Головна »Імунітет» Вітамінна суміш для зміцнення імунітету
Вживання свіжих фруктів і овочів, збагачених вітамінами і мінеральними елементами, сприятливим чином позначається на здоров'ї людини. Крім свіжих продуктів підвищенню імунітету сприяє споживання сухофруктів в вигляді суміші. У представленому матеріалі ви знайдете інформацію про корисні властивості компонентів і рецептах для зміцнення імунної системи.
Корисні властивості компонентів для підвищення імунітету
У домашніх умовах сухофрукти застосовуються для профілактики і лікування різного роду недуг. Великий ефективністю відрізняються вітамінні суміші для підвищення імунітету. Корисні властивості кураги, чорносливу, інжиру, родзинок, фініків розкриваються в поєднанні з горіхами, медом, лимоном.
Цілющі властивості сухофруктів:
Інжир - в складі сухофрукти переважає наявність вітамінів А, С, набір групи В, а також магній, фосфор, залізо, натрій, кальцій і калій.
Вживання інжиру сприяє:
- Підвищення імунного захисту людини;
- Нормалізації роботи нервової і серцево - судинної системи;
- Підняття гемоглобіну;
- Зниженню холестерину в організмі;
- Лікуванню авітамінозу.
Корисні властивості інжиру для зміцнення імунної системи
Курага - сухофрукт має велику кількість вітамінних і мінеральних елементів серед яких виділяють: магній, фосфор, залізо, калій, глюкоза, сахароза, А, С, набір групи В. Застосування кураги допомагає здійснити очищення кишечника, поліпшити зір і самопочуття при захворюваннях серця. Також сухофрукт використовується як ефективний засіб для очищення крові і судин і для приготування суміші для підвищення імунного захисту.
Корисні властивості кураги для підвищення імунітету
Ізюм - входять до складу корисні речовини збагачують організм вітамінами А, В, С і калієм, хлором, магнієм, залізом, фосфором.
Корисні властивості родзинок:
- Покращує якість сну;
- Нормалізує роботу нервової системи;
- Стимулює підвищення імунітету;
- Здійснює корисну дію на організм при наявності серцево - судинних захворювань.
Цілющі властивості родзинок для імунітету
Фініки - сухофрукт допомагає заповнити нестачу вітамінних елементів А, С, групи В, а також цинку, кобальту, фтору, заліза, калію, марганцю, міді. Вживання фініків окремо або в складі вітамінних сумішей допомагає попередити розвиток гіпертонії, анемії. Також висушений фрукт допомагає розумовому розвитку і відновленню імунної системи після застуди.
Корисні властивості фініків для імунітету
Чорнослив - в складі виділяється наявність вітамінів С, групи В, РР, Е, а також мінералів (магнію, калію, заліза, кальцію, йоду, марганцю, міді).
Цілющі властивості сухофрукти:
- Активізує обмінні процеси в організмі;
- Найсприятливішим чином впливає на нервову і серцево - судинну систему;
- Сприяє підвищенню імунітету.
Представлені сухофрукти мають масу корисних властивостей. Їх вживання надає сприятливу дію на працездатність і самопочуття людини. Для підвищення імунітету сушені фрукти застосовуються у вигляді вітамінної суміші.
Цілющі властивості чорносливу для імунітету
Народні рецепти з сухофруктів для імунітету
На сьогоднішній день відомий широкий перелік рецептів фруктових сумішей для підвищення імунітету. Комбінація корисних сухофруктів з медом і горіхами дозволяє збагатити організм корисними речовинами. Також в залежності від уподобань людини або при наявності індивідуальної непереносимості компонентів їх можна замінити.
Для приготування першої вітамінної суміші для підвищення імунітету потрібно:
- Сухофрукти в рівних частинах (родзинки, курага, чорнослив) по 400 г;
- Горіхи 400 г;
- Лимон 2-3 шт;
- Мед 300 м
Інгредієнти промиваються і подрібнюються до утворення однорідної маси. У готову суміш додають мед і подрібнений лимон. Вітамінна добавка із сухофруктів зберігається в холодильнику і вживається для підвищення імунного захисту по одній столовій ложці три рази в день.
