Якщо в першому триместрі вас хвилювало токсикоз, а в другому - розростається позиками, то в третьому на порядок денний виходять сутички. Коли ж вони почнуться? На що схожі? Болючі вони? Особливо всі ці питання хвилюють первісток матусь - хоча навіть жінки, які встигли обзавестися дитиною або двома, часто замислюються з цього приводу, адже відчуття при сутичках з часом забуваються.
Так, сутички не дуже приємні. Але, по-перше, чим більше хвилюється через них вагітна, тим неприємніше її відчуття. А по-друге, ви можете допомогти собі спеціальною методикою, яка позбавить вас від болю і допоможе розслабитися.
Як розпізнати передпологові перейми?
Отже, час єднання з малюком наближається. Вас уже напевно не раз і не два відвідували так звані «тренувальні сутички», тобто помилкові перейми. У багатьох вони з'являються з 20-го тижня. Вони не дуже заважають, так як протікають слабо, швидко і нерегулярно - але якщо навіть вони доставляють незручності, можна врятуватися за допомогою прогулянки по вулиці або купання в ароматної водичці.
Скажімо, одні жінки згадують, що в «годину Х» відчували неприємний біль, що нагадує про місячні - тільки поступово посилюється. Інші ж зазначають, що їх турбувало слабке «ниття» попереку, перетікає в оперізує біль, що проходить через таз і живіт. Крім того, під час родових сутичок кам'яніє матка.
Очевидно, ви можете задатися питанням: все вищеперелічене дуже нагадує вже знайомі вам «треники». Як зрозуміти, що тренування закінчені і тепер все серйозно? Дуже просто - доктора виділяють два безпомилкових ознаки:
- частота сутичок і больові відчуття тільки наростають;
- вони виникають з певною регулярністю.
Типове початок передпологових сутичок: несильний біль сковує жінку з великими розривами за часом. Але замість того, щоб відійти, біль повертається знову і знову, посилюючись.
Цей природний процес можна розділити на три фази:
- прихована (тобто, початкова),
- активна,
- перехідна (фінальна).
Початкова (ще одна назва - латентна) стадія
Зазвичай триває близько семи годин. Сутичка не "затримується» довше 45-ти секунд. На те, щоб перепочити між переймами, у жінки є близько п'яти хвилин. На цій фазі розкриття шийки матки становить від 0 до 3 см.
активна стадія
Її час коротше - від 5 до 3 годин. Сутички подовжуються, тепер їх тривалість - близько хвилини. Час між ними - три хвилини або трохи більше. У цій фазі шийка матки розширюється ще сильніше - від 3 до 7 сантиметрів.
Перехідна стадія (уповільнення)
Найкоротша, але найпродуктивніша. Тривалі за часом (більше півтора хвилин) сутички будуть «оперізувати» породіллю від 1,5 до 0,5 години. «Перепочинок» між ними - майже хвилина, а то і менше. В кінці цієї фази шийка відкривається на 7-10 см.
Важливо: все описане вище стосується перших пологів. Якщо ж породілля носить другого (третього ...) дитини, її сутички теж будуть йти трьома фазами, але їх тривалість буде вже коротшою.
Отже, вони почалися! Що робити?
Зрозумівши, що це пологи, більшість «ждушек» починають панікувати. Стоп! Залиште «нерви» майбутньому татові (йому все одно поки зайнятися більше нічим). Ну, а найголовніша ваша турбота зараз - заспокоїтися, сісти зручніше і почати рахувати час між переймами, а також на скільки секунд «прихоплює» вашу матку.
Підготуйте зошит і ручку - записуйте час сутичок.
Деякі дівчата в цей момент починають думати про пологи, порівнюючи свій нинішній стан з тим, що їм належить незабаром ... Не варто думати про це, а тим більше боятися.
У страху очі великі, а від хвилювань навіть початкові сутички здадуться чимось нестерпним. Звичайно, у страху немає пульта з червоною кнопкою, яка запросто відключить це почуття. Але спробуйте відволіктися - наприклад, включіть фільм на планшеті.
Коли їхати в пологовий будинок?
Між вашими сутичками близько 20 хвилин «перепочинку», та й тривають вони зовсім чуть-чуть? Що ж, значить, ваш карапузик дає вам час спокійно одягнутися, зібрати сумку в пологовий зал, викликати «швидку». Можете прийняти душ, попросивши чоловіка підстрахувати вас у ванній.
Інтервал знизився до 7 хвилин? Виїжджайте в пологовий будинок. І нехай це лише початкова фаза, яка може розтягнутися на кілька годин, візит до медиків відтягувати не потрібно. Води можуть відійти в будь-який час - а після (якщо не під час) цього процесу дуже бажано бути під «крильцем» доктора.
Важливо! Якщо води вже відійшли, ванна вам протипоказана! Через «водних процедур» може виникнути загроза емболії, кровотечі, інфікування.
Як полегшити родові сутички?
Чи не хочете терпіти біль? У вас низький больовий поріг? Можете попросити лікаря про анестезії. Правда, робити це варто тільки в самих крайніх випадках - ліки можуть негативно відбитися і на вас, і на дитину.
Куди безпечніше навчитися правильно дихати під час пологів. Спеціальна дихальна техніка допоможе вам розслабитися. Її варто освоїти заздалегідь, а якщо є можливість, записати в блокнот або на мобільний - на випадок, якщо в стресових умовах щось забудеться. Сутичка починається? Зосередьтеся на видиху, «випускаючи» з себе не тільки повітря, а й біль. Якщо хочете, покричить (в пологовому будинку цим ви нікого не здивуєте) - стане легше.
Допоможе вам і масаж. У вас партнерські пологи? Попросіть коханого ніжно помасажувати вам поперек круговими рухами. Самі при цьому стійте, спираючись руками на ліжко / стілець, або сядьте до чоловіка спиною.
Нічого не бійтеся! Ваш організм знає, що потрібно робити - а доктор знає, як йому допомагати. Все у вас вийде, і скоро ви нарешті заглянете в очі свого новонародженого. Вони будуть найкрасивішими в світі!
Також буде цікаво:
- Передвісники пологів, або як зрозуміти що «почалося»?
- Скорочення матки після пологів
- Розриви після пологів
- Кольки під час вагітності
- Ефірні масла при вагітності
