Будь-які судоми, в тому числі і в руках, є мимовільні м'язові скорочення. Людина не може їх контролювати, але зате може надати собі першу допомогу, яка не вимагає особливих навичок.
Основні причини виникнення судом в руках
Досить часто судоми пальців рук турбують тих, хто багато працює за комп'ютером. Їх руки напружені і тривало знаходяться в одному і тому ж положенні, роблять однотипні руху. Результат такої роботи - хронічне «оніміння» пальців і кистей рук.
Серед причин спазмів в руках виділяють основні:
- Стрес.
- Переляк і раптовий страх.
- Погіршення кровопостачання верхніх кінцівок призводить до гіпоксії м'язів і появи судом.
- Розтягування м'язів і фізичне перенапруження при виконанні спортивних вправ, особливо під час бігу, стрибків, плавання. Ця причина вважається основною з усіх перерахованих.
- Термічний фактор - переохолодження. Відомо, що після контакту шкіри рук, наприклад, з крижаною водою, з'являються судоми.
- Інтоксикація в результаті харчового або алкогольного отруєння. Ця причина призводить до судом, які можуть тривати протягом декількох днів поспіль.
- Недолік кальцію в повсякденному раціоні харчування. Кальцій - найважливіший елемент для організму людини, який бере участь у більшості процесів життєдіяльності. Перед тим, як почати шукати причину судом пальців рук, слід переглянути щоденний раціон.
- Скарги на судоми в руках часто надходять від кавоманів, адже зловживання цим напоєм призводить до вимивання кальцію та інших необхідних для організму мікроелементів. Дефіцит їх проявляється такими клінічними симптомами, як спастичні скорочення м'язів.
Чому судомить руки? Причин цієї проблеми досить багато, але всі вони є наслідком некоректного ставлення людини до свого організму.
З'ясувати причину виникнення судом може тільки лікар після отримання результатів повного обстеження людини. При виборі лікувальних заходів і лікарських засобів необхідно враховувати вік пацієнта, його загальний стан, анамнез життя і захворювання, наявність супутніх патологій та захворювань, які він переніс.
Причини і лікування судом в руках знаходяться в тісному взаємозалежної зв'язку: при виявленні конкретної причини даної патології легко підібрати лікувальний засіб, який в найкоротші терміни дасть очікуваний результат.
Увага! Взагалі, купірувати напад судом в руках досить просто, не дивлячись на час доби, в яке він почався: вночі, вдень, в розпал робочого часу.
лікувальні заходи
Спеціальні вправи для рук
- Спеціальні вправи для рук - активні рухи пальцями, інтенсивне стискання і разжимание куркулів, помахи кистей в повітрі.
- Масаж і самомасаж - зазвичай судоми виникають в одній руці, тому здорової пензлем можна масажувати і розминати спазмовану руку.
- Фітотерапія - відмінний засіб для лікування і профілактики багатьох захворювань. При виникненні судоми пальців рук слід щодня пити ромашковий чай, що сприяє розслабленню м'язів. Таким же дією володіє липовий чай.
- Корекція раціону полягає в регулярному вживанні продуктів, що містять велику кількість кальцію і калію, - молока, сиру, свіжих овочів, зелені.
- Уникати переохолодження слід тим, у кого судоми виникають дуже часто. Постійний контакт шкіри рук з холодною водою може привести до появи хронічних судом.
При відсутності результатів від самостійного лікування можна звернутися за допомогою до рефлексотерапевту. Іноді причиною спазмів у м'язах рук є регулярне вплив на активні точки організму, що викликає посилений кровотік в тканинах і призводить до формування судоми. Тільки фахівець зможе визначити подібну причину і знайти оптимальний метод, що дозволяє позбутися від судом назавжди.
Народна медицина в лікуванні судом пальців і кистей рук
- Мазь із соку чистотілу можна зробити шляхом з'єднання однієї частини соку чистотілу з двома частинами вазеліну. Такий маззю необхідно щодня користуватися протягом двох тижнів.
- Лаврове масло отримують з п'ятдесяти грамів подрібненого сушеного лаврового листа і склянки неочищеного рослинного масла. Отриману суміш наполягають в темному місці дванадцять днів.
- Соком лимона два рази в день протягом двох тижнів змащують місця на тілі, де найчастіше виникають судоми.
- Магніт прикладають до хворого місця і через хвилину спазми проходять.
- Адоніс наполягають в склянці окропу в темному місці дві години, після чого проціджують приймають три рази в день по одній столовій ложці.
- Аптечну ромашку заварюють двома склянками окропу, настоюють сорок хвилин і приймають протягом дня.
- Ізюм заварюють в літрі окропу на ніч. На наступний ранок родзинки з'їдають, а настій п'ють.
Увага! Використовувати подібні засоби слід до повного зникнення симптомів.
профілактичні заходи
Для запобігання виникнення судом в кистях і пальцях рук необхідно дотримуватися наступних простих правил:
- включати щодня в раціон продукти, які є джерелами калію і кальцію, - молоко, сири, сир, зелені овочі, горіхи;
- приймати полівітамінні комплекси і БАДи, що містять необхідні організму мікроелементи;
- не переохолоджуватися, носити в холодну погоду рукавички або рукавиці;
- робити теплі ванночки для рук і приймати ванни для всього тіла з морською сіллю і ефірними маслами.