Суть впевненості будь-якого роду рано чи пізно крім самооцінки зводиться до питання, а що подумають про мене люди. Прочитайте новий матеріал психолога щастя про суть впевненості в собі, на яких стовпах вона тримається і пройдіть тест з 10 питань на самооцінку впевненості.
Проста суть впевненості в собі
Суть впевненості, як і значення невпевненості в собі проста: впевненість в собі як і віра у вищі сили не вимагає доказів ззовні.
Часто сценарій житті не дуже впевненого в собі людини з заниженою самооцінкою приховує в собі залежність від думки інших людей про його зовнішності, про його поведінку і про його життя в цілому.
Суть впевненості по Фрейду проста - шукайте себе в собі!
Причому здобути самостійність думки про себе означає в цьому випадку ні багато, ні мало зміна долі.
Суть питання в тому, що невпевнений чоловік порівнює себе з іншими, а впевнений - себе з самим же собою.
Коли Ви потрапляєте в ситуацію порівняння, що Ви відчуваєте? Що у Вас на душі?
Природа походження невпевненості і низької самооцінки
Причин походження невпевненості, як і впевненості кілька, і всі вони лежать в області интерпсихическая людини:
Випадок в життя. Іноді якусь подію або випадок в житті можуть знизити самооцінку людини і надовго буквально вибити його з колії впевненості в собі. Наприклад, людину виставили в незручному світлі в очах інших людей. Або вийшов новий закон, який впливає на Ваше життя.
Родом з дитинства. Мова звичайно йде про травмуючих ситуаціях порівняння з іншими дітьми або постійної різкій критиці одного або обох батьків. Наприклад, моя клієнтка часто чула від своєї мами, що вона «рухається як корова», і «незграбна як бегемотиха», зрозуміло що дівчинка виросла з почуттям неповноцінності свого тіла.
І чим сильніше емоції (наприклад в конфлікті) в яких людина отримала негативну оцінку або зробив висновок про себе, тим важче йому буде впоратися з невпевненістю в собі.
Всі параметри для порівняння себе з самим собою у всі всередині.
Опитування: причини низької самооцінки
Якщо я підвищу самооцінку, значить стану гордовитим і нахабним людиною.
Підвищення самооцінки - процес довгий і нудний.
ТЕСТ на самооцінку: 10 питань про впевненість в собі
Пропоную пройти короткий опитувальник на самооцінку з 10 питань і визначити, наскільки Ви впевнена в собі людина.
Чий голос всередині Вас оцінює Вашу суть?
Прочитайте десять тверджень і вирішите, в якій мірі ви згодні з кожним з них:
- 1 бал. Повністю не згоден.
- 2 бали. Скоріше не згоден, ніж згоден.
- 3 бали. Все одно.
- 4 бали. Швидше згоден, ніж не згоден.
- 5 балів. Повністю згоден.
1. Якщо я докладаю достатньо зусиль, мені завжди вдається вирішувати важкі проблеми.
2. Якщо люди не погоджуються зі мною, я все одно можу відшукати способи, що дозволяють мені домогтися бажаного.
3. Мені легко вдається не збиватися з дороги, що веде до мети, і досягати її.
4. У мене достатньо ресурсів, щоб справлятися з непередбаченими ситуаціями, які виникають в самих різних областях моєму житті.
5. Я впевнений, що можу ефективно справлятися з несподіванками.
6. Я завжди кажу «так» новим можливостям.
7. Я спокійно сприймаю труднощі, що виникають як в особистому, так і в професійному житті.
8. Я здатний вирішити більшу частину проблем, з якими стикаюся.
9. Більшу частину часу я відчуваю себе живим енергійною людиною.
10. Я впевнений, що можу впоратися з усім, що зустрічається у мене на шляху.
Результати тесту на самооцінку:
41 - 50 балів. Ви володієте всіма ознаками впевненого в собі людини.
31 - 40 балів. Найчастіше ви впевнені, що здатні виходити з тупиків, в які іноді потрапляєте. Однак є ситуації, перед якими ви пасуєте.
21 - 30 балів. Ви часто відчуваєте нервозність в певних обставинах.
10 - 20 балів. Ваша впевненість в собі на даний момент, мабуть, досить низька, проте з цим можна впоратися.
[Urlspan] Якщо немає впевненості в спілкуванні з протилежною статтю [/ urlspan]
Короткий чек-лист «Як підвищити свою самооцінку»
Припиніть самі лаяти і засуджувати себе, замість цього хваліть себе.
Припиніть порівнювати себе з іншими людьми, порівнюйте себе з самим собою.
Намагайтеся займатися тим, що Вам подобається, творіть свою реальність.
Спілкуйтеся з позитивними людьми, оточіть себе впевненими в собі друзями.
Сформуйте списки Ваших позитивних якостей, досягнень і перемог.
Почніть допомагати і віддавати себе іншим людям.
Дійте пізнавайте нове в навколишньому світі і в самому собі!
Концентруйте фокус внутрішнього уваги на своїх достоїнствах, досягнення і предметах гордості.