Інжир - субтропічна рослина, віднесене до роду фікусових, чиї плоди відрізняються неймовірною користю, і при цьому не кажучи вже про те, яку користь він несе людському організму.
Сушений плід цього смачного фрукта, як і свіжий, не містить в собі жирів, а поживних, корисних речовин в обох випадках рівні.
Користь інжиру для людського організму
Всі поживні речовини, вітаміни і макро-і мікроелементи, що містяться в ньому, діють позитивно на весь організм, і серед всього позитивного, що несе в собі інжир, варто виділити наступні моменти.
Інжир чудово допомагає впоратися з гіпертонією. В силу того, що в ньому міститься велика кількість кальцію, інжир сприяє ефективному підтримці в нормальних межах показники кров'яного тиску.
Підвищений тиск характерно тим, що знімається його негативна симптоматика і тільки і при відсутності уваги до себе вона швидко проявляє себе - саме регулярне споживання в своєму раціоні інжиру і допомагає нормалізувати тиск.
Інжир допомагає зміцнити кістки - як відзначають медики, регулярне споживання цього фрукта поставляє в організм необхідний йому кальцій.
Саме він зміцнює кістки і нігті, волосся і при його недостатній кількості останні ризик травматизму збільшується, несучи з собою крихкість і часті переломи кісток.
При цьому, чим старша людина - тим складніше організм засвоює кальцій і тому інжиру варто вводити в раціон харчування, перш за все людям похилого віку.
Інжир допомагає запобігти розвитку ракових клітин, а коли жінка вже переступила поріг менопаузи - цей плід допомагає запобігти утворенню і розвиток раку молочних залоз у жінок.
Так за статистикою ризики розвитку ракових новоутворень при вживанні інжиру зменшуються на 36%
Листя інжиру в допомогу ...
Користь інжиру безперечна, але що найцікавіше - користь несе не тільки сам плід, а й листя інжиру, які також відзначені масою корисних властивостей.
Вчені підтверджують, що лист фігового дерева володіє загоюючими властивостями, крім іншого - вони їстівні і багаті на макро- і мікроелементи.
Листя можна додавати в салати при діагностуванні цукрового діабету і проблеми з серцем і судинами - вони допомагають знизити рівні шкідливого холестерину і примножити позитивну реакцію організму і клітин на інсулін.
М'якоть інжиру для користі організму
Все це показує наскільки корисний інжир - є історичні дані, що ще древні ескулапи використовували м'якоть цього фрукта як ефективний жарознижуючий і потогінний.
А відвар з плодів інжиру допомагав зняти напад кашлю і лікувати горло при застуді. Також сушений, як і свіжий інжир, має м'який проносний ефект і це особливо корисно, якщо немає можливості приймати хімічні препарати.
Головне в цьому відношенні не переборщити, тому що при надмірному його споживанні є ризик розвитку діареї.
кісточки інжиру
Особливу увагу варто приділити дрібним кісточках які містяться всередині інжиру - це прекрасний баласт, який, розбухаючи в шлунку, допомагає чистити його зсередини від шлаків і шкідливих відкладень на стінках шлунка.
Нарівні з цим сушений інжир допомагає при втомі і анемії, авітамінозі, особливо у весняні місяці.
Інжир підсилює концентрацію уваги і підвищує працездатність, піднімає настрій - все це завдяки вмісту в ньому цинку і триптофану, які переробляються в організмі в так званий гормон щастя - сератонин.
Шкода сушеного інжиру
Як і будь-який інший овоч або ж фрукт інжир і сушені його плоди також можуть нести в собі шкоди організму.
Досить зазначити - інжир варто виключити зі свого раціону харчування при діагностуванні діабету і панкреатиту та інших проблемах кишечника.
При діагностуванні ожиріння сушені плоди інжиру також варто виключити з свого раціону - так як це досить калорійний продукт. Не варто споживати його і при довгій дорозі - інжир надає на організм м'яку проносну дію.
Крім цього в плодах інжиру, як свіжих, так і сушених міститься велика кількість щавельного кислоти - тому його не варто їсти і при схильності людини до розвитку подагри або діагностуванні цього захворювання.
Також при наявності запальних процесів в травній системі, інжир так само здатний завдати шкоди організму в силу великого вмісту в ньому клітковини.
Сушені плоди інжиру протипоказані і при проблемах з підшлунковою залозою - він може спровокувати загострення її захворювань. Протипоказаний сушений інжир і в разі діагностування панкреатиту, а також при виразці шлунка і 12-палої кишки, гастритах.
Висновок і рекомендації!
Все це показує, що при всій користь інжиру є і свої протипоказання до його споживання, так і почуття міри тут завжди доречно - надмірне споживання будь-якого продукту може більше нашкодити, ніж принести користь.