За твердженнями східних цілителів, кожна пора року співвідноситься з певною стихією. Літо - період правління стихії вогню, час емоційного підйому, піднесеного настрою і радісного збудження. Ще б пак: адже очікування настільки прекрасного часу розтягується на все довгі місяці сльотавій осені, морозної зими і мінливої весни.
З настанням погожих деньків скучили по теплу люди прагнуть на природу, пляж або просто подовгу гуляють на свіжому повітрі. Однак тут їх підстерігає чимала небезпека - проблеми з самопочуттям через спеку.
Радість і задоволення від прогулянок під ласкавим, але підступним сонцем можуть зіпсувати гострі кишкові інфекції та порушення серцевого ритму - брадикардія, аритмія і тахікардія в спеку. Порятунком стане знання і дотримання необхідних правил обережності і поведінки в спекотну погоду.
- Вся інформація на сайті носить ознайомчий характер і НЕ Є керівництвом до дії!
- Поставити ТОЧНИЙ ДІАГНОЗ Вам може тільки ЛІКАР!
- Переконливо просимо Вас НЕ ЗАЙМАТИСЯ самолікуванням, а записатися до фахівця!
- Здоров'я Вам і Вашим близьким!
Особливості людського організму під час перепадів температури
Літні перепади і нестабільність тиску - поширене явище. При гіпотонії характерно ще більше зниження, а при гіпертонії - підвищення звичних показників. Також спостерігаються почастішання пульсу, аритмія, а в тяжких випадках можливі навіть гіпертонічний криз.
Шанувальники активного відпочинку, який полягає в прополюванні та поливанні грядок в спеку, ризикують опинитися після нього на лікарняному ліжку з діагнозом «інсульт». Таке завзяте прагнення за всяку ціну виростити власний урожай і сумні наслідки вихідних з сапкою і лопатою напереваги зустрічаються в основному у жителів Росії і пострадянського простору.
Міські жителі західних країн в якості активного відпочинку віддають перевагу пікніки, подорожі і заняття спортом, а фрукти і овочі набувають в магазинах або у фермерів.
З настанням теплого сезону підвищується настрій і зростає психологічний комфорт, але фізіологічно спеку винести важче, ніж холоднечу. Порятунком від переохолодження стає активне спалювання стратегічних запасів підшкірного жиру, втрата тепла компенсується сповільненим виділенням поту.
Запобігти перегріву складніше, задіюються всі сили і резерви організму.
В першу чергу відбувається розширення периферичних артеріальних судин, завдяки чому тепловіддача збільшується на 90%. Однак при цьому з'являються набряки, особливо нижніх кінцівок, знижується тиск і можливі непритомність і втрати свідомості в результаті теплового удару.
Він виникає при перерозподілі об'єму крові в організмі - її відтоку від мозку до судин під шкірою, зневодненні і згущення крові через значну втрату рідини з испаряющимся з поверхні тіла потім - природним холодоагентом.
За одну-дві години організм втрачає до 2 л вологи, причому втрати значно збільшуються з ростом вологості і температури повітря. Проблеми з'являються вже при температурі 27 ° С, а в поєднанні з високою вологістю - при 24 ° С.
У цей момент вже виникає непомітне випаровування поту в газоподібному стані.
Краплі поту виступають на жіночій шкірі при підйомі температури до позначки 32 ° С, на чоловічий - при 29 ° С і вище
Ознаки спекотного знемоги
За кілька останніх десятиліть клімат сильно змінився. Влітку навіть помірну смугу Росії може охопити тропічна спека. Настільки незвичні зміни викликають фізіологічний шок непристосованого організму. В Японії такий стан називають «нацубате» - спекотним знемоги.
Це крайня ступінь страждання людини від спеки.
До ознак спекотного знемоги відносяться поява:
- головного болю і запаморочення;
- оніміння м'язів шиї і плечового пояса;
- почуття втоми і розбитості;
- зниження концентрації уваги і працездатності;
- млявості і апатії;
- болісної спраги і втрати апетиту;
- лихоманки і припливів спека;
- зниження маси тіла;
- запорів.
В аномальну спеку люди поспішають в приміщення з кондиціонерами, але штучний клімат не рятує, а призводить до зниження працездатності потових залоз - вони атрофуються, адже немає необхідності якісно виконувати свої функції.
Зменшують свою активність потові залози і в літньому віці. Втрата природного захисту призводить до ще більшого сезонному знемоги. Ускладнюють ситуацію стреси, хронічна втома, порушення режиму харчування, сну і відпочинку.
Тахікардія в спеку
За літо через серце проходить приблизно 1000 л крові, воно скорочується майже 10 млн разів. Нормою вважається 72 скорочення серцевого м'яза за хвилину, але спека підвищує навантаження на серце, воно починає скорочуватися частіше - 80 і більше разів на хвилину. Виникає сезонна тахікардія.
