Останнім часом тренера з фігурного катання просто не впізнати. Таке відчуття, що Тетяна Анатоліївна зменшилася в розмірах в два рази і помолодшала при цьому років на десять! Якими принципами керувалася Тетяна Анатоліївна при виборі дієти і що допомагає їй виглядати з кожним днем стрункішими і молодше, може розповісти дієтолог Маргарита Корольова. Саме під її керівництвом проходив процес перетворення знаменитого тренера.
Маргарита Корольова склала персональну дієту для Тетяни Тарасової. Щоб привести себе в бажану форму, Тетяна Анатоліївна дотримувалася наступних правил: харчувалася не менше 5 разів на день, але маленькими порціями, не їла після шести вечора, щодня випивала по два літри води. Дієта Маргарити Корольової також виключає переїдання, борошняне та солодощі. Решта продукти не заборонені, але домінувати на столі повинні фрукти і овочі. Перед кожним прийомом їжі необхідно випивати склянку звичайної води. Дотримуючись дієти, Тетяні Анатоліївні за рік вдалося схуднути майже на 40 кілограмів!
Дієта Маргарити Корольової для Тетяни Тарасової
Не підходить Вагітним, годуючим, схильним до анемії, людям молодше 18-ти років. Перед початком дієти необхідно порадитися з лікарем!
Три дня можна вживати тільки золотистий або білий довгозерний (басматі) рис - також, як і в будь-якому з варіантів рисових дієт. Його готують за таким рецептом: замочені напередодні в холодній воді 250 гр крупи вранці ретельно промивають, заливають окропом в пропорції 1: 2 і варять 15 хвилин. Вийшло кількість рису необхідно розділити на 6 порцій і з'їсти протягом дня. Останній прийом їжі дозволено не пізніш восьмої вечора. Також в ході рисового дня на дієті Королевою потрібно з'їсти три чайні ложки меду (окремо, не змішуючи з рисом) і випити 2,5 літра чистої негазованої води, не менше.
Слідом за трьома днями на чистому рисі на арену дієти 9 днів виходять курячі дні. Раціон на день становить курча вагою близько 1200 г, приготований на пару. Шкіру з нього знімають після приготування і викидають, а м'ясо ретельно відокремлюють від кісток, змішують біле і червоне і, знову ж таки, ділять на 6 порцій, які з'їдають строго до восьмої вечора. Рекомендації по питва зберігаються, мед, на жаль, не входить в дієту на цій стадії.
Фінальний акорд швидкої дієти три дні на овочах. Денне меню: 500 гр парових або тушкованих без масла будь-яких овочів і 500 гр свіжих овочів. Сіль до овочів не додають, все кількість вже звично ділиться на 6 порцій і з'їдається до 8 години вечора. Три чайних ложки меду підсолодять воду (її в ці дні потрібно випити 2 літри) і зелений чай (кількість - на ваш розсуд).