Ось знайшов цікавий опис техніки:
Техніка плавання в моноласте
У моноласте можна плавати як традиційним способом "дельфін", так і на спині, як у звичайному плаванні, тільки витягнувши руки за головою, і на боці. Базовим і основним стилем є "дельфін".
Тіло людини при плаванні способом "дельфін" з моноласте просувається вперед по хвилеподібною траєкторії.
Послідовність рухів точок тіла і моноласте за фазами в циклі плавання
К - кисть; ОЦТ - загальний центр ваги; КС - колінний суглоб; ГСС - гомілковостопний суглоб; М / Л - задня кромка моноласте. Тонка лінія - траєкторії точок тіла в попередній фазі руху; товста - в поточній фазі; гурток - закінчення фази.
Тулуб, руки і ноги виконують активні коливальні рухи у вертикальній площині. Ці коливання зароджуються в районі плечового пояса, поширюються уздовж тіла з наростаючою амплітудою і закінчуються на задній кромці лопаті моноласте. При русі плечового пояса вперед-вгору кисті рук займають верхнє положення на своїй траєкторії, таз - нижня, стопи піднімаються до поверхні, задня кромка моноласте спрямована вниз. Потім плечі і руки рухаються вперед вниз, таз - вгору, стопи, виконуючи активний рух вниз, передають зусилля на лопать моноласте, задня кромка якого йде вгору.
Цикл руху при плаванні з моноласте ділиться на два періоди (період робочого руху; період завершального і підготовчого рухів) і чотири фази (відштовхування ударом моноласте; захлест моноласте; під-хлест моноласте, перекладання моноласте).
Техніка плавання під водою з моноласте.
При плаванні під водою людина і моноласте можуть розглядатися як єдина система - "людина-моноласте".
Пропонуючи цю формулу, слід виходити з тісному взаємозв'язку антропометричних даних функціональних показників людини і конструктивних особливостей його моноласте. Основою техніки плавання під водою з моноласте служить потужний гребок ногами, що виконується з повною амплітудою (моноласте - 45 см, гомілковостопний суглоб - 30 см, колінний -25 см) по оптимальній траєкторії руху.
Фотоціклограмма спринтерського плавання під водою з моноласте на прикладі пірнання.
Траєкторія точок: 1 - кисть руки; 2 - загального центру ваги; 3 - колінного суглоба; 4 - гомілковостопного суглоба; 5 - задній кромки моноласте.
У період робочого руху здійснюється активний посил плечового пояса по висхідній траєкторії з перекатом вперед-вниз. Ноги виконують потужний гребок за рахунок швидкого згинання в тазостегнових і розгинання в колінних і гомілковостопних суглобах. В кінці періоду згинання стоп в гомілковостопних суглобах створюються умови для передачі додаткового зусилля скорочення м'язів гомілки на моноласту. Лопать моноласте поставлена в положення оптимального гідроупора, що дає можливість направити плавця в добре обтічну позу.
У період завершального і підготовчого рухів активне розгинання лопаті моноласте і щодо обтічне положення плавця є причиною незначного падіння швидкості в першій половині періоду.
Істотне зниження швидкості плавання при русі по інерції в другому напівперіоді обумовлено збільшенням гідродинамічного опору при підйомі ніг вгору.
Зімкнуті кисті рук в циклі рухаються по плавній траєкторії і виконують подвійну функцію: 1) під час гребкового руху ногами створюють додаткову опору про воду для плечового пояса; 2) в процесі плавання діють як рулі глибини.
Весь час тримати голову над водою важко.
Таж фігня А мені подобатися навіть голову в воду ховати коли на боці в моноласте пливу. Частина, що залишилася над водою частину моноласте дуже нагадує плавник акули Красиво
А тоді зустрічне запитання - в які басейни пускають в моноласте.
Я з моноласте плаваю тільки на заняттях у Наталії. В інших (Праця, Торпедо, МЕІ, МГАВТ) відмазки різні.
Сама безглузда:
Адміністратор - "Ви нам всю плитку отоб'ете при розворотах. Тренувалися у нас такі амфібії довелося басейн після них лагодити".
Я - "Я не швидкісник я фрідайвер, я плаваю під водою і розвертаюся плавно і повільно".
Адм. - "не знаю я таких, не можна і все."
В інших просто боятися за інших відвідувачів (ти ж всіх там затаранішь.), Або просто не дозволяють пірнати, боятися за моє життя.