Вітамінна суміш для імунітету з сухофруктів
Рецепт другий фруктової суміші для підвищення імунітету:
- Чорнослив 200 г;
- Фініки 100 г;
- Курага 200 г;
- Ізюм 100 г;
- Горіхи 100 г;
- Мед 300 м
Сухофрукти промиваються і подрібнюються. У готову суміш додають горіхи і мед. Корисна добавка для підвищення імунітету застосовується тричі на день по одній чайній ложці.
Корисна вітамінна суміш для підвищення імунітету з сухофруктами
До складу третьої суміші із сухофруктів входить:
Сухофрукти і лимон промиваються. Після їх необхідно подрібнити і перемішати з медом. При бажанні доповнити рецепт, можна скористатися горіхами. Вітамінна добавка перекладається в банку і настоюється в холодильнику. Для підвищення імунітету суміш вживається по чайній ложці три рази в день.
Вітамінна суміш для імунітету
Вітамінні суміші для дитини з сухофруктів
Дитячий організм більшою мірою схильний до простудних захворювань. Для підвищення імунітету рекомендується прищепити дитині здорове харчування і доповнити раціон корисними вітамінними сумішами до складу яких увійдуть сухофрукти, мед, цитрусові фрукти.
Рецепт фруктової суміші для імунітету дітям:
- Сухофрукти в рівних пропорціях (курага, родзинки, чорнослив) по 200 г;
- Мед 300 г
- Горіхи 200 г;
- Цитрусові фрукти. Це можуть бути лимони або апельсини 1 шт.
Для приготування добавки для підвищення дитячого імунітету потрібно промити корисні компоненти, а після подрібнити. З лимона або апельсина необхідно вийняти кісточки. Однорідна маса сухофруктів і цитрусових змішується з горіхами і медом. Корисна суміш настоюється в холодильнику і застосовується по чайній ложці 2 - 3 рази на день.
Корисна вітамінна суміш для імунітету дітей
Рецепт для підвищення дитячого імунітету з додаванням насіння:
- Курага 200 г;
- Ізюм 200 г;
- Фініки 200 г;
- Інжир 200 г;
- Насіння (соняшнику або гарбуза) 50 г;
- Мед 300 м
Сухофрукти перекручуються або подрібнюються за допомогою блендера з додаванням лимона, насіння, меду. Вітамінна добавка зберігається в холодному місці і застосовується 2 - 3 рази на добу по чайній ложці.
Суміш з сухофруктів з насінням гарбуза
Правила та поради до вживання
Суміш сухофруктів для імунітету має масу корисних властивостей і сприятливим чином впливає на загальний стан здоров'я. Щоб зміцнити імунну захист організму важливо дотримуватися правил зберігання і вживання продукту.
Поради до вживання корисної добавки з сухофруктів:
- Корисну вітамінну суміш рекомендується зберігати в холодильнику не більше місяця;
- Застосовувати для підвищення імунітету не більше 3 разів на добу. Для дітей по чайній, а для дорослих по столовій ложці. В осінньо - зимовий період дозування можна збільшити до 4-5 разів;
- Протипоказано вживання дітьми до чотирьох років;
- Перед першим застосуванням суміші із сухофруктів не слід зловживати продуктом. Важливо стежити за реакцією організму;
- Рекомендована тривалість прийому для підвищення імунітету два-три місяці з перервою в сім днів.
Протипоказання до застосування
Підвищення імунітету передбачає під собою дотримання правил здорового харчування. Для коригування щоденного раціону важливо доповнити прийоми їжі корисними сухофруктами. Вживати сушені фрукти можна окремо або в складі суміші для імунітету, що дасть більший ефект. Однак, перед застосуванням вітамінної добавки важливо вивчити протипоказання:
- Сухофрукти відрізняються калорійністю і рекомендуються для вживання людьми з підвищеною масою тіла;
- Краще утриматися від застосування вітамінної суміші для підвищення імунітету людям з такими захворюваннями: цукровий діабет, виразка, хвороби система шлунково-кишкового тракту;
- Індивідуальна непереносимість компонентів.
Читайте також:
Шипшина для імунітету: корисні властивості та рецепти
Що робити при ослабленому імунітеті?
Імбир для підвищення імунітету
Підвищення імунітету при вагітності
Чи не знайшли інформацію, яку шукали?
Задайте своє питання тут.
Задавайте питання, дякуйте за корисні статті
або, навпаки, критикуйте якість матеріалів сайту