Удари руками - найбільш ефективні прийоми в карате-до. Вони дуже різні: прямі, бічні, зверху і знизу. Діляться удари також в залежності від тієї частини руки, якою наносяться: кулаком, пальцями, долонею і ліктем.
В основі техніки всіх ударів руками лежать однотипні руху опорно-рухового апарату, що супроводжуються обертовим рухом тазу і стегон в сторону удару. Найчіткіше в карате застосовуються:
• прямий удар кулаком однойменної руки - ой-цуки (рис. 18, 19, 20);
• прямий удар кулаком разноименной руки - гьяку-цукі (рис. 21, 22,23); Мал. 21.
• удар ліктем - емпі (рис. 24); Мал. 24.
• удар з розмаху - ура-кен (рис. 25). Мал. 26.
Удари ногами ефективно вражають противника, але вимагають більш тривалої підготовки. Особливо необхідно розвивати гнучкість тіла. По спрямованості нанесення ударів ногами можна розділити на прямі (вперед, назад, в сторону), бічні (стопою збоку - зовні всередину, стопою збоку - зсередини назовні) і удари знизу (стопою, коліном).
Ударам ногами доводиться вчитися довше, ніж ударам руками. Ми не здійснюємо в повсякденному житті подібних рухів, і відпрацювання цих прийомів вимагає підвищених нервово-м'язових зусиль.
Основні удари ногами:
• удар ногою вперед - травня-гері (рис. 26, 27, 28);
• удар ногою в сторону - еко-гері (рис. 29, 30,31); Мал. 29.
удар ногою назад - розширені-гері (рис. 32, 33); Мал. 32.
• удар ногою збоку: Рис. 34.
• зовні всередину - маваші-гері (рис. 34, 35);
• зсередини назовні - ура маваші-гері (рис. 36); Мал. 36.
удар коліном - Хиза-гері (рис. 37). Мал. 37.
