Вельми радикальний спосіб у вигляді голодування діє досить добре, але тільки для отримання позитивного ефекту потрібно правильно його проводити. Так званий сухий голод, як один із способів схуднення саме по собі є досить дієвим і позитивним способом назавжди розлучитися з такими ненависними кілограмами жахливого зайвої ваги. Якщо не мати потрібними знаннями в цій області, то наслідки від необдуманого сухого голодування можуть бути вельми не радують.
Має значення не тільки ту кількість днів, протягом виголодуєте, а й те, як правильно ви підготувалися до цього періоду часу. Краще навіть і не починати пробувати метод сухого голодування, якщо ви не провели ретельну підготовку свого організму.
Тепер перейдемо безпосередньо до голодування. З метою схуднення найкраще голодувати тільки на воді. Рідина можна пити не обмежуючи себе, тобто в будь-якій кількості. Починати завжди коштує від одного до двох разів за сім днів, а потім перейти до більш довгостроковим періодами голодування.
Фахівці настійно рекомендують рухатися якомога більше протягом усього періоду голодування, не зайвою буде гімнастика і обов'язково включите в свій щоденний розпорядок дня прогулянки. Знайдіть для себе найбільш підходяще заняття до душі щоб не думати про їжу, наприклад поспілкуйтеся зі своїми друзями, яких давно не бачили або прочитайте вельми цікаву книгу, до якої вже давно не доходили руки.
Після завершення періоду голодування ні в якому разі не жартуйте зі своїм організмом, адже вихід з нього має не менш важливе значення, ніж початок. Виходьте з голодування на свіжих натуральних соках попередньо розведених звичайної очищеної водою. На наступний день пийте звичайні соки, потім перейдіть на фруктові і овочеві легкі салати і вже після цього на нормальні продукти харчування, але виключіть всю солодку, солону і смажену їжу.
Можливо вам також сподобається:
