Існує широкий спектр різних медитативних технік. Техніка трансцендентальної медитації одна з них. Медитації можна поділити на 3 основні типи:
- медитація з практикою довільної концентрації уваги
- медитація споглядання із застосуванням пасивного сприйняття дійсності
- трансцендентальна медитація
Техніка трансцендентальної медитації
Особливість даної техніки в тому, що в процесі її практики використовуються мантри. Техніка проста, її легко освоїти і практикувати. Ця природна, що не вимагає великих зусиль розумова методика самостійної трансцендентальної медитації дозволяє практику досягати особливого психофізіологічного стану спокійною усвідомленості.
Щоб досягти потрібного результату, досить займатися по 20 хвилин двічі на день, прийнявши зручну позу з закритими очима. При цьому потрібно стежити за тим, щоб голова ні з чим не стикалася, щоб не допустити засипання. Трансцендентна медитація є однією з найбільш широко застосовуваних медитаційних методик зниження стресу, а навчання їй здійснюють інструктори, що пройшли унікальну підготовку.
Унікальне навчання трансцендентальної медитації
Під час занять трансцендентальної медитацією самостійно, розумовий процес індивідуума стихає, стає менш активним. Заняття медитацією за даною методикою відмінно знімають стрес і сприяють дозріванню і вдосконалення особистості. Незважаючи на свою простоту і легкість, дана медитативна техніка відрізняється високою точністю.
Ця чудова техніка трансцендентальної медитації не вимагає від практика надзусиль і концентрації, не пов'язана з спогляданням, контролем розуму, візуалізацією. Не потрібно змінювати спосіб життя або форматувати світогляд. Ця методика доступна буквально кожній людині, яка в процесі занять переживає стан спокійного неспання. Тіло розслаблюється, в той час як розум виходить за межі своєї активності, досягаючи рівного, стриманого, абсолютно спокійного, при цьому цілком свідомого стану.
Що є «спокійне неспання»? Це одне з фундаментальних станів свідомості поряд з пильнування, сном і сновидіннями. Цей стан має виняткові властивості, а практики називають його трансцендентним, або чистою свідомістю. Суб'єктивно воно переживається як абсолютний спокій, і саме воно, трансцендентне свідомість, є першопричиною думки, творчого потенціалу та енергії.