Найнеприємніше, що прискорення серцевих скорочень зазвичай не помічається, а виявляється це явище випадково. Але тахікардія в спеку прискорює біологічний годинник, призводить до швидкого зносу серця і передчасного старіння.
Непрямі симптоми сезонної тахікардії:
- наступ швидкого перевтоми в спеку;
- відчуття запаморочення або нестачі повітря;
- безпричинне занепокоєння і роздратування;
- поява серцевої болю в ситуації стресу і тривоги.
Що робити
Для боротьби зі спекою в багатьох офісах, громадських установах, магазинах застосовують кондиціонери. Широко використовують їх і в житлових будинках або квартирах. Але штучний клімат, створений кондиціонером, підходить далеко не всім. Багато медики протестують проти кондиціонерів як приладів, шкідливих для здоров'я.
Кожна людина має свою ідеальну температуру комфорту: астеники, гіпотонікам, літні люди будуть замерзати там, де дитина з швидким обміном речовин, підліток з бурхливої гормональною перебудовою або гіпертонік потіє і знемагає від спеки.
Температура в приміщенні з кондиціонером плюсова, але в спеку досить сильно відрізняється від зовнішньої.
Причини тахікардії після їжі описані в цій статті.
Такий різкий перепад викликає в організмі зайшов з вулиці людини шок, неприємними наслідками якого можуть стати:
- цистит;
- нежить та застуди;
- хвороби верхніх дихальних шляхів - ларингіт, фарингіт, ангіна;
- бронхіт і навіть запалення легенів.
Хорошою альтернативою кондиціонеру стане звичайний вентилятор, охолоджене в холодильнику або під струменем холодної води рушник або просто освіження особи частим умиванням і помахами віяла
Інші поради щодо порятунку від літньої спеки:
За день дорослим потрібно випивати від 2 до 2,5 л рідини. Пляшка з мінеральної або простою водою завжди повинна бути під рукою. Пийте помалу, але часто, попереджаючи критичне зневоднення організму. Вода не повинна бути дуже холодною, інакше можна спровокувати ангіну.
У спеку основний раціон повинен складатися із зелені, овочів і фруктів, які містять необхідні організму амінокислоти, вітаміни і мінеральні солі і заповнюють втрати вологи.
При тривожних ознаках тахікардії в спеку обов'язково потрібно виміряти пульс.
Як виміряти пульс
Способи самостійного вимірювання пульсу:
- Пальцями правої руки охопите зап'ясті лівої. За допомогою середнього і вказівного пальців нащупайте пульс у зовнішній частині зап'ястя - там проходить променева артерія.
- Поверніть долоню лівої руки вгору, а пучку з 3 пальців правої - вказівного, середнього і безіменного - покладіть в поглиблення, що йде по зовнішньому краю внутрішньої частини руки від початку кисті до ліктя.
- Нахиліть голову в будь-який бік і за допомогою вказівного і середнього пальців нащупайте биття пульсу в сонної артерії близько трахеї.
Після того, як ви знайшли потрібне місце, тричі порахуйте удари пульсу за одну хвилину, використовуючи годинник з секундною стрілкою або секундомір. Результати трьох вимірів складіть і поділіть знайдене число на 3 - це і буде ваш пульс у спокої, без навантаження.
Якщо вимірювання і розрахунки для вас не підходять, здаються складними, неточними або незручними, скористайтеся електронним пульсомірів.
Отриманий результат вказує на стан здоров'я вашого організму.
Інтерпретація результатів вимірювання пульсу:
Кількість ударів за одну хвилину
- виникає, коли в кров викидаються гормони - тироксин, адреналін, норадреналін через втому або нервового перезбудження;
- для відновлення нормальних показників роботи серця людині необхідний відпочинок в тиші, напівтемряві і прохолоді.
- необхідно звернутися до лікаря;
- при загальному перегріванні і посилених фізичних навантаженнях серце починає скорочуватися все частіше;
- кожен градус підвищення температури навколишнього середовища призводить до почастішання пульсу на 10 ударів за хвилину;
- для тендітних і астенічних жінок тахікардія може бути конституційної особливістю, але здатна перейти в патологію при загостренні стану.
- сильне почастішання пульсу може бути ознакою нападу пароксизмальної тахікардії, який викликаний індивідуальною реакцією організму на спеку - підвищеною збудливістю нервової системи і вродженими особливостями серцевого м'яза;
- потрібна невідкладна допомога кардіолога і невролога.
Читайте тут. що таке суправентрикулярна тахікардія і які у неї симптоми.
Звідси ви зможете дізнатися, чи беруть в армію при синусової тахікардії і як при цьому проходиться комісія.
Уважно ставтеся до сигналів свого організму в літню спеку, при тривожних ознаках вимірюйте пульс, захищайтеся від спеки і будьте здорові.