На жаль Ви не повідомила, скільки Вам років, а це дуже важлива інформація, від якої залежить і рада психолога.
Цікаво, що Ви тільки 2 роки постійно сваритеся з батьком, а що було раніше? Чи не сварилися? З чого почався період сварок? Він зробив щось надзвичайне, що Ви почали постійно сваритися з ним?
Я Вам дуже співчуваю. тому знаю, жити з вербальним насильником дуже складно. Якщо батько постійно дає негативну оцінку і Вам і мамі, тоді він здійснює емоційне насильство, тобто змушує Вас думати про саму себе гірше, а це небезпечно тим, що Ви хоч і чините опір, але, мабуть, починаєте сумніватися в собі.
Якщо ви поки не можете організувати своє життя окремо від батьків, тоді Вам потрібно написати на листочку всі свої хороші риси, якщо важко самій, тоді запитайте про це людей, які добре до Вас ставляться. Постарайтеся не слухати негативні оцінки батька, тобто НЕ вслухатися і ігнорувати їх, замість цього підіть і почитайте свій список. Вірте своїм доброзичливцям, а не батька.
Якщо Ви вже доросла, тоді організуйте собі окреме проживання та беріть участь в тренінгах, які напевно є у Вашому місті, щодо підвищення самооцінки. Чому я Вам це раджу, тому що, мабуть, Ви вже повірили негативної оцінки батька, раз так гостро реагуєте. Якщо людина не вірить в те, що йому говорять, він так гостро не реагує на будь-які оцінки інших людей. Якщо Вам цікаво прочитати про вербальне насильство, тоді зайдіть на мій сайт і скачайте міні книжку "Сім'я. А як у Вас?" абсолютно безкоштовно.