидкому зануренні в холодну воду після сильного нагріву на сонці з подальшою посиленою м'язової роботою.
Схожа ситуація може спостерігатися при м'язовій роботі в умовах серйозного переохолодження.