Свідомість уві сні
Під час будь-якої діяльності в стані неспання (прогулянка, читання і т.п.), ваш мозок активно обробляє сенсорну інформацію, що надходить з навколишнього світу, яка, поряд з інформацією, закладеної у вашій пам'яті, є сировиною для будівництва моделі світу. Ця модель точно відображає ваші взаємини з ним, поки ви активно бодрствуете.
Фізична пасивність в бадьорому стані зміщує баланс надходить ззовні в сторону внутрішньої. Ваше мислення, до певної міри, здобуває незалежність від зовнішніх впливів, ваші думки починають блукати, і ви "спите наяву". Якась частина вашого мозку моделює нереальний, навколишній вас, а потенційний світ. У той же час наявна у вас спрощена модель зовнішнього світу, в будь-який час, наприклад, при виникненні небезпеки, може переключити на себе вашу увагу.
Під час сну з зовнішнього світу надходить так мало сенсорної інформації, що ви перестаєте його свідомо моделювати. Коли сплячий мозок активізується в достатній мірі, у вашій свідомості виникає модель світу, яка зазвичай не залежить від того, що відбувається навколо вас - і це ми називаємо сном. Сплячий мозок не завжди створює детальну модель світу. Іноді здається, що він тільки зосереджується або майже не діє. Відмінності в психічної активності під час сну в значній мірі залежать від стану мозку сплячого.
Сон не є рівномірним пасивним відключенням від зовнішнього світу, як вважали вчені до XX-го століття. Існують дві різні фази сну, звані швидкий і повільний сон, які відрізняються за багатьма біохімічним, фізіологічним, психологічним і поведінковим параметрами. Для визначення фази сну в даний момент відстежують зміни ритмів мозку (електричної активності, яка вимірюється на поверхні голови), рухів очей і м'язового тонусу. Повільна фаза досить добре узгоджується з загальноприйнятим поглядом на сон як на стан бездіяльного відпочинку - ваш мозок майже не працює, а подих повільне і глибоке. Обмін речовин при цьому мінімальний, і виділяються гормони росту, що стимулюють відновлювальні процеси. Розбуджені в цьому стані люди дезорієнтовані і рідко пам'ятають сни. Цю фазу можна спостерігати, у кішок або собак, коли вони спокійно сплять в помірно розслабленій позі (кішки - в позі "сфінкса") і дихають повільно і ритмічно. Примітно, що перебуваючи саме в цій фазі, люди можуть ходити і розмовляти.
Перехід від повільного сну до швидкого вельми виразний. Під час швидкого сну, зазвичай іменується фазою швидких рухів очей, або БДГ-сном, ваші зіниці під зімкнутими століттями здійснюють швидкі рухи, майже як в бадьорому стані. Дихання стає частим і переривчастим, мозок витрачає стільки ж енергії, як при стані, і вам сняться яскраві сни. У чоловіків може наступити ерекція, у жінок - посилитися вагінальне кровообіг. Але незважаючи на мозкову активність, ваше тіло залишається майже повністю нерухомим (за винятком невеликих посмикувань), оскільки під час БДГ-сну воно тимчасово паралізується, щоб ви не змогли перенести свої дії за межі сну.
"Сонний параліч" БДГ-фази не завжди припиняється відразу після пробудження, тому прокинувшись, ви іноді з хвилину не можете поворухнутися. Сонний параліч може налякати вас, хоча, насправді, він нешкідливий, і може навіть бути корисний для входження в усвідомлене сновидіння (див. Розділ 4). Приклад "парадоксального сну" (так називають БДГ-сон в Європі) - вид сплячої собаки чи кішки, яка, згорнувшись калачиком, переривчасто дихає, сіпається, водить очима і, в разі собаки, поскулює, виляє хвостом, гарчить і гавкає. Люди тоді кажуть: "Дивись-ка, П'ятнашка бачить сон!"
Поділіться на сторінці